Оптимальное расстояние от глаз до монитора. Жилые комнаты – много розеток не бывает. Выбираем высоту установки

Наверняка у большинства людей есть персональный компьютер. Сама по себе работа за компьютером предполагает, что человеку необходимо вглядываться в монитор. Однако многие работают за компьютером неправильно, что в итоге приводит к различным неприятным моментам, например, возникает близорукость (миопия), ухудшается осанка, появляется искривление позвоночника. Зачастую у людей через несколько лет работы за компьютером развивается остеохондроз.

Однако большинство этих последствий можно было бы избежать, если работать за компьютером на оптимальном расстоянии от глаз до монитора . Но как же правильно сесть возле монитора, чтобы глаза и все тело было максимально расслаблено и было удобно и приятно работать?

Прежде всего вы должны сидеть на таком расстоянии от монитора, чтобы ваши глаза не уставали от длительной работы за компьютером. Минимальное расстояние от глаз до монитора – 30 сантиметров . Если вы смотрите на монитор с более близкого расстояния, то это негативно скажется на вашем здоровье.

Однако оптимальное расстояние от глаз до монитора - расстояние вытянутой руки (это около 50-60 сантиметров). Все дело в том, что чем дальше монитор находится от ваших глаз, тем меньше напрягаются ваши глаза, и тем меньше вероятность развития различных болезней.

Важно: Специалисты рекомендуют людям проводящим много времени за компьютеров использовать специальные очки для защиты глаз от излучения, в некоторых случаях использование очков может вызвать не удобство, к счастью есть современные препараты для глаз, использование которых в профилактических целях поможет защитить слизистую оболочку глаза от негативного воздействия ультрафиолета и сохранить зрение, среди подобных препаратов особенно стоит выделить , он не только восстанавливает зрение но и помогает сохранить его, снимает покраснение и усталость при глазных нагрузках, нормализует кровоснабжение глаз и микроциркуляцию крови а так же обеспечивает нужный транспорт кислорода и полезных веществ к глазным яблокам. Многие программисты и любители виртуальных игр активно используют данный препарат для защиты глаз. Имеет натуральную основу.

Но не стоит забывать и о том, что ваша спина должна быть прямой при работе за компьютером. Именно благодаря правильной позе (прямая спина, оптимальное расстояние от глаз до монитора) вы сможете действительно поддерживать свой организм в тонусе.

Если же вы почувствовали дискомфорт при работе за компьютером, то необходимо проверить, в правильной ли позе вы находитесь и измерьте расстояние до монитора, возможно вы приблизились к нему на расстояние меньше 30 сантиметров.

Самые распространенные телевизоры на витринах: традиционный , с электронно-лучевой трубкой, проекционный , жидкокристаллический и плазменный .
У плазменных и жидкокристаллических (самые дорогие из всех типов) телевизоров отсутствует мерцание экрана, вредное излучение, у них большой угол просмотра по отношению к человеческому глазу.
Наибольшей популярностью сейчас у покупателей пользуются модели с жидкокристаллическим экраном . Во-первых, некоторые считают, что они самые модные, во-вторых, они легко вписываются в современный интерьер городских квартир и, в-третьих, телевизоры с таким кинескопом энергоемкие и самые безопасные (отсутствуют электромагнитные лучи).

Самые безопасные телевизоры для просмотра с жидкокристаллическим экраном.
Смотреть TV-программы можно практически с любого расстояния (если зрение позволяет), конечно, не злоупотребляя временем. Но все же самое безопасное расстояние 3 - 4 диагонали (около двух метров). Три телевизора держать дома никакой опасности не представляет, но только при условии, что они имеют жидкокристаллический экран.

Западные специалисты провели исследования, изучая основные требования к помещениям, в которых планируют установить плазменные панели. Хотя и считается, что требования к расстоянию от телевизора в большей степени относится к кинескопным телевизорам , чем к плазменным панелям , на самом деле о безопасном расстоянии до них потребителю не следует забывать.

Чем большую диагональ имеют плазменные панели, тем на большем расстоянии от зрителей они должны находиться .

Например, если диагональ вашей панели 42 дюйма, то рекомендуется смотреть телепередачи с расстояния не менее 3 - 4 м, а значит, площадь и планировка комнаты должны позволять соблюсти это условие. Если площадь вашей комнаты около 14 м2, специалисты советуют обратить внимание на плазменную панель или ЖК-телевизор диагональю 42 дюйма.

В последнее время выросли продажи проекторов, позволяющих оснастить домашний кинотеатр самым безвредным регулируемым по размеру экраном. Эффект от просмотра кинофильма через проектор по эмоциональному восприятию приближен к тому, которое достигается в кинотеатре. Однако стоит побеспокоиться о том, чтобы в комнате были плотные шторы, и вы смогли бы окунуться в мир кино сполна.

Простые правила установки телевизора.

Лучше устанавливать телевизор так, чтобы центр изображения находился на высоте 70 см (в среднем) от пола. Современные телевизоры нагреваются очень мало, но, тем не менее, не терпят рядом радиаторов отопления или каких-либо нагревательных приборов. Не приветствуется и попадание прямых солнечных лучей на корпус, а тем более экран телевизора. Рекомендуется устанавливать телевизор в наименее освещенной части помещения, таким образом, чтобы свет от окон или электроламп не падал прямо на экран. Если вы планируете ставить телевизор в нишу, то учтите, что между корпусом телевизора и стенками ниши обязательно должны оставаться зазоры для обеспечения свободной циркуляции воздуха. Рядом с другими электрическими приборами ставить телевизор не рекомендуется и уж тем более громоздить его на холодильник или стиральную машинку. Для этого есть тумбочки, кронштейны...
Помните и о магнитных полях, которые могут быть созданы находящимися в непосредственной близости от телевизора акустическими системами, мощными трансформаторами, аудиомагнитофонами. В результате взаимодействия магнитных полей на экране телевизора могут появляться цветные пятна.

Размер экрана (кинескопа) телевизора и его расстояние от зрителя

При покупке телевизора следует, в первую очередь, определиться с размером телевизора (экрана). Он зависит от расстояния, с какого вы собираетесь смотреть телевизор. Размер экрана телевизора принято определять по величине диагонали кинескопа. Диагональ кинескопов измеряется в дюймах, в отечественных моделях - в сантиметрах. Теоретически 1" = 2, 54 см. Но обычно эта цифра округляется. Оптимальные размеры экрана по диагонали можно определить по формуле:

D = L / K
Где D - размер экрана по диагонали;
L - расстояние между зрителем и экраном;
K - коэффициент, имеющий значение от 3 до 6.

Если вы уже купили телевизор и хотите узнать безопасное расстояние для его просмотра, можно ориентироваться на правило 5-ти диагоналей, т. е. телевизор можно смотреть с расстояния, которое равно величине диагонали телевизора умноженной на пять. Для удобства приведем таблицу зависимости безопасного расстояния просмотра телевизора от величины диагонали.

Следует также учитывать, что у некоторых производителей в паспорте телевизора указывается размер диагонали видимой части изображения, а у других - полный размер кинескопа, включая скрытую корпусом часть. Иногда указываются оба этих показателя.

Размер диагонали понравившегося вам телевизора всегда будет указан в самом названии модели.

Следует также учитывать, что с увеличением размера диагонали растет и цена на телевизор.

Следует также изучить формат экрана. С точки зрения физиологии наиболее благоприятным является формат 16х9. В этом формате кинескопы стали делать сравнительно недавно, поэтому данный формат - новинка ХХІ века. До этого формат кадра был 3х4. К сожалению, отечественное телевидение ведет вещание именно в таком формате.

Существуют два вида кинескопов: выпуклые и плоские.

Выпуклые экраны знакомы нам давно. На поверхности экрана такого телевизора есть закругленная область. Такой экран отражает свет, падающий на экран. Это приводит к утомляемости глаз, уменьшению частоты изображения на экране.

Плоские экраны уменьшают коэффициент отражения, а отраженный свет не попадает прямо в глаза телезрителей. Частота изображения в таких телевизорах высокая, что помагает снять лишнее напряжение с глаз и снизить их утомляемость. Телевизор с плоским экраном имеет привлекательный внешний вид. Данные телевизоры имеют больший угол обзора, их удобнее смотреть сбоку, чем обычный телевизор с выпуклым экраном. Но такие телевизоры и стоят дороже, ведь усложняется система фокусировки и коррекции геометрических искажений.

Расстояние до телевизора напрямую зависит от диагонали и типа дисплея. Еще несколько лет назад едва ли кто задавался вопросом удаленности устройства от дивана или кровати, но сегодня, когда размеры домашнего ТВ достигают внушительных габаритов, вопрос становится актуальным. Многие покупатели желают приобрести , который можно вписать в обстановку. Чтобы просмотр был комфортным на протяжении долгого времени, не вредил зрению взрослых или детей, расстояние от глаз до центра экрана должно быть правильно подобрано, в зависимости от и .

Естественно, каких-либо строгих рамок на этот счет нет, существуют лишь некоторые правила и рекомендации, на каком удалении нужно смотреть телевизор. Ранее было принято считать, что расстояние от экрана до глаз должно равняться трем – четырем диагоналям . Так, если диагональ равна 32 дюйма (80 см), то человек должен находиться на расстоянии в 2,4 – 3,2 м, причем больший показатель допустимо несколько увеличить. Диапазон позволяет выбирать наиболее удобное положение.

Такие расчеты правильного расстояния от человека до экрана телевизора ложились на использование кинескопных ТВ с учетом их диагонали. Округлые или плоские мониторы быстро утомляли глаза и были лишены каких-либо прогрессивных технологий. То же относится к телевизорам с разрешением до 720р. Современные плазменные или ЖК дисплеи обладают более высокими параметрами.

Плоские экраны не создают бликов, а качественная картинка не вызывает быстрого переутомления глаз.

Плазма обладает схожими характеристиками с ЖК-телевизорами и в плане удаления от зрителя, установка панели ничем не отличается. Проекторы, в свою очередь, позволяют регулировать размер экрана, но о плоскости для изображения придется позаботиться заранее.

Что дают человеку те самые технологии? Их использование вывело телевизоры на новый уровень, теперь это не только устройство для просмотра новостей, а полноценное средство для развлечения и отдыха. Планировка оптимального расстояния экрана от глаз подразумевает создать комфортный просмотр, и в меньшей степени – заботиться о безопасности. При близком расположении большого ТВ пользователь будет просматривать все пиксели, а при отдаленном — мелкие объекты станут незаметными.

Телевизоры разрешения Full HD или UHD (как плоские, так и изогнутые) позволяют значительно сократить расстояние просмотра до минимума и полностью погрузиться в атмосферу фильма или игры. Таким образом, устройство с диагональю экрана больше 32 дюймов неплохо впишется в небольшую комнату. Для большей конкретики можно привести небольшую сводную таблицу, в которой производители телевизоров указывают, с какого расстояния можно смотреть их детища без нагрузки на глаза.

В первом случае размер диагонали перемножается на 1,6, а во втором – на 0,8. Таким образом, несложно вычислить оптимальное расстояние для панели любого размера. Например, при диагонали 32 дюйма, показатели будут 1,3 и 0,7 м соответственно.

Важно знать! Для просмотра телевизора в формате 3D используются такие же вычисления, а для проекторов нужно регулировать диагональ, основываясь на удалении плоскости для вывода изображения от человека.

Меры предосторожности

Последние технологии улучшили матрицы и позволяют снять излишнее напряжение на глаза, даже если посмотреть несколько фильмов подряд, состояние пользователя не ухудшается в значительной степени. Но нельзя забывать о том, что при просмотре задействованы и шейные отделы позвоночника . Можно выделить несколько важных пунктов, основываясь на рекомендациях медицинских специалистов.

1. Слишком близкое расстояние провоцирует нагрузку на мышцы и суставы, которую трудно контролировать при увлеченном просмотре.
2. Отдаленное расположение окажет негативное воздействие на позвоночник, а также на глаза, заставляя присматриваться к каждой детали.
3. Устанавливая телевизор, важно учесть не только расстояние, на котором его можно смотреть, но и высоту, угол наклона .
4. Медицинские нормы не рекомендуют смотреть ТВ дольше 1,5-2 часов взрослым, 1-1,5 часов подросткам, а дошкольникам разрешено проводить у телевизора до 15 минут в сутки.

В заключение можно сделать вывод, что именно диагональ определяет оптимальное расстояние, с которого допустимо смотреть телевизор. Простые вычисления помогут правильно ориентироваться при выборе новой модели или перепланировке комнаты. Стоит помнить о том, что современные модели можно при помощи , регулируя таким образом их положение и угол просмотра.

Ремонт потолка – довольно ответственное мероприятие, которое помимо всего прочего связано с самыми разнообразными вычислениями. Здесь необходимо не только подсчитать бюджет ремонта, но и правильно высчитать какое количество светильников, особенно если будут использоваться точечные лампочки, необходимо будет установить. Чтобы это выяснить, первым делом нужно определиться с тем, какое расстояние между светильниками вообще должно быть.

Светильники на потолке

Причем подобные расчеты важны не только для создания системы общего освещения в доме, но и на производстве (например, для охранного, аварийного и т.д. типа подсветки). Обо всем, что касается такого рода вычислений, вам поведает наша статья.

Для чего проводится расчет

Согласно регламентирующей документации (СНиП, СанПин) система освещения в любом помещении должна подчиняться определенным требованиям, которые в первую очередь касаются уровня освещенности. Каждое домашнее или производственное помещение должны иметь свои уровни подсветки, которые реализуются разными типами светильников (аварийного, общего, местного, рабочего и иного назначения). Все показатели степени освещенности для различных помещений приведены в СНиП. Пример уровня подсветки, который должен реализовываться в различных помещениях, приведет в таблице.

Обратите внимание! Уровень требуемой освещенности приведен в таблице на минимальном уровне. Поэтому допускается его небольшая корректировка в сторону увеличения.

Таблица. Уровень освещения для помещений

Такие нормы были разработаны для того, чтобы люди, находящиеся в помещениях не испытывали дискомфорта. Для выяснения оптимального уровня подсветки для каждого конкретного помещения расчет должен учитывать ряд показателей:

• вид и предназначение помещения;
• вид освещения (общего, аварийного, рабочего или другого назначения);
• вид светильников, а также место их расположения (на потолке, стенке, рабочей поверхности);
• вид источника света. Для освещения дома и промышленных помещений (охранного, аварийного, рабочего предназначения) расчет может использовать параметры работы (мощность и т.д.) ламп накаливания, светодиодные, люминесцентных и других типов ламп.

Виды лампочек

При этом мало знать вышеприведенные показатели. Расчет должен определить еще и сколько лампочек и светильников нужно использовать для создания требуемого по нормам СНиПа уровня освещенности. А чтобы это выяснить, нужно узнать, какое расстояние будет между используемыми светильниками.
Если же не провести такой расчет, то вам вряд ли удастся создать в помещении приятную для глаз подсветку. Причем наиболее сложен данный расчет для промышленных объектов при организации аварийного, рабочего, общего и других вариантов освещения.

Самый популярный вариант с точечными светильниками

На сегодняшний день самым востребованным вариантом освещения потолка являются точечные светильники. Наиболее часто такие светильники применяются в домашних помещениях и офисах, а также сооружениях общественного назначения.
Точечный светильник представляет собой лампу небольшого размера, в которую вкручивается один источник света (светодиодные, галогеновые и люминесцентные лампочки).

Обратите внимание! Очень часто точечные светильники используются для подсветки в натяжном или гипсокартонном потолке.

Точечный светильник на натяжном потолке

Причем технические характеристики осветительного прибора позволяют использовать его в абсолютно любом помещении дома (гостиная, спальня, и даже в ванной или на кухне).
Это довольно простые по своей конструкции светильники, при использовании которых расчет и определение расстояния между ними не будет очень сложным в отличие от аналогичных действий с лампами, применяемыми на производстве (для организации общего, аварийного и других вариантов освещения).
При этом не стоит забывать, что кроме точечных светильников можно использовать и другие осветительные приборы:

• подвесные и потолочные люстры на разное количество лампочек;
• производственные лампы;
• офисные светильники и т. д.

В каждой области человеческой деятельности лампы, применяемые для создания аварийного, общего, рабочего и других вариантов освещения будут отличаться различными техническими характеристиками, а также габаритами и способами размещения. Поэтому расчет уровня освещенности и расстояния между используемыми светильниками будет опираться на различные параметры.
Но поскольку производственные помещения и организация там различного варианта подсветки (аварийного, охранного и т.д.) являются отдельной темой, мы более подробно сосредоточимся на наиболее распространенном варианте – точечных светильниках. На их примере будет легко продемонстрировать то, как подобный расчет должен выглядеть.

Какие параметры влияют на вычисления

Для того чтобы правильно провести расчет для вычисления расстояния между любыми светильниками (даже для охранного и аварийного плана) на потолке, нужно прежде всего оценить их конструкционные особенности.

Конструкция точечного светильника

Точечный светильник имеет встраиваемый корпус, который легко помещается в конструкции при натяжном или гипсокартонном потолке.
Обратите внимание! Конструкция самих гипсокартонных или натяжных потолков для разных помещений (спальни, ванной и т.д.) будет монтироваться по единому принципу.
Таким образом, если в комнате имеется подвесная потолочная конструкция, то установка в нее точечного светильника займет минимум времени и сил. Также стоит отметить, что такие осветительные приборы бывают двух типов:

• встраиваемые;
• накладные.

Если для встраиваемых моделей необходима подвесная потолочная конструкция, то накладные светильники точечного плана могут монтироваться абсолютно на любую поверхность, что делает их универсальными. Именно такие светильники сегодня можно встретить во многих общественных помещениях, а также на производственных и промышленных объектах в роли общего, рабочего или аварийного типа освещения.

Чтобы разместить такой светильник, понадобится всего лишь стандартный набор крепежей, которые будут идти с ним в комплекте.
При этом не стоит забывать о том, что само расположение светильников на потолке может быть различным. Здесь все зависит от предназначения, как помещений, так и системы освещения в целом или отдельных ее элементов.
Данный аспект обязательно должен учитывать проводимый вами расчет.
Варианты расположения осветительных приборов могут быть следующими:

• на равном промежутке друг от друга. В данной ситуации они будут создавать общее и равномерное освещение, предотвращая появление теней и плохо освещенных мест в комнате;

Равномерное размещение светильников

• зональное. Здесь предполагается концентрация осветительных приборов для более качественного и полноценного освещения конкретной области.

Обратите внимание! На производстве такая схема размещения используется для подсветки рабочей зоны или места каждого рабочего, а в доме – для визуального разграничения пространства комнаты, а также в декоративных целях.

Зональное размещение ламп

Именно на эти варианты размещения и должен опираться проводимый расчет.

Оптимальные решения

Определение расстояния между устанавливаемыми светильниками для каждого конкретного случая должно подчиняться следующим правилам для создания оптимального уровня освещенности:

• расстояние между соседними рядами осветительных приборов не должно быть больше 1 м;
• расстояние от стены до светильника крайнего ряда не должно превышать 60 см;
• вышеприведенные требования актуальны для комнат, имеющих высоту потолков 2,5 м.

Схемы размещения светильников

Эти требования были разработаны исходя из того, что на такой высоте будет происходить пересечение конусов света, которые будут создавать все установленные в помещении осветительные установки.
При этом необходимо помнить, что установленные лампы не должны попадать на каркасные элементы. Также, определяя расстояние между соседними светильниками, нужно опираться на материал, из которого изготовлен потолок. К примеру, при наличии натяжного потолка расчет проводится исходя из того, что на 1 м.кв. такой поверхности должно приходиться освещение, рассчитанное на 20 Вт.

Собственно вычисления

Схематическое изображение комнаты

Определение расстояния, которое нужно для установки осветительных приборов на потолке (обычном, натяжном или гипсокартонном) сводится к выяснению того, сколько всего понадобится установить в комнате (в спальне, ванной и т.д.) светильников. Уже из этого будет высчитываться расстояние между соседними лампами, чтобы они все смогли уместиться в помещении.
Таким образом, для расчета нам понадобится знать:

• тип ламп, устанавливаемых в помещении;
• мощность, которую имеет светильник;
• общая площадь комнаты, в которой будут размещены выбранные лампочки и светильники.

Зная эти три значения, вы уже сможете сделать грамотный расчет дистанции, которая должна быть между выбранными осветительными приборами.
Но не стоит забывать, что перед расчетом необходимо высчитать такой параметр, как количество самих светильников. Алгоритм действий в этом случае выглядит следующим образом:

• выясняем мощность лампы;
• далее измеряем площадь имеющегося помещения (умножив длину на ширину);

Обратите внимание! Если помещение имеет нестандартную форму, тогда для вычисления его площади нужно использовать специальные формулы.

• далее перемножаем площадь на мощность. Запоминаем эту цифру;
• затем в паспорте прибора выясняем его световое излучение;
• после этого нужно мощность светового излучения поделить на цифру, которую мы получили, перемножив площадь помещения и мощность лампы.

Получившееся в конечном счете (можно округлить в большую сторону) число будет отображать то количество осветительных приборов, которое необходимо установить в этой комнате.
Вычислить расстояние между самими осветительными установками достаточно легко. Для этого нужно знать, что светильники на потолке должны размещаться равномерно. При зонировании комнаты часть лампочек можно располагать немного кучнее.
Выдерживая последовательность вычислений, вы правильно и без особых проблем сможете самостоятельно провести все необходимые расчеты и получить, в конечном счете, точную цифру. При этом погрешность ваших расчетов будет сведена к минимуму.

Заключение

Последовательность, терпеливость и учет всех параметров помогут вам без ошибок сделать необходимый расчет и для любого помещения выяснить, какое же расстояние должно быть между установленными осветительными приборами. Если не проводить этого расчета, то вы рискуете получить вместо нормального светового потока слепящий эффект.

Выбор точечных светильников для детской