Сухое голодание 7 дней отзывы. Реальный опыт сухого голодания (7 дней). По Анне Якубе

Вставай и иди, действуй, несмотря ни на что, будь лидером, самостоятельным и ответственным, будь
зрелым и свободным, будь здоровым и духовным.

Посвящается моей любимой жене и моим друзьям, без вашей поддержки мне было бы не в пример сложнее. А так же благодарю тебя, провидение, кем бы ты ни было!

Дневник сухого голодания на 11 дней.

Почему я решил голодать именно сейчас? Я не знаю. Возможно, захотелось снова попробовать свои силы, в прошлом году я так и не преодолел 48 часовой порог. Возможно, надеюсь, что голодание принесет какие-то новые плоды, прочистит тело так, что мозги начнут работать острее, и я получу ответы на вопросы, которые задаю себе в последнее время. Возможно, мне просто хочется поэкспериментировать в чем-то экстремальном, а голодание, безусловно, экстремальный способ оздоровления для большинства людей. Могу предполагать, что такое желание вызвало питание в последний месяц почти одними фруктами. Но скорее всего, потому что пришел внутренний запрос. Не знаю, откуда, не знаю зачем, не знаю, почему именно сейчас, но пришел и пришел, надо выполнить.

Утром я составил план, по которому проведу два-три дня без воды, а закончу с водой. Срок неделя. Но вечером, после случая, о котором повествую ниже, я изменил свой план и решил провести сухое голодание на 11 дней. В физиологические подробности глубоко вдаваться не буду, главный интерес вызывают мысли, осознания, изменения духа.

Первая новость, которую я услышал днем, была о сухом голодании. Друг, с которым мы поехали кататься на лыжах, увлеченно начал рассказывать какой чудесный сайт о школе сухого голодания Л.А. Щенникова он открыл. Я никому про свое голодание не рассказывал, по крайней мере, три дня не планировал, а тут он сам проявляет инициативу и попадает в точку. Бывают ли такие совпадения? Определенно иду по верному пути. Начал читать материалы на сайте и пришел к выводу, что интуитивно выбрал необходимый метод голодания, еще даже не зная о нем в деталях, а затем сделал и новые открытия, когда прочитал книгу «Система исцеления по Леониду Щенникову. Целебное воздержание от жидкости и пищи» . Эта книга настолько впечатлила меня, что я решил рекомендовать ее для прочтения всем. Результаты поразительные! Исцеляются люди на тяжелых стадиях болезней, получают новую жизнь, даже после подписания приговора врачами. Представляю, насколько мощно метод воздействует на тело относительно здорового человека! И еще, неожиданно для себя, обнаружил созвучность целей воздержания тем вопросам, которые начал задавать себе в последнее время. Воздействие голода на очищение духа, едва ли не большее, чем на физическое тело.

Хочу пить. Есть не хочется, пить очень. Губы пересохли. Изо рта запах. Плохо и мало спал. Какая-то нервозность. К вечеру стал слабеть, коленки подгибаются. В три часа ночи уже почти решил все бросить. Лягу спать, может полегчает. Днем замечал, что, несмотря на общую слабость, мысли работают быстро.

Давление 105/66 пульс 48. Сахар 3,3. Температура 36,3.

Еще чуток и я достигну минимального веса за прошедший год. Общая «усушка» с начала СМЕ составит больше 33 кг от изначальных 96 кг. Собственно реализуется план, обозначенный мной еще вначале СМЕ, когда я допускал что могу похудеть до 52 кг. Но в норме я все-таки представлял себе, что буду весить 57-62 кг. Получается что первый год, даже по моим собственным планам, я расслабленно вел себя, допуская неограниченное потребление продуктов, и только сейчас реализую задуманный план до конца. Ну что же, приятно, что план все-таки реализуется, хоть и через год.

Волосы засалились. Все-таки придется воспользоваться мылом, хотя я рассчитывал, что смогу обойтись без него. Чувствую нервозность, температуру, сплю мало, два раза в сутки по 2-3 часа. Хотел бы еще поспать, но не получается расслабиться. Изначально я не планировал замеров давления, температуры и сахара, но раз заняться все равно нечем и никаких революционных изменений в мозгах не происходит, то, пожалуй, с сегодняшнего дня начну.

Давление 104/61. пульс 47. Сахар 3,1. Температура 36,3.

Пить хочется все сильнее. Есть нет. Насколько я понял, сухость во рту и желание попить будут постоянно, но, несмотря на это, ничего страшного не происходит. Я хожу, что-то делаю, ясность ума вполне приемлемая и надо руководствоваться другими ощущениями, чтобы не зациклиться. Пока не могу придумать чем, буду в течении дня ловить мысли. Спал четыре часа ночью. Мало, явно хочется еще, но уснуть не могу, нервозность чувствовалась даже во сне.

Около восьми утра почувствовал прилив сил. Прекрасное настроение. Великолепный день! Необычайно хорошо, я на границе блаженства, давно такого не испытывал! Как я люблю этот мир, как здесь хорошо, на земле!

Через час прилив ушел. Снова слабость. Еле хожу. В два часа дня лег поспать. Как ни странно уснул и глубоко поспал до пяти вечера.

Ох, и хороша была банька. Парная, снег, парная с веничками, снег, парная, ледяной душ, парная, контрастный душ - тело мое пело, душа цвела. Все чувствуется по-новому. Я вообще не люблю веники, но сегодня так приятно было, в начальный момент дрожь пробрала, как приближение момента экстаза и легко так, легко, легко. А в контрастном душе достиг крайних положений, когда ледяная вода не охлаждает, а горячая не обжигает. Очень интересные ощущения, горячая идет, вроде и горячая, но в нее будто вплетены холодные струи. Я долго не мог понять, что такое с водой, пока до меня дошло, что это тело так реагирует.

Все-таки надо слушать советов старших. Щенников почти на каждой странице пишет - держите рот закрытым, не разговаривайте. Сегодня мне удалось до четырех дня не размыкать уста, а на практиках рейки меня понесло. Сразу пересохло во рту, вернулась жажда, и живот заурчал. Прогулка на морозе вернула меня в хорошее расположение, во рту восстановился баланс влаги, слюна активно выделяется и смачивает полость рта и горло. Пить не хочется. Вот так, молча, и будем жить.

Итак, друзья, поздравьте меня! Через четыре часа я перейду рубикон седьмых суток. Промежуточная цель достигнута. Идти ли дальше? Да. Самочувствие отличное. Тяжелые дни пройдены. Надо подойти к очередному крутому спуску и поймав адреналин страха, невзирая на дрожащие коленки, вздохнуть глубоко и двинуться навстречу скорости, снегу, возможно падению, но идти, лететь вперед, несмотря, ни на что!

Любопытные изменения к исходу седьмого дня.

Сдаю свой игровой компьютер, больше не тянет играть. Перестал слушать музыку в наушниках. Перестал смотреть кино, разговариваю минимально, только когда слишком распирает или строго по делу, в остальное время изъясняюсь жестами. Перестал уходить в мыслях в мечты, это была моя основная загрузка во время пеших переходов. Сейчас мало думаю, наслаждаюсь морозным воздухом, тем, что легко дышать, слежу, как реагирует тело, весь сосредоточен на внутренних ощущениях. Много сижу в контакте и работаю над дневником. После того как закончу этот проект, в интернет буду выходить редко. Дневник оставлю жить самостоятельно.

Замер в шесть утра. Давление 132/85 пульс 56. Сахар 5,7. Температура 36,4.
Замер в шесть вечера. Давление 111/82 пульс 68. Сахар 5.9. Температура 36,3.
Замер в 23-10, после танцев. Давление 121/93 пульс 73. Сахар 5.6. Температура 36,5.

Что-то не так. Утреннего прихода нет. В голову лезут апельсины. Впереди еще четыре дня. Падаю духом. Сегодня рассказал на фирме про голодание. Народ в ужасе. За три дня с пятницы исхудание стало явным, на болезнь уже не скосишь. Все рекомендуют сойти. Я тоже хочу этого, но осталось-то чуток. Буду чаще принимать душ, меньше говорить, гулять на морозе перед сном, босиком по снегу. Все будет хорошо. Все идет прекрасно. Я спокоен. Я совершенно спокоен. Завтра самый ответственный день, момент перелома, запуск чистки крови.

Вечер. Я оделся в экстремальный зимний костюм и пошел гулять. Дошел до набережной, завалился в сугроб и подремал. Ветер свистит. Холод прихватывает щеки и нос. Я глубоко вдыхаю морозный воздух, конденсирую влагу в носу и глотаю! И пришли мысли… неглубокие, но приятные. Я подумал, что жизнь налаживается. Да, мне плохо бывает, да, я испытываю себя, я сознательно зашел в сердце пустыни. В плену жажды и худого настроения иду я через густой самум, теряя дорогу, теряя направление. Где я, кто я, зачем я здесь, падая на колени, задаю я себе вопросы? Только песок, отчаяние и страх, что я заблудился. Не хныкать, думать, чувствовать, где-то есть дорога, ее не может не быть. Проблеск! На миг пески разошлись, сверкнула далекая звезда, указывая дорогу, и я поднимаюсь. Поднимаюсь с надеждой и иду. Снова пески, ничего не видно. Снова жажда, но я уже поймал направление и двигаюсь к цели. Двигаюсь. Тяжело дается каждый шаг, я задыхаюсь, все пересохло, тело горячее, внутри последние капли морозной влаги испаряются в считанные минуты. Я шатаюсь словно пьяный, колени подгибаются. Каждый шаг дается с трудом, но я иду. Иду, и понимаю…, понимаю, что жизнь налаживается.

Все становиться проще. И дело не в том, что сейчас нет сложных мыслей, тело занято выживанием. А выживание это дело простое, каким бы трудным оно не выглядело. Выживать естественно, у тебя нет других задач, это сверхзадача и от того как ты ее выполнишь и зависит твоя жизнь. Все ресурсы направлены на это. Все становится понятным, четким. Зримым ясно. Но между делом становится зримой ясно и твоя жизнь до этого сухого перехода. Становится зримым и ясным вся суета, мелочность дел, сутолока на пятачке, борьба за ничтожные ресурсы, эмоциональные войны, которые никому не нужны. Тебе-то уж точно! Зачем нужно все то, что было? Разве оно помогает идти сейчас? Помогает выжить в пустыне? Нет, все это трепыхание, принимаемое за жизнь, настолько ничтожно. Два воробья, катающиеся в пыльной луже получают удовлетворения от жизни больше, чем я, со своими квартирами, офисами, компьютерами. И я начинаю выкидывать все! Я иду через пустыню, а там, откуда я вышел, все растворяется. Исчезают дела. Сегодня я порвал и выкинул в корзину 90% неоконченных дел. И знаете что? Они стали законченными! Все так просто. Вы наверняка читали об этом в десятках книг, проходили на тренингах, много раз слышали про это от друзей, да иной раз, и сами мудрствовали. Но понимали ли вы, что это действительно значит? Что значит выкинуть на помойку незаконченные дела? Хорошо если понимали. Мне для этого потребовалось уйти в пустыню и уйти далеко. Мне тяжело, я еле иду, я задыхаюсь и готов упасть. Но мне хорошо! Я чувствую, как трескаются и осыпаются песком камни проблем, которые я таскал на себе.

Дома. Я все-таки дошел до дома, сел за компьютер, сжал горячую голову ладонями и не стал писать, а включил музыку. Зинчук - Чардаш Монти. Я сидел несколько секунд и меня вдруг подкинуло. Кто-то взял меня за руки и увлек в танец! Я закружился, сила накатила в одно мгновение, и я понесся лихо, с прыжками, с оборотами, с приседами - энергии было хоть отбавляй. Под конец задохнулся, но жажды не было. Было только приятное ощущение усталости после танца. Я снова сделал это! Я снова прошел через неведомое.

Давление 116/ 87 пульс 71. Сахар 5,9. Температура 37,1. За прошедшие сутки потерял 2 кг, в два раза больше, чем в другие дни. Все-таки нервы и на голодании нервы, вес исчезает моментально. Вот почему на сухом надо быть очень спокойным. Опомниться не успеешь - ветром унесет.

…Еще раз перечитал симптомы по Щенникову. Многих тяжелых симптомов у меня нет. Многие перепутаны. Решил не обращать внимания. Выходить начну на 12-е сутки. Не овощами, как Щенников советует, а фруктами. Ищу методу выхода, но на фруктах ничего не нахожу. Разработал свой метод, по наитию. Метод расписан в завершающем дне.

…Все прошедшие дни голос был сиплым, язык ворочался с трудом, болели гланды. Как минимум можно было принять за пьяного или больного ангиной. Сегодня ночью звал Кузю покушать - голос звонкий, хотя все еще отдает в нос и горло. В животе турбо-печка. Горит, полыхает. При таком жаре мысли о еде не возникает. Как, впрочем, и о питье. Не мешать. Сжигать. Какое бы топливо там не горело.

…На улице минус 20. Вышел прогуляться босиком по снегу. Первую минуту не чувствовал холода. Как будто в ботинках хожу. Пробежался. Зря. Стал задыхаться. Домой. Открыл окно. Наиболее комфортная обстановка когда в комнате свежий воздух. Не важно, какой температуры. Окно надо открывать.

…Заснуть невозможно. Спал два раза по полчаса. Глаза не фокусируются. Больше чем пить, я мечтаю только выспаться. Первые дни после СГ я буду спать, пить, спать и пить, спать, пить и только потом есть, может быть.

…На стуле стало больно сидеть, кости упираются, приходится подкладывать подушку. Желание пить и есть пропало. Горлу заметно легче, внутри влага. Рот сохнет, когда говорю, но быстро заполняется слюной стоит его закрыть. Состояние комфортное. Ничего не болит, ничего не хочется, кроме как спать.

…В желудке продолжает кипеть и гореть, так накипело, что к вечеру появилась боль и тошнота. Тошнить нечем и от этого еще хуже. Позывы переходят в сухой надрывный кашель.

…Я ломаюсь. Возвращаюсь домой в прогулки и меня начинает бить дрожь. Зачем я это делаю, кому это нужно? Учитель Рэйки так и сказал, я прохожу голод через надрыв. У меня установка довести тело до изнеможения, чтобы оно прорвалось само. А есть путь легче. Тело свободно и не препятствует получению энергии. Чистое тело - идеальный вариант получать энергию легко, напрямую, минуя сложные процессы пищеварения. Он прав или не прав, но не могу я переключиться. Все через надрыв. Если продержусь эти сутки, это будет чудо…

Давление 113/ 90 пульс 80. Сахар 6,1. Температура 36,2. Чем ближе к выходу, тем сложнее. Почему так? Последние часы - самые тягостные. И желание выйти до срока сильнее многократно. Я выполнил основное, можно выйти. Все говорят - пора. Выходи...

… Йохоо! Спал почти всю ночь. Святые небеса, какое блаженство! Но двигаться все равно тяжело. Дыхание сбивается, в горле пересыхает. Десятый и одиннадцатый день проведу дома. Воду мне уже купили. Я заморозил ее и поставил оттаивать и отстаиваться. Будет талая вода для выхода. Завтра мне купят набор фруктов. Для выхода все готово и я могу расслабиться.

Давление не определяется, пульс не прощупывается. Сахар 6,6. Температура 35,8. Слабость в организме просто необыкновенная. Если только лишь встать, не идти куда-то, а просто встать с кресла, то сбивается дыхание и нужно минут десять-двадцать, чтобы снова его успокоить. Никогда не был так слаб. Руки от воды покрываются красными струпьями и болят. Ступни болят уже сутки. Я не могу встать. Чтобы дожить, нужен покой. Абсолютный покой... Ступни остывают, руки уже остыли, тело холодное... Каждый день, я думаю, что прошел самое сложное, но каждый новый день подкидывает мне ощущения еще сложнее... Начинаю выход. Все успешно. Получилось 10,5 суток. Вода... какая же ты сладкая...

17 января. Вес 73. Конец периода СМЕ, начало фруктоедения.
5 февраля. Вес 67. День перед началом голодовки.
6 февраля. Вес 64. Голодовка на воде. Баня. Чистка со слабительным.
7 февраля. Вес 64. Вход в сухую голодовку.
17 февраля. Вес 52. Выход. Итого минус 21 кг за месяц .

День одиннадцатый. 17 февраля. Вес 52. Особый старательский.

«Надо было попросить флягу», - говорил себе Моррисон, охваченный страшной жаждой, ковыляя по песку к чаше. Но вот, наконец, он встал под «Особым старательским» - выше колокольни, больше дома, наполненным водой, что была дороже самой золотоносной породы. Он повернул кран у дна чаши. Вода смочила желтый песок и ручейками побежала вниз по дюне. «Надо было еще заказать чашку или стакан», - подумал Моррисон, лежа на спине и ловя открытым ртом струю воды.»

Выход. 12 дней. Расчет для фруторианца.

Благодарю Дмитрия Волкова , Александра Воробьева .

Первые сутки. Пить с чайной ложечки. Больше слюны. Жевать водичку и сок. Сок из фрукта по желанию, разбавленный с водой 50/50. Все по ощущениям.

Вторые сутки. Пить со столовой ложки, через час после пробуждения с перерывами. Разбавленный сок начинать пить спустя 6 часов после пробуждения с перерывами по 2-3 часа. Опять-таки, перерывы не догма. Все по ощущениям.

Третьи-четвертые сутки. По типу вторых. Можно фруктовое пюре.

Пятые-двенадцатые сутки. По типу вторых. Можно не перетирать, а тщательно прожевывать фрукты. Не употреблять виноград, киви, манго и другие острые, вяжущие и жирные фрукты.

Список продуктов для соков. Выбирать то, что организму хочется. Лизнуть, понюхать, к чему потянется - то и пить. Яблоки, апельсины, мандарины, бананы, груши, лимон.

Доброго здравия!

P.S. 21 февраля. Четвертые сутки выхода. Вес 57. Давление 100/70 пульс 75. Температура 36,6. Нарушений питания нет. Работа желудка восстановилась полностью. Аппетит в норме. Сдерживаю слегка. Самочувствие хорошее, есть слабость, замедленность реакции, сухость кожи на кистях, лодыжках и на лице. Процессы продолжают идти. Вчера целый день выходили сгустки из носовой пазухи. Периодически проявляется слабая головная боль. Сегодня сделали несколько замеров по Фолю. Специалист сказал, что с моими данными невозможно работать. Жизненная энергия на почти нуле. Надо откормить меня, а потом уже обследовать. В апреле вернусь к этой теме.

Где я рассказываю об опыте 21 дневного перехода на пранопитание по Джасмухин, и сразу решил пойти на голодание.

Я не видела ещё такой быстрой готовности к этому. Сама я очень долго вынашиваю идею длительного голодания.

Александр написал мне на почту, спрашивая о дополнительной информации по этому вопросу. Я стала советовать как подготовиться, он ответил, что уже начал голодание.

Вот отрывок из письма:

«Я хочу пойти на полный срок. Если не помру в процессе. Точнее я уже начал это действие. Сегодня ничего не ем и не пью.

Какие у меня болезни? Из явных, гипертония второй степени, лишний вес, камни в желчном пузыре, повышенный холестерин. Может и еще что-то есть, но я не знаю. Недавно ходил на апитерапию. Мне понравилась ваша статья.

Я хочу очиститься духовно. И некоторая потеря веса в процессе не будет лишней. И еще я бы хотел научиться ясновидению, яснознанию и интуиции. Пробую все это. Может это и не по теме вашего процесса. Я сейчас не работаю. И время у меня есть».

Я очень удивилась, и мы начали работать.

Во-первых, нужно изучить как происходят все процессы в организме, чтобы знать, что может обостриться, что может заявить о себе в ходе голодания, чтобы не было страха.

Во-вторых, очень хорошо поддерживать себя во время голодания энергетическими практиками, медитациями, дыхательной гимнастикой. Поэтому на четвертый день голодания, я предложила Александру поддержку энергией Рэйки, – мы проводили один сеанс в день.

Во время голодания из человека выходит очень много « черноты» и в прямом и переносном смысле, нужно учиться очищать себя и энергетически.

Александр отвечает на мои вопросы о его первом опыте сухого голодания.

На третий день после голодания.

Золотая Ната : Александр,приветствую! Вы прошли курс целительного голодания. Как и почему вы решились на это?

Александр : Здравствуйте Наталья! Как решился? Да просто взял и решился. Давно на эту тему подумывал, но не было толчка, чтобы начать. И тут на глаза попалась Ваша рассылка. Прочитал и понял, пора….

Я и раньше иногда практиковал голодание для очищения организма. А тут узнал из Вашей рассылки, что голодание может помочь очиститься не только организму, но и в духовном плане, очиститься моему энергетическому телу. И это только прибавило привлекательности голоданию.

Золотая Ната : Замечательно! На сколько дней вы решились пойти? Что именно в духовном плане вы хотели приобрести?

Александр : Я решился пойти на семидневное сухое голодание. Интересно было испытать себя, ну и, почитав информацию, решил для себя, что это оптимальная продолжительность по параметру “цена-качество”. А в духовном плане? Тут сложнее. Хочется избавиться от векового негатива… и открыть “третий” глаз.

Золотая Ната : Тяжело ли было семь дней без воды и пищи?

Александр : В общем-то, не тяжело. Но это лично мои впечатления. Голодать таким образом легче, чем на “влажном” голодании . Хотя и “влажное” мне давалось достаточно легко. Но на “влажном” я был максимально 4 дня, а на “сухом” пробыл семь дней.

По ощущениям – ни есть, ни пить не хотелось. Сам удивился. На третий день начали сохнуть губы. На четвертый день губы перестали сохнуть, и я почувствовал прилив сил. И на шестой, седьмой дни губы сохли. Появилась некоторая усталость и слабость.

Во время голодания делал энергетические упражнения “щит и меч” из суфиев, сложно не было, всё, как обычно. Слабость в конце была, но терпимая вполне.

Золотая Ната : Стали ли тоньше чувства во время голодания? Может быть, обострился слух, обоняние? Чувствование поменялось? Вспомните какие-то жизненные ситуации, как раньше их чувствовали и как теперь?

Александр : Обоняние обострилось. Стал чувствовать энергии. Во время сеансов Рэйки я чувствовал тепло, разливающееся по телу. И после сеанса чувствовал себя свежее.

Не скажу, что произошла переоценка ценностей, но отношение к некоторым ситуациям и событиям изменились. Стал смотреть на это чуточку по-другому, спокойнее и позитивнее что ли. Любовь к людям стала шире и больше . Уже в меня не вмещается.

Золотая Ната : Класс! Вот это самое высокое духовное достижение!

Александр : Согласен! Полностью!

Золотая Ната : Как выходили из голодания? Может быть важно время суток, расположение духа?

Александр : Расположение духа у меня все это время было отличное. Выхожу из голодания по рекомендованной схеме. Время суток для меня не важно. Первый день вообще не хотелось кушать. Пил воду по схеме и два стакана чая травяного за день.

На второй день арбуз, чай и фруктовый сок. Всего понемногу. Вечером съел один банан и был сыт и доволен. Сегодня третий день: чай, салат из овощей. Все остальное впереди.

Я понимаю, что выход важен. И совсем не форсирую его.

Золотая Ната : Сейчас могут измениться пристрастия в пище, может быть, мяса не захочется. Чувствуйте себя. Питье и еда должны быть отдельно, не торопитесь добавлять соль, специи, пряности, чеснок и лук, лучше спустя две недели. Ещё очень тщательно и долго пережевывайте пищу.

Александр : Тщательно пережевываю, хотя мне это не свойственно. Но сейчас на удивление… А вместе пить и есть не хочется. Все по отдельности. С часовым перерывом само по себе получается.

Водки уже не хочу, как хотелось во время голодания. И вообще спиртного не хочу опять. А так хотелось… А на счет мяса сомневаюсь. Люблю я его.

Золотая Ната : Какие чувства при первом глотке воды? Вода понравилась? Вкус воды был новым для вас?

Александр : Первый глоток воды – это глоток жизни. Вкус жизни.

Но если честно, то вода не очень понравилась. В водопроводе воды не было. Пришлось покупать питьевую, газированную. Газ я по максимуму выпустил, но вкус остался. Но в принципе, все хорошо.

Дело в том, что там, где я провел детство, у нас была прекрасная артезианская вода. Вкуснее я до сих пор не пил. В Томске тоже в водопроводе артезианская вода, но не такая вкусная. В Томске вода жесткая.

Золотая Ната : Сколько килограммов веса ушло после семи суток сухого голодания?

Александр : Я точно не знаю. Но думаю килограммов 15. Но это на момент выхода. Сейчас потихоньку с водой добавятся.

Золотая Ната : Медитировали ли вы во время голодания?

Александр : По медитациям сказать трудно. Может быть, я вообще неправильно медитирую. Не знаю. Сейчас прослушал две медитации из храмов Телоса. Ощущение холода в теле. Полет… Какие-то пятна в глазах, белые и цветные. И, в общем-то, все.

В суфиях есть траектория тахаджут. Это на очистку от негатива. Я раньше делал. Когда негатив выходит, идет ощущение холода. Первый раз у меня было ощущение, что мои мозги покрылись коркой льда. Замерз ужасно. Даже спал в ту ночь одетым.

Золотая Ната : Здорово! А вообще, хотите когда-нибудь повторить опыт сухого голодания

Александр : Пока не знаю. Но отторжения нет. Время покажет.

На четвертый день после голодания.

Александр : Привет Наталья! Нормально дела. Аппетит просыпается. Всего хочется.

Золотая Ната : Да, это я знаю. Хочется пробовать каждое блюдо, сам вкус притягателен. И как справляетесь?

Александр : Пока справляюсь. Но трудное это дело.

Золотая Ната : Вот поэтому выход считается труднее голодания.

Я не знала раньше и выходила другим способом, но была слабость потом, а теперь всё по-другому.

Александ р: Посмотрим. Так-то все нормально. Фрукты есть можно, вот и ем. Максимум, на что меня хватит, это на две недели выхода. Некоторые продукты по Голтису я есть не буду, да и нет их, да и не ем я такое. Например, суп из одуванчиков. Да еще без картошки и мяса…

Золотая Ната : 🙂

Две недели спустя после голодания.

Золотая Ната : Александр, привет! Как дела?

Александр : Привет, Наталья! Живу.

Золотая Ната : Вы вышли на нормальное питание? Соль добавили? Проблем не было, отеков? Вес как?

Александр : Совсем вышел. Нормально все. Только в последние два дня давление повышается. Но это уже после выхода и с чем связано не знаю. Наверное, с погодой.

Соль в меру. Только в готовых блюдах. Салаты без соли. И вообще я стал добавлять соль после завершения курса по выходу из голодания. Отеков не было, и нет.

Вес? Мои весы показали, что вес увеличился примерно на 4 кг по сравнению с седьмым днем голодания.

Всё нормально. Вот думаю, если будет возможность, то весной еще поголодать. Но все зависит от возможности.

Три недели спустя после голодания.

Александр : Состояние здоровья нормальное. Есть некоторые обострения хронических заболеваний. Но я знаю, что через обострение идет исцеление.

Золотая Ната : Какое питание сейчас, что-то изменилось в питании? Предпочтения, вкусы стали другими или остались теми же?

Александр : Вкусы практически не изменились. Единственное что произошло, это то, что к мясу я стал относиться более спокойно. Ем мясо, но без фанатизма. Наедаюсь и с мясом и без мяса.

Золотая Ната : Замечательно. Общее состояние организма как-то отличается от состояния до голодания?

Александр : Ничего такого явного не заметил. Кроме изменения кровяного давления. У меня гипертония. И я в августе был на приеме у кардиолога, он мне назначил таблетки. Пить постоянно. А меня эта идея не вдохновила. Но пил. И давление снизилось до приемлемых значений. После курса голодания я перестал пить таблетки. А давление осталось таким же, как при приеме лекарств.

Золотая Ната : И опять спрашиваю про чувствительность?

Александр : Даже не знаю. Я вчера общался со своим подсознанием. На телесных ощущениях. Я задавал вопросы, а подсознание отвечало на них . А можно ли это назвать повышением чувствительности? Я задавал вопросы, имеющие только два ответа. Да и НЕТ. И получал ясные ответы.

Золотая Ната : Замечательно, расширяйте это, практикуйте, задавайте уже вопросы, имеющие много ответов….Только постоянная практика расширяет дорожку к подсознанию

А как вы думаете, семь дней голодать – все ли смогут это?

Александр : Голодать по семь дней? Я не могу сказать. Все разные. Если совмещать с работой, тем более, с физической, то не смогут, а во время отпуска вполне. Если человек будет занят чем-то увлекательным. Несущим положительные эмоции, то голодать будет намного легче.

Золотая Ната : Полученный результат стоит ли затраченных усилий?

Александр : У меня появились мысли еще раз поголодать. Дней 10. Но рано еще. А желание есть.

Лично для меня результат стоит усилий. Нисколько не жалею. Во-первых, польза в физическом и духовном плане. Ну и самому интересно, смогу ли? Вот и узнал что могу.

Я поражена, как по-разному у всех проходит сухое голодание. Этот могучий человек – богатырь (а он такой и есть) даже не заметил никаких трудностей!

▫ ▪ ✽ Здравствуйте! ✽ ▪ ▫

Я давно откладывала написание отзыва о сухом голодании, уж очень это тонкая тема. Длительное Лечебное Сухое Голодание я провела после нескольких 1-3х дневных периодов водного голодания и двух периодов сухого голода по 36 и 40 часов.

Почему я решила провести голодание? На тот момент (2 года назад) я уже похудела и со здоровьем всё было нормально. Я интересовалась разными методиками очищения организма и сохранения молодости и здоровья. И ещё была большая потеря в жизни, была необходима перезагрузка. И голодание в тот момент помогло мне посмотреть на жизнь с другой стороны.

Сухое голодание – это полное воздержание от воды и пищи на протяжении всего периода очищения организма.

Сухое голодание – это исцеление организма посредством исключения пищи и еды.

На строгом сухом голодании контакт с водой сводится к минимуму, человек не умывается, зубы чистятся сухой щёткой, если это необходимо, т.е.вода совсем не попадает на кожу.

На мягком сухом голодании нельзя только пить воду и другие жидкости, делать клизмы, можно умываться и чистить зубы.

Я выбрала строгое сухое голодание.

Благодаря водному голоданию, я уже была осведомлена о многих нюансах этого процесса. Проштудировала несколько книг и методик по питанию и голоданию, например:

• "Чудо голодания" Поля Брэгга .
• труды профессора Николаева Ю.С. , который в советское время с помощью голодания лечил больных от различных недугов.
• Методика сухого голодания Щенникова Л.И.

Искала дополнительную информацию на форумах и интересовалась опытом тех, кто прошёл через сухой голод.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к проведению сухого голодания, взято из методики Щенникова Л.И.:

• беременность, лактация;
• дефицит веса;
• заболевания почек;
• тромбоз, тромбофлебит, гемофилия;
• проблемы с ЦНС, черепно-мозговые травмы, энцефалит, токсоплазмоз;
• гипотиреоз, тиреотоксикоз;
• онкология в запущенном состоянии;
• реабилитация после лучевой и химиотерапии;
• Дети и подростки. Не стоит проводить СГ самостоятельно, только под наблюдением опытного врача. Есть клиники, практикующие голодание как целебный метод.

ПОЛЬЗА сухого голодания, приведу основные моменты:

• очищение организма (кожи, желудочно-кишечного тракта, почек). СГ способствует утилизации больных клеток, чистит сосуды от холестериновых бляшек
• снижение веса, улучшение обмена веществ
• улучшение состояния кожи, волос, ногтей
• активизация умственной деятельности
• нормализация пищеварения, работы почек и печени
• укрепление иммунитета
• стабилизация давления.
• оказывает противовоспалительное действие. При голодании организм активно использует жиры и кетоновые тела для получения глюкозы, в результате чего повышается выработка гормонов коры надпочечников - кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием. Боли, отеки, раздражения уменьшаются или сходят на нет.
• Общее оздоровление и омоложение организма, только при правильном подходе!
• Применяется в лечении тяжелых заболеваний таких, как гепатит, онкологические заболевания, бронхиальная астма и др.

Я уже проводила водное голодание и сухое голодание переносится немного легче. Отзывы и ощущения от него у многих схожи. Действительно не хочется кушать и пить воду.

Основные преимущества сухого голодания перед водным голоданием:

• Преимущество сухого голодания - эндогенная вода . При голодании на воде в организм поступает экзогенная ("чужая") вода, которая проходит весь путь очищения. На очищение воды организм тратит энергию. Пищеварительный тракт не отдыхает полностью. В то время, как на сухом голодании вода вырабатывается внутри организма за счет расщепления жировых запасов. Это - эндогенная вода - собственная вода организма, которую не требуется очищать. На очищение воды энергия не тратится. Пищеварительный тракт полностью отдыхает.
• На СГ в организме быстрее включается режим аутолиза - уничтожения больных, дефектных клеток.
• На СГ ацидотический криз наступает быстрее , где-то на 3-5 сутки, а на влажном голодании - на 7-12 сутки. Основная польза голодания проявляется именно после наступления ацидотического криза.
• Сухое голодание переносится легче, чем голодание на воде. Так как "ацидоз" наступает раньше, после которого голодать становится легче. А также вся пищеварительная система без воды отдыхает, а употребление воды "включает" пищеварительную систему и вызывает чувство голода.

Вроде бы в книгах многое описано, методика ясна. Но на практике появляется куча вопросов, на которые трудно найти ответы:

▪ Например, как сухой голод отражается на женском здоровье? Многие опытные голодающие и даже лекари говорят о том, что сухой голод приводит в порядок гормональный фон. Однако на практике, всё может оказаться иначе, особенно при дефиците веса.

▪ Некоторые побочные эффекты сухого голодания (положительные и негативные) оказываются полной неожиданностью.

▪ Если ты чувствуешь себя нормально, но выглядишь измождённым, стоит ли продолжать голодание? и т.п.

Поэтому очень важна подготовка, правильный вход и выход из сухого голодания.

Лучше всего проводить СГ под наблюдением опытного наставника или в специальных клиниках, санаториях.

Я чувствовала в себе уверенность и настрой у меня был хороший, проводила СГ дома, всё прошло довольно гладко. Поделюсь своим опытом и ощущениями. Надеюсь, что кого-то предостерегу от возможных ошибок и опасностей.

ПОДГОТОВКА к сухому голоданию

Перед длительным сухим голоданием лучше провести несколько водных и коротких сухих голоданий, чтобы подготовить организм и понимать чего можно ожидать.

Во многих книгах по голоданию пишут, что продолжительность подготовительного периода должна в два раза превышать срок сухого голодания.

Я выбрала строгое сухое голодание на 7 дней, т.е. подготовка должна была начаться за 2 недели до этого.

В этот период исключаются все вредные продукты, полуфабрикаты, жирная, копчёная пища, сладости. Желательно перейти на растительное питание хотя бы за неделю. А за 1-2 дня до голодания питаться только сырой растительной пищей. Тогда интоксикация будет ниже и голодание пройдёт легче.

Где-то за полгода до сухого голодания я исключила из рациона мясо, иногда покупала домашние яйца и рыбу. Питание основывалось больше на растительной пище, фруктах, овощах, кашах. Были и относительно вредные продукты в виде шоколада. Так что моя подготовка прошла легко, я только исключила шоколад. Но без вареной пищи было сложно и в последний день у меня на обед были отварные овощи и 1 яйцо. Возможно, это уже была ошибка, лучше придерживаться всех правил.

Желательно входить в СГ, почистив печень, почки и кишечник. По результатам УЗИ в одной почке у меня был мелкий песок, для чистки я месяц пила специальные настои и травы. Очистку печени не проводила. На сухом голодании клизмы не обязательны , чему я была очень рада. Очищение кишечника прошло естественным путем. Так что лучше перед входом в СГ включить в рацион пищу, стимулирующую хорошую очистку кишечника. Например, салат из овощей с ложечкой полезного растительного масла или сделать Шанк пракшалану.

___________________________________

Дневник сухого голодания на 7 дней

Хочу отметить, что на тот момент мне было 33 года, вес составлял 53 кг, особых проблем со здоровьем не было, так, по мелочи. Я старалась придерживаться строгого СГ, каждый день были прогулки по 2 часа и небольшие зарядки по 15-20 минут. СГ начался 27 февраля и мне повезло что погода стояла ясная и солнышко пригревало. Я не была обременена работой и была предоставлена сама себе. В общем на 7 дней выпала из обычной жизни, зато забавных ситуаций хватало.

1 день

Мне легче было начинать сухое голодание вечером. Последний прием пищи был в 10 вечера, захотелось яблоко.

Весь следующий день настроение и состояние были хорошими, я много гуляла, сделала небольшую легкую зарядку 15-20 минут.

Кушать хотела только в первой половине дня, отвлеклась повседневными делами и чувство голода ушло. Пить совсем не хотелось, горло не сушило. Голова не болела, да и за всю жизнь у меня голова болела несколько раз.

Что интересно, на голодании желудок не болит, не колет, может немного ноет.

За этот день ушёл 1,1 кг веса, т.е. воды. Вес с 53 кг снизился до 51,9 кг. Сердцебиение и температура тела были в норме.

Для меня СГ переносится намного легче, чем водное, но это индивидуально.

А вообще во время СГ возможны такие неприятные ощущения и состояния:

2 день

Спалось хорошо. Утром надо было пойти к нотариусу, пришлось отстоять в очереди 3 часа. Чувствовала небольшую слабость, скорее всего из-за такого долгого ожидания, голова была немного тяжелой, но не болела.

После обеда затопили соседи и пришлось немного контактировать с водой, выжимать мокрые тряпки. Это сейчас звучит забавно, до этого соседи топили года 2 назад и вот как знали)

В целом, состояние за день было хорошим, лёгкая слабость, пить и есть особо не хотелось, голова не болела. Зубы чистила только сухой щёткой.

Пишут, что от тела и изо рта может появиться запах ацетона, обычно это происходит на стадии "ацидоза", закисления организма. Я ничего такого не заметила, душ не принимала.

За 2 день ушел ещё 1 кг веса (воды) и составлял 50,9 кг. Сердцебиение и температура тела были в норме (74 ударов в минуту и 36,6 С).

3 день

Спалось пока что хорошо. Спокойно провести СГ оказалось сложно и веселье продолжалось. Звонили из Горгаза, надо было установить счётчик. Пришлось в этот день после газовщиков, сварщиков мыть полы и намочить руки.

Кушать не хотелось (желудок не урчит, не колит, не болит, будто его и вовсе нет), пить хотела совсем немного, может из-за того, что мыла полы и ощущала воду.

Состояние было хорошее, голова не болела. Небольшая слабость появилась к вечеру и немного подташнивало. Зубы чистила сухой щеткой.

Информация для женщин :

ко всему начались кд (всё по плану), вот тут я задалась вопросом - можно ли продолжать сухое голодание при кд. Нигде не нашла такой информации, даже спросила у опытной женщины-врача в ВК, можно ли дальше голодать. Она ответила, что в период кд организм очищается, поэтому можно продолжать СГ. Никаких болевых ощущений, тяжести не было. Закончились они на один день раньше обычного и были более скудными.

За 3 день ушло ещё 0,9 кг и вес составлял 50 кг. Сердцебиение снизилось до 72, а температура повысилась на 0,2 С до 36,8 С.

4 день

Проснулась рано утром в бодром настроении. Спала меньше, чем обычно (около 6 часов).

На голодании я поняла, как много времени тратится на приготовление пищи, её приём, покупку продуктов. У меня появилась масса свободного времени. Я часа 2 гуляла по улице, дышала свежим весенним воздухом.

И тогда появились первые необычные ощущения: обоняние сильно обострилось, я различала различные ароматы на больших расстояниях от их источника. Я отчётливо слышала аромат только распускающейся зелени, очень далеко разожгли костёр, но я его ощущала, будто он совсем рядом. Зато духи от проходящих мимо девушек оказались очень резкими и насыщенными для меня. Такого тонкого обоняния у меня никогда не было. Видимо пошёл процесс очищения организма и рецепторы стали очищаться.

Состояние в этот день почти не отличалось от 3 дня. Только к вечеру слабость усилилась, немного тошнило, видимо надо было почистить кишечник клизмой или специальной методикой (Шанк пракшаланой).

За 4 день ушло ещё 0,8 кг веса и составлял 49,2 кг. Пульс снизился с 72 до 70 ударов в минуту, температура повысилась до 37,4 С.

Спалось в этот день плохо, ныли мышцы ног. Сейчас я понимаю, что это из-за потери минералов, магния, калия. Зато голова не болела и я даже не могла поверить, что на 4 сутки голодания без еды и воды я могу нормально себя чувствовать.

Такое ухудшение состояния, слабость и тошнота, повышение температуры говорили о начале ацидоза, т.е ацидотического криза .

Ацидотический криз - способность самостоятельно синтезировать питание и отсутствие необходимости в поступлении пищи. При отказе от пищи организм переходит на питание из больных старых клеток, что впоследствии дает эффект лечения и омоложения.

За счет расщепления жира, начинают образовываться продукты распада, которые создают кислую среду - ацидоз. Здоровые клетки начинают использовать кетоновые тела, для синтеза аминокислот из своих тканей. Метаболические процессы изменяются, человек может спокойно существовать без еды долгое время, получая необходимые для жизни питательные вещества.

Ацидоз при голодании провоцирует выделение клеток иммунной системы - фагоцитов, которые поглощают патогенные организмы (бактерии инфекции, вирусы), уничтожают мертвые клетки.

5 день

Спалось плохо, пришлось встать в 6:30. Прогуливаясь по улице, я заметила, что обострённое обоняние стало ещё тоньше. Ещё более великолепным было состояние полного слияния с природой , чистой, естественной любви к природе, ко всему, что меня окружало. Я так радовалась красоте всего вокруг и даже самые тяжёлые потери, которые произошли в недавнем прошлом, отошли на второй план.

Сделала небольшую зарядку (растяжку, махи руками, ногами), почувствовала прилив сил.

Днём была слабость и я проспала 2,5 часа, хотя обычно днём я не сплю.

За 5 день ушел ещё 0,9 кг и вес составлял 48,3 кг. Пульс снизился с 70 до 63 ударов в минуту, температура снизилась с 37,4 до 37,1 С.

Кушать не хотела, а вот горло пересыхало, я даже нарушила своё строгое голодание. Несколько раз полоскала рот водой, но воду не пила.

6 день

Спалось немного лучше, просыпалась 2 раза, мышцы ног ещё ныли и не давали хорошо выспаться. Ощущения примерно такие же, что и на 5 день. Ко всем новым ощущениям (обострённому обонянию и состоянию счастья), явно улучшилась гибкость, после небольшой зарядки-растяжки, я почти села на шпагат, суставы рук и ног стали более гибкими и подвижными.

Я также гуляла 2-3 часа на свежем воздухе.

Из минусов: состояние к вечеру немного ухудшилось, даже было головокружение, когда резко вставала. Уже тяжело было подыматься по лестнице, сердце стало тяжелее, мышцы икр и ягодиц быстро уставали. И в этот день я впервые заметила в зеркале, что я сильно похудела. Честно признаться, вид был не очень, измождённое тощее лицо, мышцы, которые я качала даже на голодании небольшими гантелями всё-равно сгорели. Руки стали очень худыми, желудок сильно уменьшился. Живот стал не просто плоским, он стал вогнутым, кости выпирали, что было непривычно и некрасиво.

За 6 день ушло ещё 0,8 кг и вес составлял 47,5 кг. Пульс немного повысился с 63 до 66 ударов в минуту (для меня это низкий уровень, норма 74), температура составляла 37 С.

7 день

Состояние немного улучшилось. Спала немного, часов 5. Из-за слабости спала 2 часа днём.

Из минусов: тошнота не прошла, периодически напоминала о себе, была слабость, подниматься по лестнице было тяжело, сердце стало ощутимо биться и чувствовалось, что ему было тяжело качать кровь (она на сухом голодании густеет), после прогулки пульс заметно повысился до 75. Во время прогулки было ощущение, что какой-то сосуд около сердца лопнул, надорвался, я даже немного испугалась.

Постоянно была повышенная температура тела, это значило, что происходит процесс сгорания ненужных, больных клеток, капитальное очищение.

Однако при такой повышенной температуре руки и ступни были холодными и мёрзли.

Было необычно, что после очищения кишечника естественным путем перед СГ, за весь период голодания не было позывов. Также неожиданно было, что по-маленькому все эти дни я ходила почти в том же режиме, немного реже и жидкости было меньше.

Информация для женщин: на счет кд, никаких болезненных ощущений не было, закончились раньше обычного на 1 день и были более редкими. А вообще желательно перенести голодание на другой период, так проще и безопаснее.

Хочу предостеречь девушек и женщин!!! Если у вас небольшой вес и вы решили голодать, не надо голодать!!! Будьте готовы, что кд могут пропасть на долгий период до тех пор, пока вы не наберёте необходимый вес и жировую прослойку, т.к. жиры способствуют выработке гормонов, отвечающих за кд. В противопоказаниях так и значится, что не стоит голодать при дефиците веса.

За 7 день ушло ещё 0,7 кг и вес составлял 46,8 кг. Пульс немного повысился с 63 до 66 ударов в минуту (для меня это низкий уровень, норма 74), температура составляла 37 С.

Близился вечер, окончание 7 дня. После вечерней прогулки сердце колотилось, была слабость и тошнота. Я даже обрадовалась, что пора выходить, хотя явных признаков для выхода ещё не было.

Признаки, которые говорят об очищении и готовности организма выйти из голодания:

1. очищение языка, на нем нет налета

2. появление чувства голода, урчание в желудке.

___________________________________

Выход из сухого голодания

Правильный выход из сухого голодания крайне важен.

НЕПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД из длительного голодания МОЖЕТ ОКОНЧИТЬСЯ проблемами со здоровьем или даже ЛЕТАЛЬНЫМ ИСХОДОМ!

Твёрдая пища после длительного голодания может вызвать заворот кишок и необходимость операции. Кишечник после такого голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз. Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию позже; при длительном голодании - это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания. Поэтому необходимо придерживаться рекомендаций по выходу.

• Время выхода из голодания должно быть в два раза больше, чем время самого голодания.
• Важно в первые дни после сухого голодания потреблять не больше 1 литра жидкости в день, включая воду, соки и травяные чаи. С большим объёмом воды почки в этот период могут не справиться, могут появиться отеки.
• Начинать выход из сухого голодания лучше с теплой воды . Первый стакан воды следует пить очень медленно, по глотку, в течение 15 минут. По некоторым методикам начинать выход из голодания можно с капустного сока, разбавленного с водой в пропорции 50:50. Пить сок следует через соломинку, маленькими глотками, как бы прожевывая каждый глоток, до первой отрыжки. Отрыжка свидетельствует о запуске желудка.
• После этого можно пить другие разведенные водой свежевыжатые соки . Из жидкостей можно пить травяные чаи, цикорий. Не рекомендую пить кофеиносодержащие напитки - черный и зеленый чай, кофе, какао. Они возбуждают нервную систему и способствуют потере важных минералов.
• Затем можно вводить последовательно: свежие фрукты, свежие овощи, тушеные овощи и овощные супы.
• В первые дни после голодания рекомендуется исключить из рациона соль и термически обработанную пищу.
• В течение, как минимум, половины периода выхода из сухого голодания рекомендуется придерживаться растительного рациона питания. Чем дольше после голодания придерживаться растительной диеты с преобладанием свежих овощей и фруктов, тем заметней будет польза от проведенного голодания и тем на больший период удастся сохранить результат.
• Животный белок следует вводить постепенно. Начиная с кисломолочных продуктов и рыбы. Затем - яйца, молоко, сыр. Затем - мясо птицы и красное мясо.

Так как мой срок сухого голодания составлял 7 дней, то выход составил 14 суток. Спустя 2 недели я в основном придерживалась растительного питания. Советую заранее купить фрукты для соков и вести дневник питания.

В период выхода через день я делала небольшую зарядку по 20-30 минут без бега и прыжков, с маленькими гантелями.

1 день выхода

Выход из СГ начался около 22 часов. Меня подташнивало и очень хотелось избавиться от этого состояния. Пришлось впервые в жизни самостоятельно сделать клизму. Даже посмотрела несколько роликов как правильно её делать. К удивлению, вода выходила мутная, но без всякой гадости, о которой пишут и говорят. Зато стало намного легче.

При выходе из голодания может начаться рвота. Я читала, что внутренний эпителий желудка во время голодания сходит, обновляется. После очистки кишечника меня сташнило и вышел небольшой белый комочек, возможно это и был старый эпителий желудка или что-то ещё. В общем, если с вами произошло что-то подобное, не надо бояться и паниковать.

Я почистила зубы и приготовила себе тёплую воду - около 150 мл. Сделала первый глоток воды , очень медленно его смаковала, к удивлению, особого блаженства не ощутила. Эти 150 мл я пила долго, около 15 минут. Отчетливо чувствовала как вода наполняет желудок, как потом движется по кишечнику. Потом медленно в течение часа выпила ещё 200 мл воды и легла спать.

На следующий день приготовила себе талую воду, она была вкуснее.

В первую ночь выхода из СГ спалось плохо, икорные мышцы ног крутило, сложно было уснуть. Крепкого сна не было. Сердцу было тяжело, его как-будто распирало, пульс был низким (64).

2-3 дни выхода

На второй день выхода каждый час выпивала по 150-200 мл тёплой воды, талую разбавляла горячей.

Днём выдавила сок из апельсина, 50 мл сока разбавила 130 мл воды и все равно сок по вкусу был кислым, а во рту неприятно горчило.

Всё ещё была слабость.

На вечер сделала настой в термосе на кураге, он мне очень понравился и в последующие дни я его часто делала.

Спалось немного лучше. Пульс и температура пришли в норму (74 и 36,6 С)

С 3 дня попробовала разбавленный водой сок из моркови + тыква + капуста - получился совсем не вкусный сок. Настой из кураги понравился больше, я с удовольствием выпивала мякоть кураги, но не объедалась.

Аппетита и жора не было. Мне повезло, бывает люди срываются на сильный жор и это ОЧЕНЬ ОПАСНО!.

Гибкость стала намного лучше , за всю жизнь тело не было столь гибким.

4 день прошел в том же режиме.

С 5 дня попробовала пожевать листья капусты, оказались очень кислыми. Пробовала жевать и пить сок из свеклы и моркови, но от них пекло горло. За сутки выпивала уже 1,8-1,9 л жидкости.

Вес в первый день прибавился с 46,8 кг на 1 кг до 47,8 кг (конечно это была вода).

За 2 день прибавилось ещё 0,9 кг (=48,7 кг).

За 3-4 день + 0,7 кг (=49,4 кг).

За 5-6 день вес снизился на 1 кг (=48,4 кг).

8 день прошёл в таком же режиме.

Вес наконец-то начал прибавляться, + 0,6 кг = 49 кг.

С 10 по 14 день питалась почти также, добавила запаренную зелёную гречку, тушёную капусту с овощами и лёгкие овощные супы, финики, изюм. Соль почти не добавляла. За день выпивала около 2 л жидкости (воды, настоя кураги, слабого зелёного чая, фруктовых соков). Никакого сахара, полуфабрикатов не было. На молочные продукты меня не тянуло, я их не покупала. Только раз пришлось купить кефир.

Совет. Если после введения в рацион твёрдой пищи кишечник не очищается, если появляется запор, может помочь кефир 1 %. Пить его лучше разбавленным водой хотя бы наполовину. Если и это не поможет, то придётся сделать клизму.

____________________________________________

В целом, 7 суток сухого голодания прошли хорошо, только 6-7 сутки давались нелегко. Но после такого голодания я выглядела сильно истощённой. Вес сильно упал, кости торчали. Я похудела на 6,2 кг (с 53 до 46,8 кг), при том что вес уже был нормальный, лишнего жира почти не было. Сильно сгорели мышцы, несмотря на то, что я качала их небольшими гантелями. На фото видно, что платье, которое плотно сидело по фигуре, стало висеть, объёмы сильно уменьшились (этого я не добивалась, я не стремилась похудеть):

▪ Сильно осунулось лицо. Многие пишут об омоложении, но я стала выглядеть хуже, лицо высохло, рада, что морщины не появились. Только через год, когда я набрала 5 кг, всё пришло в норму.

▪ На 9 месяцев пропали кд. Я не испугалась, я понимала, что это большой стресс для организма и такая большая потеря веса за короткий период может так сказаться на гормональном фоне. Была у врача, она немного поругала, что в моём возрасте лучше не вызывать преждевременную менопаузу, а также это может вызывать снижение либидо. Хорошо, что таблеток не стала прописывать, я бы и не согласилась их пить. Набрав 3 кг, всё пришло в норму, будто ничего и не случилось) Поэтому, девушки, если у вас низкая масса тела, не стоит голодать, можете сильно себе навредить.

▪ Работа кишечника запустилась не сразу и это пугает, не знаешь это навсегда или всё наладится. Так что пейте разбавленный кефир или в крайнем случае ставьте клизму.

▪ Из-за потери веса, кости стали мешать, например, сложно было делать некоторые упражнения на пресс, так как копчик выпирал и при подъеме ног от пола просто было больно делать такое упражнение.

▪ Спустя 3 месяца стали более интенсивно выпадать волосы, не клочьями, но больше обычного. Такой стресс не прошёл даром. Через 2 месяца волосы восстановились.

▪ Из-за сгорания мышц, явно снизилась сила, выносливость. Например, баклажку с водой 5-6 кг уже было сложно донести домой. Это поправимо, постоянные тренировки наращивают силу.

Позитивные последствия также были и в моем случае их оказалось больше:

▪ Организм хорошо очистился. Это было заметно по обострённому обонянию, белки глаз стали как никогда белыми и чистыми. Под глазами прошла моя вечная синева.

▪ Повысилась гибкость и подвижность суставов и мышц. Я легко села на шпагат, до голодания гибкость была хорошая, но полностью на шпагат не садилась. И в общем, в теле чувствовалась лёгкость.

▪ Пропал целлюлит и те растяжки, которые были, стали менее заметными. При наборе веса, если питаться неправильно, печеньем, сахаросодержащими продуктами и большим количеством углеводов, целлюлит и растяжки могут снова проявиться, но в меньшей степени.

▪ Очистились почки.До голодания по УЗИ в одной почке был мелкий песок, я пила настойки для выведения песка, затем провела голодание и по результатам следующего УЗИ (после СГ) почки были чистые. Мне только не понравилось, что они были не такими чёткими по контуру, будто стали больше по-размеру. Вообще, больные почки - противопоказание к проведению сухого голодания!

▪ Многим женщинам знакома эрозия ШМ, в Европе её даже не считают болезнью, а гормонально-зависимым состоянием женщины. В общем, после СГ она значительно уменьшилась (прошу прощения за такие подробности, возможно некоторым женщинам эта информация окажется полезной).

▪ Перестала ныть поясница. Около 3 лет я работала в офисе и постоянно скручивала спину влево, так как стол был неудобный. После этого поясница справа стала иногда ныть, после хорошей зарядки всё пропадало. А после СГ вообще затихло))

▪ После голодания вредные пищевые и вредные привычки обнуляются.Тяги к сахару нет, на шоколад меня тогда не тянуло (сейчас, спустя 2 года, в шоколаде я себе не отказываю). Также, легко можно перейти на растительное питание, если это входит в ваши планы. По отзывам, на форумах читала, что многие бросают курить.

▪ Больше всего мне запомнилось ощущение полного счастья, любви к окружающему миру, умиротворение, наслаждение природой. Весь негатив и горечь от утраты близких нивелировались. Даже когда мне было не очень хорошо физически, душа радовалась!)) Сознание будто очищается, освобождается от мусорных мыслей и видишь настоящие ценности.

К голоданию приходят с целью очищения организма, к сухому голоданию - ещё и с целью избавления от тяжёлых заболеваний. В Европе и в России даже есть специализированные большие клиники, которые лечат тяжёлые болезни при помощи голодания.

Я же проводила сухое голодание дома. Возможно мне просто повезло, хотя я была уверенна, что всё пройдёт хорошо, организм был уже достаточно очищен и питание было в основном растительным. Само голодание прошло легко, а вот выходить было сложнее, постоянно делать свежие соки, кушать маленькими порциями, благо я не испытывала жора.

Исходя из своего опыта, я не рекомендую проводить сухое голодание (особенно длительное) неподготовленным людям, ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО, ВПЛОТЬ ДО ЛЕТАЛЬНОГО ИСХОДА! Могу рекомендовать проводить сухое голодание только опытным голодающим, тем, кто знаком с короткими водными и сухими голоданиями, если вам это действительно необходимо. Голодание, если провести его правильно - очищает тело и дух от негатива и дарит умиротворение, позитив и чистоту мышления.

Если решили голодать, то только под присмотром опытного специалиста и придерживаться всех рекомендаций! И уж точно не надо проводить такое длительное сухое голодание ради похудения, есть более мягкие и надёжные способы, например правильное питание.

Я совсем не призываю голодать, это действительно очень опасно! Рассказываю о последствиях как негативных, так и в моем случае, позитивных. Этот отзыв - не руководство к действию! Наоборот, надеюсь, что неподготовленные люди прочитают возможные последствия и не решатся на голодание (для них это очень опасно!), а подготовленные учтут мои ошибки.

Спасибо за внимание!

🌷 Всем здоровья 🌷

▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫

Больше отзывов на путешествия и натуральную косметику, полезную еду и новинки кино в профиле ▫ ▫ IraLight ▫ ▫

[Инна Дубсон] Есть у нас есть небольшая группа веганов в вотсапе. Один из нас, Святослав Пивоваров, только что закончил 7-ми дневное сухое голодание.

Последний день голодания пришелся на пост Судного Дня, который у нас в стране (в Израиле) соблюдают не только религиозные люди, но и многие светские. Так что, можно сказать, что в последний день сухого голодания к Славе присоединилась вся страна .

В течение недели Слава делился с членами группы тем, как проходило голодание. Хоть сам он и говорил, что "ноет", но ощущение от его "нытья" складывалось вполне оптимистичное. Мне это было очень интересно, особенно учитывая то, что сама я сухого голодания не проводила (только на голодание воде , что более безопасно). И я подумала, что многим посетителям моего сайта тоже может быть интересно прочитать о таком, достаточно экстримальном, опыте.

Слава согласился описать свой опыт для более широкого круга читателей - так что вот - делюсь

7-ми дневное сухое голодание

В общем решился я на семидневный сухой пост. До этого делал трёхдневку и пятидневку с интервалом в несколько месяцев. Особо не готовился. Умных статей гуру голодания тоже не читал. Не люблю системы и слепо следовать чужому опыту.

Идейка появилась спонтанно, как и в прошлые разы. Особо не готовился. Начал утром в воскресенье 24.9.17.

Первые признаки дискомфорта появились только на второй день: терпимая сухость во рту и легкая пустота в желудке. У меня на тот день выпал экзамен на профпригодность, включающий в себя некоторую физическую нагрузку.

Дальше - больше. Третий и четвёртый дни были самый некомфортными - начал мечтать о водянистых овощах и фруктах. Ясное дело - сушняк во рту усилился, да и лёгкая слабость тоже давала о себе знать. Заложило уши. Однако, лёгкая пустота в желудке была всего лишь лёгкой, и особо не мешала.

Остальные три дня сухого голодания прошли тоже без особых мучений. Сушняк, конечно был дикий, каждые пару минут плевался "зубной пастой", желудок иногда рычал - думаю, это патогенные черви издавали предсмертный рык))).

На пятый день устроил велопробег с Бат Яма до Ришона (около 10 км.) Днём. Жара. Еле выдержал.

На следующий день пошёл пешком до моря (около 8км). Вышел в 5 утра, за два часа дошёл до моря. Побыл чутка там, позанимался, потом вышло солнце, около 8 утра, начало припекать, и обратный путь занял порядка 4 часов. Шёл перевалами, по 10-15 минут валялся в тени деревьев на траве, звучно охая. Сушняк был дикий, и слабость сильно давала о себе знать. Но именно тогда я осознал всю ценность простых вещей, которые нам даны даром и на которые мы просто не обращаем внимания. В общем философские мысли начали посещать меня, и одна из них - мозги начинают работать только тогда, когда прекращает работать желудок. Нелегко мне дался этот путь, но оно того стоило.

Оставшееся время поста я провёл на работе. Ничего интересного. Особых или неособых осложнений не было. Всё как и всегда - лёгкая пустота в желудке, дикий сушняк, губы, прилипшие к зубам, заложенные из-за пониженного давления уши. Обморочных состояний ощутить мне так и не довелось, голова слегка кружилась только при резкой смене положения.

В воскресенье 1.10.17 в 5 утра прогулялся по парку. Походил по траве босиком, постоял под душем разбрызгивателей - непередаваемое ощущение, советую попробовать)), вода, попадавшая на язык, имела сладковатый вкус (по ходу рецепторы языка очистились). Потом вернулся домой и начал выходить.

Выход из сухого голодания

Выход незамысловатый:

• чистка языка,
• чистка зубов сухой щёткой без пасты ,
• полоскание горла,
• питьё кисло-солённого раствора через трубочку (0.5л воды, 1.5 ч.л морской соли и сок половины лимона (выход по Экадаши)),
• жевание чёрствого хлеба с луком.

Гладко и без осложнений.

В течение первого дня выпил 2.5 литра дистиллированной воды.

Во второй день выхода делал тоже самое, только воды выпил около 1.5 л., не считая раствора. Под вечер проснулся аппетит, сделал апельсиново-банановый сок, развёл водой 1:1, съел несколько сладких фруктов.

Итог 7-ми дневного сухого голодания.

Подводя итоги, смею предположить, что веганская диета позволила мне провести этот пост без особых осложнений. Длительного этапа подготовки к голоданию не было, и выход тоже был коротким и безболезненным.

Результатами я доволен - куча энергии, быстрее, чётче и яснее стал излагать свои мысли (на всех языках), активнее начал пробуждать осознанность в обществе коллег.

Очередной раз убедился, что как бы не хаяли некоторые западные гуру древние восточные знания (Веды), Западу до Древнего Востока ср@ть и ср@ть. Прислушиваться надо к себе, а не слепо повторять чужой опыт.

Кто пропагандирует методы типа 7 дней сухого голодания для похудения

Есть определенная прослойка граждан – они не доверяют научной медицине, не хотят заниматься научно же обоснованным фитнесом, и вообще периодически то пытаются поесть одних сырых фруктов, а то и вовсе ничего не поесть. На самом деле, использование экстремальных методов похудения и оздоровления обусловлено глубоким кризисом личностного и этического плана. Человек живет настолько в разладе с собой и окружающими, что ему надо доказывать свою уникальность и особенность такими вот средствами, если коротко.

В нашей стране полностью отсутствует контроль информации, относимой к здоровью. Поэтому мы видим и читаем то, что мы читаем и видим – в интернете продаются курсы для желающих похудеть с голоданием, заводятся блоги и прочий маркетинговый арсенал. Насторожить должно только… количество заброшенных блогов и дневников худеюще-голодающих гораздо более впечатляющее, чем количество счастливых историй. Да и авторы счастливых историй обязательно что-то продают – кто книжку про голодание, кто набор специй для готовки, кто, извините за выражение, живую и мертвую воду.

Поэтому если уж вы решились, и считаете свой личный случай как раз тем самым, с угрозой жизни и здоровью – ложитесь в специализированную клинику, и пусть методику, продолжительность входа-выхода вам подбирает врач. Все, что последует ниже – исключительно для ознакомления и общего развития.

7 дней сухого голодания для похудения с входом и выходом

Отзывы в интернете утверждают, что вы должны скинуть до 20 кг за цикл такого голодания с входом и выходом. Отдельные личности пишут, что одна неделя кошмара заменяет 40 дней голодания с водой.

Входы рекомендуются на умеренном вегетарианском питании. Неведомо почему, но источники белка считаются главным врагом входящего в режим голодания, хотя логичнее было бы оставить именно их, чтобы отсрочить тот самый момент, когда организм начнет «есть» собственную мускулатуру.

Обычно за месяц до начала голодного цикла человек полностью отказывается от мяса, рыбы, яиц и молока. В первую неделю допускается небольшое использование орехов и бобовых (буквально порция в день), в последующие недели и они исключаются тоже. Фактически, задача состоит в том, чтобы обеспечить максимально низкогликемичное питание, чтобы отказ от пищи в будущем не вызвал резкого провала в энергии.

Весь месяц фанаты голодания едят что-то вроде шпината и брокколи на пару с небольшими количествами овсянки и гречки. Несчастные помидоры в большинстве систем оздоровления подвергаются остракизму как продукт «закисляющий организм». Точно так же готовящиеся к голоданию относятся к батату, картошке, и пасленовым. В общем, стол особым разнообразием не отличается.

Кое-кто рекомендует…отказаться от еды после 18, 15, а то и 12 часов. В поддержку своих идей частенько цитируют йога-сутру Патанджали, где содержится рекомендация по отказу от еды после 12 часов для всех, кто занимается духовными практиками. Маленькая ремарка – духовные практики обычно вставали в 3-4 часа, чтобы медитировать и выполнять затем асаны йоги. Поэтому 12 часов для них – не такое уж и раннее время.

Естественно, вам придется проститься с чаем, кофе, и прочими напитками из разряда «сделано цивилизованными людьми». Хотите пить? Пейте воду. Скоро и ее вам тоже будет нельзя.

Первый день перед входом в сухое голодание – голодание на воде. Можно до 1,5 л воды, причем эта рекомендация фигурирует без учета пола и возраста.

Пропагандист сухого голодания, и сыроедения и продавец соответствующих курсов и оздоровительных туров Анна Якуба пишет, что сухое голодание лучше не затягивать более 3-4 дней, если эта процедура проводится самостоятельно. Она рекомендует 3-4 дня в начале цикла более длительного «мокрого», т.е. с питьем, голодания для того, чтобы ускорить переключение организма на эндогенное питание.

По дням ощущения голодающих различаются:

1 день без воды – одни авторы отзывов пишут, что пить совсем не хочется, и вообще, ощущения нормальные, но только слышится собственное сердцебиение. Автор сайта про сыроедение и сопутствующие ему методики О. Еременко вообще пишет, что прошла в первый день пешком 16 км, и что называется, чувствовала себя прекрасно;

2 день без воды – обычно отмечают появление налета на языке, различные «вкусовые» ощущения во рту. Кого-то посещает слабость, кого-то, наоборот, прилив энергии, видимо, зависит от реакции нервной системы.

3 день без воды – обостряются обонятельные ощущения. Многие люди просто не могут гулять вблизи мест, где продается еда. Зато большинство проходивших голодание советуют больше гулять, в том числе и во влажную погоду;

4 день – у большинства начинается кетоз, появляется ацетоновый запах изо рта. Обычно сопровождается приливом энергии, так как процесс связан с интенсивным сжиганием жира;

5 день – увеличивается продолжительность сна. Впрочем, у некоторых людей сон нарушается, опять же, реакция зависит от «отклика» нервной системы;

6 день – многие пишут про сухость во рту. Кто-то цитирует Шаталову, и начинает… перекатывать во рту кусочки кремния, чтобы повысить отделение слюны и дотерпеть этот день;

7 день – пить все еще нельзя, но рекомендуются водные процедуры. Специфика такова, что большинство поклонников этого являются еще и идейными последователями натуризма, потому водные процедуры проводятся на природе, купание приносит облегчение.

Да, методика сухого голодания в самом жестком варианте не предполагает контакта с водой, т.е. мытья на протяжении всей недели. После того, как сухой период закончен, начинают потихоньку пить воду, а через 1-2 суток возвращают в рацион овощи и фрукты. Потом, постепенно добавляют пророщенное зерно. Далее добавляют по одному продукту в несколько дней.

Защитники голодания пишут, что, дескать, если бы оно было таким вредным, как пишут об этом обычные врачи (сильное обезвоживание, потеря мышечной массы, истощение нервной системы, нарушения сердечного ритма, нарушения работы ЖКТ, и изменения состава крови – как минимум), они бы все уже давно вымерли и перестали вести блоги. Но… организм человека является мощной адаптационной системой.

Исследований по тому, как складывается, в частности, репродуктивное здоровье женщин, голодающих насухую для похудения, и как отражается подобная практика на их детях в современной медицине нет. Возможно, это мало кого остановит, но практикуя такие методы нужно четко осознавать, что после них дороги назад к относительно нормальному питанию нет – долгое восстановление, необходимость поддерживать сниженную калорийность, и постоянное внимание к своему питанию. Так не проще ли взять последние 2 элемента, и построить на их основе безопасную программу похудения в домашних условиях?

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова.