Эта статья была написана на заре моих первых шагов в психологии и психотерапии. Я сейчас со многим уже не соглашусь, но она очень хорошо пинает под зад что-то сделать
Как впустить в свою жизнь что-то новое?
- Если вы зациклились по жизни
- Рутина, однообразность съели всё ваше время
- В голове каша
- Непонятно что вообще делать и куда идти
- Нет идей, нет вдохновения и творчества
Очень распространённая проблема современного общества.
Сейчас очень много информации, очень быстрый и бурный жизненный процесс.
Проблема заключается в том , что вы, как в физическом, так и в ментальном плане закрыли свой поток . Непрерывный поток жизненной энергии.
Сознательные и бессознательные блоки на пути этого потока — постоянные мысли, эмоции, ненужные вещи блокируют свободный ток.
Ничего не должно задерживать свободный ток энергии в теле и душе человека.
Т.е. всё должно протекать — деньги, информация, вещи.
Нельзя ничего задерживать. Начинаете копить деньги — застреваете. Храните огромное количество информации - поток уменьшается . Храните много ненужных мыслей - поток ослабевает . Это как труба, через которую течёт вода. Кладёшь туда всякие камни - начинает всё забиваться, пока вода окончательно не пересохнет!
Нет смысла делить эмоции, деньги, мысли, информацию — суть всё одно — энергия.
Самая распространённая проблема — это перегруз.
Мы зажрались информацией и прочей энергией.
Информационный перегруз — телевизор, новости, бренды. Сходите в крупный магазин и посмотрите, сколько человек всего изобретает и покупает ненужного, при этом держа всю эту информацию в голове!
Современный человек знает огромное количество совершенно бестолковой информации! Мозг переполнен!
Это очень мешает поступлению новой свежей информации и новых свежих идей.
Мы становимся уникальными личностями тогда, когда спокойно пропускаем через себя поток информации, взяв себе какую-то часть из этого. И всё. Не надо хранить совершенно ненужные терабайты, думая что они когда-то понадобятся!
Это как вдох и выдох. Если вы много вдыхаете и не выдыхаете — то вы умираете.
Исходя из этого всего я сделаю небольшой вывод
Надо провести генеральную чистку
Наверняка каждый это делал в своей жизни Но мы будем делать это немного по-другому
Нам надо выбросить всю накопившуюся информацию, вещи эмоции, старые убеждения и всё-всё-всё, что нам не нужно! Даже если мы считаем что что-то нам нужно — это тоже надо выбрасывать!
Но начнём мы с физического мира.
Это очень важный шаг и этап. Физический мир — это то, где мы живём и нельзя его как-то недооценивать.
Физический мир — это отображение вашего внутреннего и наоборот!
Весь хлам, который находится вокруг вас — тянет вас назад . Знаете вы это или нет, думаете ли вы об этом или нет! Вокруг нас огроменное количесво ненужных вещей и информации.
Любой человек по сути, не нуждается во всём том, что его окружает. И степень вашей привязанности к этим вещам определяет вашу консервативность, инертность ума и вообще готовность к изменениям и привнесению в жизнь свежего воздуха!
Факт в том, что пока вы не уволитесь со старой работы — на новой работать не будете. Хотите быстро купить новые ботинки — выкиньте старые. И так далее.
И в этом деле надо брать БУЛЬДОЗЕР и выносить всё к чертям собачьим! Обязательно! Беспощадно!
Ещё раз вникните в мысль, которую я хочу передать:
Пока вы не избавитесь от старого, новое вы не получите.
Это аксиома.
Это подтверждалось в моей жизни много-много раз!
Предупреждение. Не думайте, что всё, о чём я вам расскажу дальше как-то не связано с реальной жизнью и никак на неё не повлияет! Это совсем не мелочи!
Особенно если вы занимаетесь проработками — ковыряетесь в голове, уничтожаете старые убеждения, мысли, разрешаете конфликты. Да просто как-то духовно совершенствуетесь. Вы должны понять, что мир реальный, явленный, физический — очень и очень важен. Именно здесь мы живём! И нельзя отделять мир духовный от физического и расставлять приоритеты! И делать упор ТОЛЬКО на духовность и разум — глупо!
Часть 2 Выкидываем одежду и вещи.
Вы сразу поймёте, насколько у вас всё плохо
Сразу после прочтения или просмотра видео, откройте ваш шкаф с одеждой. И вывалите ВСЕ вещи на пол. Все!
И сделайте это сразу! Сейчас! Иначе зачем вы это читаете? Зачем теряете своё время? Сделайте хоть что-то в своей жизни хорошее!
И все вещи, которые вам не стыдно надеть на работу/день рождения или просто на улицу — оставляем. Если хоть немного сомневаетесь или думаете что это бы пригодилось на огороде/как половая тряпка/пижама/носить дома - выкидывайте! Выкидывайте беспощадно!
Говорю заранее - испытаете огромное сопротивление изнутри.
Если вы очень сильно сопротивляетесь и очень не хотите выбрасывать барахло — то вы также в жизни цепляетесь за свои старые убеждения, мысли, за старое. Вам тем более надо всё это выкинуть!
Как выбросить?
Запихните всё это добро в сумку или пакеты , чтобы было не видно.
Или просто выкиньте. Отнесите на помойку.
Это очень важно!
Ощущение — как будто в голове что-то держит?
Делайте на раз-два-три.
Считаете про себя в голове — раз-два-три и начинаете действие. Т.е. несмотря на все мысли и ощущения.
Тоже самое проделайте с остальными вещами в вашем окружении.
Старые магнитофоны, плееры, открытки, телефоны, наушники, провода, зарядки, шампуни, ножницы, диски, кассеты, книги, игрушки, тетрадки, часы, бижутерия…
Оставьте только то, что вам нравится и действительно необходимо по жизни.
И выбросьте конспекты из института.
Как вы можете их выбросить, ведь вы потратили столько времени? Очень просто. Поймите — что информация устаревает за 3-4 года и скорее всего она уже устарела. И всё это никому не надо! Сейчас есть преогромное количество информации в интернете и в библиотеках.
Вы считаете что это ценно. На самом деле никакой ценности нет.
Вы сразу поймете, насколько вы готовы к изменениям.
Люди говорят, что хотят измениться, но при этом цепляются за старое и удивляются почему же ничего не меняется? Вам надо повернуть этот тумблер в голове.
Щёлк и всё . Вы теперь будете думать в новом ключе.
И смысл не в том чтобы выбросить вещи. А в том, чтобы начать думать по-другому . Перестать цепляться за старое. Пропустить поток энергии.
Советую для оставшегося барахла использовать коробки из ИКЕИ, либо коробки из под обуви.
Соберите туда всё своё барахло и очистите всё своё окружающее пространство . Уберите коробки куда подальше. Вы будете знать где что лежит, но это можно спрятать по-дальше. Чтобы вокруг вас было всегда только то, что вам действительно необходимо!
Визуальное пространство не должно отвлекать! Минимализм ! Убирайте визуальный хлам!
Окружающее вас пространство это отображение ваших мыслей
Сначала сделайте физическое действие — дальше мозг сам расслабится. И поймёт, что ничего странного не произошло.
Ощущение в жизни счастья в жизни не зависит от вещей. Никак. Вообще.
Часть 3 Информационная чистка
Возьмите телефон и удалите все ненужные контакты!
Реально контактов по которым вы постоянно звоните - в десятки раз меньше ! Удаляйте мёртвые души!
Сможете ли вы позвонить любому человеку из списка и спросить о том, зачем вы его там держите? Прямо сейчас?
Если нет — то он вам не нужен. Это точно.
Либо перенесите все якобы нужные контакты в блокнот . Удалите.
Когда удаляете людей - благодарите их за то, что они были в вашей жизни)
Компьютер.
Это такой же мир как, как и ваш внутренний, такой же как и ваше окружение.
Читайте только то, что вам действительно нравится ! Не то, что вам может быть полезно, а то, от чего вас действительно прёт!
Правило. Как только приходит письмо - сразу решаете, читать или нет . Сразу читаете и сразу удаляете. Не оставляйте на потом.
Разберите папку «Разобрать» - всё, что вы скачали, но вам пока некогда изучить!
Портативный жёсткий диск вам в помощь! Запишите туда всё, что вам не нужно! Архивируйте! Уберите весь хлам в дальний ящик!
Рабочий стол
Держите в чистоте. Удалите всё! Всё что Вам сейчас не нужно! Не допускайте скопления хлама!
Всё это висит в краешке вашего сознания.
Удалите все ненужные программы!
Сделайте дефрагментацию!
Преустановите винду!
Проверьте на вирусы!
Компьютер — это часть вашей жизни!
Это очень важно!
Выбросьте телевизор!
Если он у вас ещё есть. Сделайте это прямо сейчас. Выдерните из розетки, обрежьте кабель, если вы смотрите фильмы на DVD!
В вашей жизни есть намного больше возможностей, чтобы тратить своё время на телевизор!
Да читайте вы книги, вместо этого ящика!
Социальные сети.
Разницы между телевизором — никакой. Это такой же телевизор.
Это всё равно что перестать нюхать кокаин и подсесть на героин.
Фильтруйте входящую в вас информацию!
Используйте «родительский контроль».
Это простенькие программы, ограничивающие посещение сайтов. Поставьте на него сложный пароль и запишите его на листочек . Листочек это уберите делеко-далеко.
Всё. И для того, чтобы зайти в любимую соц сеть - вам надо будет очень сильно напрячься.
Вы перестанете автоматически бессмысленно заходить туда , чтобы скоротать время.
Не создавайте себе заменители!
Суть — это выключение мозга. Отключение сознания. Не допускайте этого!
Если у вас есть цели в жизни — у вас это просто всё отвалится само по себе!
Часть 4 Запланируйте генеральную чистку раз в месяц!
Возьмите телефон и поставьте напоминание — делать генеральную чистку раз в месяц!
Меняйте своё окружение! Меняйте предметы местами! Поставьте кровать в другое место. Передвиньте стол. Сделайте что-то новое!
Не откладывайте дела на завтра — откладывайте на год!
И поставьте в календаре дату, когда вы это должны сделать. Запланируйте!
Итог:
- Выбрасываем одежду
- Выбрасываем вещи
- Удаляете ненужных людей
- Чистите компьютер (рассылки, программы, файлы, рабочий стол)
- Выбросте телевизор!
- Отключите соц сети и другие заменители времени!
Ощущение, как после бани
Вам неприятно, Вам тяжело.
Но когда выходишь на воздух - ощущаешь невероятную лёгкость! Столько дерьма сейчас ушло! И появляется мотивация что то делать, менять. Появляется энергия и сила!
Это ощущение в теле! Не в мозгу!
Включается поток! Когда вы выбрасываете 1 вещь , вы понимаете, что вы можете создать 10 новых вещей , которые лучше этой в несколько раз!
Вас начнут поражать и раздражать окружающие вас люди, живущие в хламе.
Вы станете изменять к лучшему всё, к чему прикасаетесь. Всё! Вам захочется всё улучшать! Созидание!
Лишайтесь вещей как можно радостнее! Тогда они так же быстро и радостно приходить! Тоже самое касается и денег, людей, эмоций!!!
P.s. Извиняюсь за туповатое письмо и директивный стиль.
P.p.s. Начните действовать сейчас, а не сидите с мыслью «ну да, круто, надо как-нибудь заняться»
ОЧИЩЕНИЕ ДОМА ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГЕТИКИ. Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой - еще хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи.Вместе с потрескиванием свечи уходит наша боль, и на ее место вновь возвращается покой и душевное равновесие. Повторяйте эту процедуру каждый вечер и убедитесь, насколько лучше у вас стала жизнь. Стихия огня очищает и сжигает все отрицательное, прилипающее к ауре человека.
Что такое мусор?
Это все, чем вы не пользуетесь.
Каждая вещь - это частица вашей энергии.
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ "ОЧИЩАЮЩИЙ ОГОНЬ".
Помогает определить, чем вы сами себе вредите.
Помогает избавиться от стыда и мук совести.
Поддерживает ваш настрой на заботу о себе.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
2. Перестаньте все контролировать.
3. Перестаньте перекладывать вину.
4. Остановите негативный разговор с собой.
5. Прекратите жаловаться.
6. Откажитесь от критики.
Прямо сейчас выброси все старье, все, что не работает.
Зажигалку с выпавшим "камушком". Прямо бери и неси в мусор.
"Домашнюю" одежду с вытянутыми коленками и свитера с катышками.
При передаче вещей следует освободиться от трех эмоциональных привязок:
. к самой вещи,
. к человеку, которому вы отдаете эту вещь,
. к своей роли «хорошего человека».
Это просто вещь, а не часть меня. Когда вы сложили куда-то то, что намерены отдать, просто закройте глаза и «перережьте пуповину» с этой горой вещей.
1. Избавляйтесь от всего, что вас тянет назад в прошлое.
2. Вещи, которые не носятся и не употребляются в быту, умирают. Стало быть, несут информацию о смерти.
Неопрятная кухня свидетельствует о пренебрежении к источникам энергии и изобилия. Беспорядок в ванной указывает на низкую самооценку и нелюбовь к себе
Ничего не стоит поддерживать порядок в офисе или автомобиле.
Ваш дом может не быть роскошным, но должен быть чистым!
Состояние вашего жилища влияет на ваше самочувствие.
Старые ненужные вещи снижают качество вашей жизни! В захламленных домах и офисах люди чаще испытывают стресс. Ваша жизнь - энергетическая система. Избавляясь от ненужных вещей, вы создаете вакуум и заставляете вещи двигаться.
Шауча - внутренняя и внешняя чистота йогина. Подразумевает не только соблюдение чистоты тела, но и чистоту ума. В более широком смысле это предполагает очищение всех структур человека. Под внешней чистотой подразумевается очищение физического тела, снаружи и изнутри.
Быстрые и простые способы, как избавиться от беспорядка и почувствовать себя счастливым. Существует прямая связь между порядком и счастьем. Уборка прихожей или кухонного шкафа может показаться обычным рутинным занятием, и все же невероятно сильно влияет на ваше настроение.
Шауча - первая из ниям, предписаний, касающихся отношений с самим собой. Она предполагает соблюдение чистоты как снаружи, так и внутри. Если вы хотите содержать свои мысли в порядке и не чувствовать, что вас одолевают навязчивые эмоции, необходимо соблюдать порядок в окружающем вас мире, а также чистотy тела.
Это упражнение для очищения всего твоего энергетического поля. Лучше всего выполнять его в конце дня, особенно в те периоды, когда ты общаешься с большим количеством людей. Оно помогает очиститься от энергетических «обломков».
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия! У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути!
Для эмоционального очищения:
Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Не попадайте в зависимость от воспоминаний.
Желательно принимать душ - утром прохладный, а вечером теплый. Очень полезны легкие формы медитации.
Выбрасывайте старые вещи, они обладают энергией Сатурна, эта планета считается олицетворением одиночества, несчастий и проблем. В доме не должно быть лишних вещей.
На духовном уровне очищение - это гармонизация нашего состояния. Мы должны жить, по большому счету, безусловной любовью. Очищению на духовном уровне помогает покаяние. Очень важно простить себя, простить тех людей, которые вас чем-то обидели.
Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Если вы пришли вечером расстроенная с работы, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор. И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за умом.
Необходимо как минимум 2 омовения в день. Первый раз нужно принять душ утром, потому что наше тело выделяет шлаки до 9 утра и, если до этого времени мы их не смоем, они начнут впитываться обратно. Вечером, за 2 часа до cна нужно сделать еще одно омовение, чтобы снять напряжение.
Протрите окна от пыли страхов и сомнений, а лучше вымойте их! Видите, сколько пятен от старых обид по углам? Все вымойте! Вновь вылейте воду, протрите все шкафы и шкафчики, в которых скопились старые воспоминания, и пошлите всем воспоминаниям свою любовь.
Я пытаюсь найти себя в вещах, но это никогда не удается, и я заканчиваю тем, что теряю себя в них. Это удел эго. В большинстве случаев ты покупаешь не продукт, а «усилитель самовосприятия». Когда вы перестаете чувствовать жизнь, частью которой являетесь, то, скорее всего, будете стараться заполнить ее вещами. Умение расстаться с вещами - куда более сильный поступок, чем стремление оберегать их или держаться за них. Привязанность к вещам уйдет сама собой, когда вы перестанете искать в них себя.
Правило воздушного шара: выбрасывать все лишнее, чтобы набрать высоту.
Чтобы обрести знание, каждый день что-нибудь добавляй; чтобы обрести мудрость, каждый день от чего-нибудь избавляйся. Японская мудрость
Убери из своей жизни ненужное:
Мысли, продиктованные отчаянием и временным бессилием
Людей, которые уменьшают твою веру в себя
Вещи, которые не нравятся или не красят
Все негативные мысли необходимо решительно и жестко отбрасывать прочь, чтобы они не портили ваш мир. Прочь! Точно так же следует выносить из дома мусор и убирать грязь. Нужно избавиться от всякого хлама. Иначе, как ни старайся, дела будут все время идти плохо. ВАДИМ ЗЕЛАНД - ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ.
Избавьтесь от всего, что следует выбросить из вашей жизни: вы ощутите больше легкости, счастья, а ваш ум ощутит больше покоя. Робин Шарма
***
Выбросите из своей жизни все, что ограничивает ваши способности, мечты и возможности, мешает двигаться к успеху и занимает место, предназначенное для процветания. Орисон Марден
Старайтесь не покупать одноразовых предметов - бритв, зажигалок, скатертей, стаканчиков. Все они увеличивают количество мусора на Земле.
В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на , если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта.
Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.
Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.
Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь этот процесс будет путаться о былые представления, которые к тому же забирают уйму энергии.
Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.
Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:
1. Бесконечному воспроизведению своего прошлого.
Жизнь становится похожа на дежавю.
2. Замедлению скорости жизни.
Это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше, и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.
Прекратите жить так, как будто вам осталось 500 лет
Билл Гейтс
Кстати, иногда человек искренне пытается разогнать свой ритм ранними подъемами, спортом, жесткой самодисциплиной, но ничего не получается. Энергия скачет от пьянящих взлетов до резких падений, когда ничего, кроме опустошения внутри нет. Причины могут быть разные, тут надо смотреть по ситуации и задавать самому себе – «почему так происходит?», но одной из них может быть именно желание ехать на нормальной скорости, не отцепив фургон своего многолетнего хлама.
«Машины» у нас у всех созданы для полноценного движения, вопрос в водителе и его подходе ко всему процессу. Мало жать только на газ, так же как и мало просто выбрать направление, если ты к чему-то крепко привязан или нет бензина.
Генеральная уборка жизни для тех, кто предпочитает скорость и совершенно новые горизонты
Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено говнища в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.
Я предлагаю начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.
Принцип – выкинуть все, что только можно, и даже немного больше . Суть – поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, если его необходимость уже не так важна.
Главное — убрать из списка дел все повисшие вопросы.
Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее, аки Золушка (хотя это полезно!) – для начала надо навести порядок и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.
А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто действительно намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:
1. Выкидываем мусор
Избавляемся от всего мусора. Для начала из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу «сложу в коробку, как-нибудь завезу в церковь». А прям увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».
Что такое мусор?
Это все чем вы не пользуетесь. Давайте так: все, что вы не использовали в течение года (это очень лояльно) надо убрать-раздать-продать-выкинуть:
— одежда, которую вы не носите;
— большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку, это меньшая часть того, что у вас есть);
— непригодная или устаревшая посуда, техника.
И тому подобное.
Чем больше «нароете», тем вам же лучше. Поймите, каждая вещь, буквально каждая — это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом – «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придёт новая?»
В полный стакан воды не нальешь
Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете, не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.
Мне сложно тут советовать детально, так как у меня такой проблемы нет вообще. Из-за частых переездов и смены места жительства я буквально научилась отсеивать ненужное и расставаться с, казалось бы, любимыми, но на самом деле бестолковыми сувенирами. Но видя квартиры некоторых моих знакомых, которые годами, а то и десятилетиями живут на одном месте, – это же просто музей хлама из прошлого. О каких переменах может идти речь?
В общем, генеральная уборка дома — это игра под названием «Насколько я готова впустить новый опыт в свою жизнь».
Сколько выкинете, настолько и готовы.
Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочее место в офисе, дачу, машину, частный самолет и что там у вас еще есть. Удивите коллег – уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс расчехления.
2. Выкидываем файлы
Выкидывание мусора – это цветочки, пора выкидывать файлы. Как много времени проводите за компьютером и в сети? Это тоже ваше пространство, хотя и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.
Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.
Здесь принцип такой же: очищение – это высвобождение энергии. Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несем с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость, или дадим место новому?
Разбор полетов требует не только ваш личный, но и рабочий компьютер, а также виртуальные аккаунты: социальные сети, блоги, сайты.
3. Наводим порядок, даем вещам свое место, систематизируем файлы
Мало выкинуть хлам, надо навести порядок в том, что есть.
Я никогда не была на стороне строгой чистоты, даже долго культивировала творческий беспорядок, прикрываясь своей склонностью к искусству.
Сейчас я скажу так – гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный – когда у вещи есть свое место) – это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться. Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость, при полном хаосе на рабочем столе и в квартире.
4. Фильтруем входящую информацию
Порядка и уборки также требует поток вашей входящей информации. Вообще это пища для ума, и от ее качества зависит… работа вашего ума. По-другому не скажешь.
Информационная интоксикация, слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети все подряд, бесконечно делают перепосты цитат великих людей, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.
У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Впускать только то, что ценно, и сразу запускать в реализацию – тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на Пути из-за невозможности расслышать голос своей души.
1. Почистить свою френд ленту
Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и не вдохновляет.
2. Почистить свои стены.
Надо удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно тех, кто постит негатив из мировых событий.
3. Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать.
Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса, — это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия.
И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили – я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.
У меня есть rss-лента для чтения, куда вынесены сайты, блоги и жж тех людей, за которыми я хочу следить, а также список «читать» в твиттере. В почте отдельная папка «рассылка», куда приходят письма от тех на кого я подписана. И я их читаю! Если какой автор перестает меня удовлетворять, я отписываюсь. Но никогда не получаю письма просто так. И не читаю ленты социальных сетей, за редким исключением. Все каналы подвергаются генеральной уборке на регулярной основе.
5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их
Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не делаю, чем «носить» с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость передач» для того, чтобы подойти к вопросу: «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.
В завершение хочу подвести итог. Процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов – избавление от хлама на всех уровнях, а также упорядочивание дел, включая входящий информационный поток.
Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная полезная информация в умеренных количествах, и вы увидите, как преобразится ваш мир. Какая разница, как дела у всех ваших друзей и знакомых? С ними можно встретиться лично, когда будет время, но употреблять их «новости» на ежедневной основе – это практически гарантия того, что никаких кардинальных перемен не будет. Разве что все ваши друзья живут той жизнью, о которой вы мечтаете.
Создать себя заново возможно в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.
А теперь за уборку!
Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой - еще хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи.Вместе с потрескиванием свечи уходит наша боль, и на ее место вновь возвращается покой и душевное равновесие. Повторяйте эту процедуру каждый вечер и убедитесь, насколько лучше у вас стала жизнь. Стихия огня очищает и сжигает все отрицательное, прилипающее к ауре человека.
Что такое мусор?
Это все, чем вы не пользуетесь.
Каждая вещь - это частица вашей энергии.
Помогает определить, чем вы сами себе вредите.
Помогает избавиться от стыда и мук совести.
Поддерживает ваш настрой на заботу о себе.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
2. Перестаньте все контролировать.
3. Перестаньте перекладывать вину.
4. Остановите негативный разговор с собой.
5. Прекратите жаловаться.
6. Откажитесь от критики.
Прямо сейчас выброси все старье, все, что не работает.
Зажигалку с выпавшим "камушком". Прямо бери и неси в мусор.
"Домашнюю" одежду с вытянутыми коленками и свитера с катышками.
При передаче вещей следует освободиться от трех эмоциональных привязок:
. к самой вещи,
. к человеку, которому вы отдаете эту вещь,
. к своей роли «хорошего человека».
Это просто вещь, а не часть меня. Когда вы сложили куда-то то, что намерены отдать, просто закройте глаза и «перережьте пуповину» с этой горой вещей.
1. Избавляйтесь от всего, что вас тянет назад в прошлое.
2. Вещи, которые не носятся и не употребляются в быту, умирают. Стало быть, несут информацию о смерти.
Неопрятная кухня свидетельствует о пренебрежении к источникам энергии и изобилия. Беспорядок в ванной указывает на низкую самооценку и нелюбовь к себе
Ничего не стоит поддерживать порядок в офисе или автомобиле.
Ваш дом может не быть роскошным, но должен быть чистым!
Состояние вашего жилища влияет на ваше самочувствие.
Старые ненужные вещи снижают качество вашей жизни! В захламленных домах и офисах люди чаще испытывают стресс. Ваша жизнь - энергетическая система. Избавляясь от ненужных вещей, вы создаете вакуум и заставляете вещи двигаться.
Шауча - внутренняя и внешняя чистота йогина. Подразумевает не только соблюдение чистоты тела, но и чистоту ума. В более широком смысле это предполагает очищение всех структур человека. Под внешней чистотой подразумевается очищение физического тела, снаружи и изнутри.
Быстрые и простые способы, как избавиться от беспорядка и почувствовать себя счастливым. Существует прямая связь между порядком и счастьем. Уборка прихожей или кухонного шкафа может показаться обычным рутинным занятием, и все же невероятно сильно влияет на ваше настроение.
Шауча - первая из ниям, предписаний, касающихся отношений с самим собой. Она предполагает соблюдение чистоты как снаружи, так и внутри. Если вы хотите содержать свои мысли в порядке и не чувствовать, что вас одолевают навязчивые эмоции, необходимо соблюдать порядок в окружающем вас мире, а также чистотy тела.
Это упражнение для очищения всего твоего энергетического поля. Лучше всего выполнять его в конце дня, особенно в те периоды, когда ты общаешься с большим количеством людей. Оно помогает очиститься от энергетических «обломков».
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия! У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути!
Для эмоционального очищения:
Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Не попадайте в зависимость от воспоминаний.
Желательно принимать душ - утром прохладный, а вечером теплый. Очень полезны легкие формы медитации.
Выбрасывайте старые вещи, они обладают энергией Сатурна, эта планета считается олицетворением одиночества, несчастий и проблем. В доме не должно быть лишних вещей.
На духовном уровне очищение - это гармонизация нашего состояния. Мы должны жить, по большому счету, безусловной любовью. Очищению на духовном уровне помогает покаяние. Очень важно простить себя, простить тех людей, которые вас чем-то обидели.
Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Если вы пришли вечером расстроенная с работы, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор. И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за умом.
Необходимо как минимум 2 омовения в день. Первый раз нужно принять душ утром, потому что наше тело выделяет шлаки до 9 утра и, если до этого времени мы их не смоем, они начнут впитываться обратно. Вечером, за 2 часа до cна нужно сделать еще одно омовение, чтобы снять напряжение.
Протрите окна от пыли страхов и сомнений, а лучше вымойте их! Видите, сколько пятен от старых обид по углам? Все вымойте! Вновь вылейте воду, протрите все шкафы и шкафчики, в которых скопились старые воспоминания, и пошлите всем воспоминаниям свою любовь.
Начнем с того, что человеку нужно понять одну очень простую вещь: всем нам периодически необходимо очищение.
Регулярные чистки - очень важная вещь и в восточной медицине, и в восточной психологии.
Слово «слишком» понемногу входит в каждую область нашего существования: каждый день добавляет нам новых дел, контактов, покупок, обязательств... Многие из нас перегружены настолько, что уже не способны оценить вкус жизни, получить от нее радость.
Я пытаюсь найти себя в вещах, но это никогда не удается, и я заканчиваю тем, что теряю себя в них. Это удел эго. В большинстве случаев ты покупаешь не продукт, а «усилитель самовосприятия». Когда вы перестаете чувствовать жизнь, частью которой являетесь, то, скорее всего, будете стараться заполнить ее вещами. Умение расстаться с вещами - куда более сильный поступок, чем стремление оберегать их или держаться за них. Привязанность к вещам уйдет сама собой, когда вы перестанете искать в них себя. ПОДРОБНЕЕ »
Также можно совершить символический ритуал: в течение какого-то времени (несколько дней или недель — точные сроки вы почувствуете сами) каждый раз, выходя из дома, выносить что-то и выкидывать. Это может быть пустяк — хоть пустая баночка из-под йогурта, для нашего бессознательного важен символизм этого действия.
Правило воздушного шара: выбрасывать все лишнее, чтобы набрать высоту.
Вечером вы обычно принимаете душ. Почистите и вашу голову перед сном от мыслей, которые налипли на вас с экранов тв и прочих источников, почистите ваши головы от мыслей, которые не принесут вам счастья.
Чтобы обрести знание, каждый день что-нибудь добавляй; чтобы обрести мудрость, каждый день от чего-нибудь избавляйся. Японская мудрость
Внутренний мир не терпит бардака. Возьми «веник» и уберись в душе. Пора, наконец, вымести все накопившиеся там обиды и горести, потери и разочарования. Пора, наконец, освободить место для чего-то по-настоящему нового, светлого,чистого и прекрасного.
Убери из своей жизни ненужное:
Мысли, продиктованные отчаянием и временным бессилием
Людей, которые уменьшают твою веру в себя
Вещи, которые не нравятся или не красят
Все негативные мысли необходимо решительно и жестко отбрасывать прочь, чтобы они не портили ваш мир. Прочь! Точно так же следует выносить из дома мусор и убирать грязь. Нужно избавиться от всякого хлама. Иначе, как ни старайся, дела будут все время идти плохо. ВАДИМ ЗЕЛАНД - ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ.
Избавьтесь от всего, что следует выбросить из вашей жизни: вы ощутите больше легкости, счастья, а ваш ум ощутит больше покоя. Робин Шарма
***
Выбросите из своей жизни все, что ограничивает ваши способности, мечты и возможности, мешает двигаться к успеху и занимает место, предназначенное для процветания. Орисон Марден
Старайтесь не покупать одноразовых предметов - бритв, зажигалок, скатертей, стаканчиков. Все они увеличивают количество мусора на Земле.
Как очистить свою жизнь от прошлого? Выбросьте старые записи и удалите фотографии
Избавляться нужно именно физически. Что вы сделаете с вашим "портфолио" - сожжете, порвете на кусочки, удалите с диска и победно его после этого отформатируете - дело ваше. Допускается какие-то вещи сохранить в цифровом виде, чтобы они были исключительно для истории (посмотреть, какой(-им) дурой вы когда-то были и от этого порадоваться своим победам вдвойне). Ваш особо ностальгический физический хлам можно, например, отсканить: я для этого использовала мобильный сканер на iPhone TinyScan : он сохраняет листик по листику в большой документ, очень удобно. Электронные копии можно уменьшить до незначительных размеров и упаковать в архив на вашем запасном внешнем диске. Но важно уничтожить все физические носители типа тетрадей и снимков, которые тянут из вас хорошие эмоции.
Как очистить свою жизнь от ненужных людей? Нарисуйте Friends mind map
Вам незачем тянуть из прошлого абсолютно все связи. С годами это понимание к большинству приходит само, но есть и те, кто стремиться общаться со всеми просто потому, что когда-то их что-то связывало и не задается вопросом, есть ли этому человеку жизнь в вашей жизни прямо сейчас. Отмазка "но мы же дружим всю жизнь" не работает, ну, разве что, если вы сами совершенно за это время не поменялись. Для анализа подойдет программка MindMup или просто лист бумаги. Можно ничего не рисовать, а просто составить список, куда должна войти такая информация:
- кого вы считаете на сегодняшний день своим другом,
- кто считает вас своим другом,
- как часто вы с этим человеком общаетесь и как вы себя после этого общения чувствуете,
- если вы в разных городах: какая у вас форма общения, какие каналы связи, получается ли поддерживать связь на расстоянии, почему,
- кто из вас обычно пишет первый, есть ли баланс, если нет, сформулируйте возможную причину,
- что у вас общего, понимаете ли вы вашего друга сегодня, как это изменилось со временем и почему,
- как изменились обстоятельства (у кого-то родился ребенок, у кого-то кризис в жизни и тд) и являются ли эти обстоятельства смягчающими,
- по ком вы скучаете и почему, не стоит ли начать общение, если оно прекратилось,
- резюме: продолжаю общаться, снижаю частоту общения, увеличиваю частоту общения, обрываю контакт (перед этим, конечно, стоит сначала поговорить и расставить точки над и, если это уместно).
Можно добавить и другие важные для вас пункты: я еще добавила сколько между нами километров (увы, жизнь "склалась так", что 90% моих лучших друзей теперь живет в других странах), как часто мы можем друг к другу ездить и тд. После такого списка вы увидите действительно заслуживающих внимания и вашего понимания людей и также поймете, кто друг, а кто только прикидывается. Но не волнуйтесь! Не обязательно каждый раз после такого аудита избавляться от друзей. Возможно, это вам просто покажет, что вокруг вас - чудесные люди, просто жизнь поменялась и теперь вы не встречаетесь каждую пятницу, но от этого друг от друга совсем не отдалились. Это также убережет вас от ошибок и позволит увидеть, какие люди заслуживают больше внимания, чем вы им даете.
Пересмотрите свои привычки, свое меню, свою косметику
Это частично можно отнести к физическому расхламлению (если вы больше не едите белый сахар - можно его кому-нибудь отдать или выбросить, то же самое с кремами и лосьонами), но я на это смотрю со стороны перенастройки себя на другую волну в будущем. Ведь, понятное дело, можно решить не есть сахар, выбросить его дома, а потом прийти на работу и при случае добавлять в чай кубик-другой по инерции. Так дело не пойдет. Поможет в этом деле опять же, эдакий чек-лист.
Во-первых, заранее прошу меня простить, но вот вам база данных опасных химических элементов в косметике . После того, как я прогнала через нее ингредиенты из своего шкафчика, я выбросила 80% всего, полночи не спала и теперь всегда смотрю состав, прежде чем покупать. Самыми хреновыми оказались - внезапно! - самые недорогие средства, поэтому они все отправились в мусорку сразу же. Но также неприятно удивили крема типа La Roche Posay: проверяешь один ингредиент за другим, а в последнюю очередь - хлоп! - и вещество с опасностью 8/10. Честно говоря, после этого всего я решила . За февраль я плавно почти полностью перестала пользоваться тональником. Девочки поймут, какое это счастье!
Уверена, где-то есть такая же база и для еды, но информацию о том, что хорошо, а что не очень, я собираю везде по крупицам и наблюдаю за своим самочувствием, чтобы понять, есть ли это впредь и хорошо ли мне будет в перспективе. А чеклист может быть похожим:
- как я себя чувствую когда пользуюсь чем-то/съедаю что-то,
- что говорит о пользе этого интернет и умные люди,
- повышаете ли вы риск какого-то заболевания, которому вы можете быть особенно подвержены, если продолжаете пользоваться/питаться этим (поинтересуйтесь семейной родословной и узнайте, от чего умерли ближайшие родственники),
- сможете ли вы прожить без этого, какая альтернатива, как изменится ваша жизнь без этого,
- нагуглите много рецептов с заменителем того продукта, от которого вы решили отказаться, если это еда. если это что-то другое, составьте список альтернатив и выберите ту, которая вам кажется подходящей. Проконсультируйтесь с кем-то, кто разбирается в теме, не меняете ли вы шило на мыло.
Вы то, что вы читаете, слушаете и смотрите
Обратите внимание на то, что вы читаете, что слушаете и смотрите. Прикиньте, что из всего этого вам осточертело больше всего. Я не призываю отказываться от любимых каналов развлечения и информации, напротив, нужно посмотреть отстраненно на свою ленту в фейсбуке/твиттере/инстаграме, на свой плейлист и на список своих сериалов и избавиться от того, что вы перестали понимать/что больше не приносит радости. Говорят, читать новости каждый день вредно. Готова это подтвердить, ибо это было моей работой. Пока работала в СМИ, психическое состояние очень сильно расшаталось, я плохо спала и сконцентрироваться на чем-то было крайне тяжело. Теперь я не читаю СМИ вообще. Но вот заметила, что когда вижу новости в соцсетях, меня это очень напрягает и вызывает только негативные эмоции. Поэтому сейчас я в активной фазе изменения своих лент в соцсетях. Ведь привычные для вас каналы нужно и можно использовать с пользой.
Что касается что смотрите и что слушаете: я никого из меломанов не удивлю, если скажу, что новая жизнь начинается с нового плейлиста. То же касается и списка сериалов. Выбросьте те, которые идут туго и которые слишком глупые для вас (ну, когда-то вам это нравилось, но вот вы поняли, что это вам больше не смешно/не понятно). То же касается и книг. Сейчас я стараюсь дочитать недочитанные в прошлом году книги, потому что Kindle развратил выбором и я бросалась начинать сразу много книг параллельно (как закладки в браузере), но это ни к чему не привело. Но понимаю, что если с 1-2 заходов меня эта книга не увлечет, я ее просто удалю и о ней забуду.
Пусть в вашей жизни будет больше цветов
Когда вы завершите ваш spring clean, порадуйте себя и принесите в дом цветов. Если вам их никто не дарит, купите их сами. Если вы мужчина - принесите букет домой, ему гарантированно обрадуются. Если вам не нравятся букеты, купите цветов и заставьте ими свои подоконниики. Это так просто и это работает! Они будут радовать и вдохновлять вас на подвиги каждый день.
Начнется та самая новая жизнь. Это не метафора, это действительно произойдет. Говорят, что с человеком что-то происходит, когда он к этому действительно готов. Так вот, spring clean - это первая боевая готовность! Когда у вас получится очистить свою жизнь, то есть, когда вы избавитесь от старого, новое начнет появляться автоматически. Это будут как вещи, так и явления, и, само собой, люди. Вам нужно только держать ухо востро, сохранять фокус и помнить, чего вы хотите от жизни. И брать то, что ваше и что идет в ваши руки само!
А как вы начинаете новый цикл в своей жизни? Какие у вас ритуалы? 🙂
