Питание продукцией сырого типа сейчас приобрело особо широкую популярность. Нужно отметить, что это уже стало не простым питанием, а настоящим образом жизни. Если человек решил быть сыроедом, то его жизнь начинает очень сильно изменяться – иногда даже меняется профессия человека, круг его близких друзей и другие хобби и увлечения.
Человек живёт, следуя правилам природы, пытается воссоединиться с ней, проводит процедуры оздоровления при помощи купания в проруби, медитирует, а также несёт позитив окружающим его людям.
Главным образом эти люди воздействуют на своё здоровье при помощи правильного питания. Существует большое количество как сторонников, так и противников теории сыроедения, происходит множество споров и противостояний. Как же назвать сыроедение – новый принцип питания либо высший уровень жизни для людей?
Сыроедение: с чего начать
В сыроедение категорически запрещено употреблять и использовать такие продукты, на которые хоть минимально влияла термическая обработка.
В таком случае запрещается употреблять в питание варёную, жирную, маринованную, консервированную, а также копчёную продукцию.
В некоторых методиках сыроедения из еды нужно полностью исключать мясные и рыбные продукты . Кроме всего этого, к пище не допускаются вяленные и высушенные продукты, в которых содержатся особые добавки специй, сахара либо какого-либо усилителя вкуса.
Этот принцип питания считается индивидуальным , но часто соприкасается с веганством, вегетарианством и большим числом других различных методик, связанным с диетическим и оздоровительным рационом.
Как правильно перейти на сыроедение и как стать сыроедом
- Принципом этого метода является высказывание – «Человек – это часть природы». Вследствие этого он попросту не может есть и включать в свой рацион то, чего нельзя найти в природе, к примеру, жареный картофель, жареной курицы и других продуктов, пройденных термическую обработку. Именно по этой причине во время перехода на рацион сыроедов, нужно исключить всю еду, к которой человек привык в процессе многих лет.
- В сырых продуктах, овощах и фруктах имеется большое число микроэлементов и полезных веществ, большая часть которых попросту погибает в процессе какой-либо обработки. В сыром состоянии все они сохраняются и усваиваются организмом в полном количестве. Принципом у сыроедов считается фраза: «просто вымой и съешь».
- Сыроеды утверждают, что пища обработанного состояния – это настоящий яд. К такой пище они относят не только такую, что можно найти в заведениях быстрого питания. Такое отношение к этой продукции объясняет сама наука. Жарка, тушение и даже варка приводит к тому, что в пище испаряются все полезные микроэлементы, а также в некоторых случаях появляются новые вредные и даже опасные.
- К примеру, возникновение в ней канцерогенов – веществ, которые со временем способны вызвать образование злокачественной опухоли, свободных радикалов и трансизомеров. В сыроеденье обязательно должна присутствовать лишь сырая еда и никакой обработанной. Такой метод питание должен удалить все возможности попадания вредных веществ и элементов в организм человека.
- Кроме этого, лишь в органически чистых продуктах имеются так называемые энзимы – частички живой, солнечной энергии, которые помогают фруктам и овощам осуществлять самостоятельное переваривание в организме . Их полно в организме новорождённых детей, и со временем их количество угасает по мере взросления и старения. Но при этом этот уровень можно всё время восполнять, используя для этого лишь сырую пищу.
Основой рациона сыроедов на день является рафинированная пища , или по-другому очищенная от лишней кожуры либо оболочки продукция. Именно в кожуре и оболочке злаковой продукции имеется самое большое количество полезных витаминов.
А также все продукты, которые могут храниться довольно длительной время, содержат в себе вредные вещества консервирующего типа, усилители вкуса и красящие молекулы. Они должны быть полностью исключены из рациона сыроеда.
Нюансы перехода на сыроедение
Особо повышенное внимание следует обратить на совмещение одновременно нескольких продуктов. Чаще всего такое продукты несовместимы друг с другом, требуют длительных временных затрат на переваривание и приводят к нарушению функции всасывания здорового организма человека.
Соблюдение определённого временного промежутка между съеденным бананом, а затем каких-либо зёрен приводит к тому, что в организме на переваривание этих продуктов тратится наименьшее количество энергии. Вся оставшаяся в человеке энергия идёт на самолечения, а также на умственную и физическую деятельность.
Сыроеды уверены - именно плохое и несбалансированное питание ведёт к тому, что в организме человека возникает большое число болезней и различных проблем. В организме возникают проблемы с синтезом и обменом веществ, сердечно-сосудистые болезни, неполадки с нервной системой.
Именно таким способом можно приучить человека к новому и здоровому образу жизни, устранить все недуги и болезни и перейти на уровень долгой и комфортной жизни.
Какие разновидности сыроедения существуют
Есть несколько типов сыроедения. В этом случае мнение специалистов очень разнится. Некоторые думают - для правильного и здорового образа жизни хватит исключительно использование одних лишь фруктов и овощей; другие уверены, что молоко и мясо в рационе ничем не повредит.
Именно по этой причине сейчас имеется большое количество разновидностей сыроедения:
Сначала следует чётко понять, зачем же вы хотите перейти на выбранную вами систему питания. Какого типа будет ваше питание, - временного либо длительного типа. Возможно, вы хотите просто скинуть лишний вес.
Большое число людей хочет использовать сыроедство для того, чтобы внести в свою жизнь что-то новое и совершить новый опыт, а некоторые только потому, что это модно. Если вы решили сделать это питание основным, то к нему следует подойти с особой ответственностью и терпением - только в этом случае вы сможете получить настоящий результат и эффект от еды.
Два вида перехода на сыроедство:
- Первый – это с каждым днём постепенно включать в свой рацион как можно большее число сырых продуктов, со временем исключая из него все отрицательные продукты. При всём этом в первый же день из рациона будущего сыроеда должны быть полностью устранены копчёные и жареные блюда, сладкое и кофе.
- Вторым способом является резкое прекращение употребления термической пищи. Большинство сыроедов утверждают, что этот метод позволяет быстрее привыкнуть к смене рациона. При этом шансы сорваться на таком рационе гораздо возрастают.
Сыроедение - меню для начинающих
В основу меню должны входить следующие продукты:
Сыроедение: польза и вред
Как и у других разновидностей питания, у сыроедения имеются свои отличительные минусы. Если соблюдать строгий режим сыроедения (полностью отказаться от овощей, злаковых, корнеплодов), то организм человека попросту перестанет получать остальные типа витаминов и микроэлементов.
Это и способно нарушить функцию обмена, синтеза веществ и принести организму вред. Некоторые источники утверждают, что у сыроедов отмечается снижение витамин B12 в несколько раз.
Всем, кто страдает аллергией, обычно рекомендуют, есть варёную пищу, а не сырую. Сырые овощи и фрукты могут вызвать обострение хронического панкреатита, когда в соке поджелудочной железы не хватает гемицеллюлозы (специального фермента).
Притом что сыроедение способно положительно повлиять на организм в целом. Существует определённый ряд заболеваний, при которых использовать в своём рационе лишь необработанную пищу категорически запрещено .
К таким болезням относятся следующие:
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- заболевания аллергического характера.
Кислоты, которые имеются в продуктах сырого происхождения, могут негативно влиять на слизистую оболочку и воспалить её, причём такое действие будет продолжаться очень долгое время.
Поэтому если вы решили стать настоящим сыроедом, то вам стоит сначала подумать обо всех плюсах и минусах такого рациона.
Большое число фруктов красного либо яркого цвета, орехи, пыльца от цветов (её также следует есть сыроедам) способны развить у потребителя осложнения аллергического характера , либо привести к обострению тех, что уже имеются в организме человека.
При появлении в доме сырости нужно начинать с ней бороться незамедлительно. Сырость коварна, сегодня это просто избыточная влага, а завтра уже вредоносная плесень. И как результат – снижение иммунитета, заболевания легких, простуды, аллергии. Кроме этого, сырость сопровождается появлением различных насекомых, любящих влагу: мокриц, пылевых клещей, многоножек.
Но сырость опасна не только для человека, дом и мебель тоже сильно от неё страдают. На стенах, потолке появляются пятна, вспучиваются обои. Если вовремя не начать сушить и проветривать, запах сырости впитается в мебель, особенно это будет ощутимо у деревянных изделий, у предметов, содержащих кожзаменитель, и текстильных вещей. В запущенных случаях вещи могут начать необратимо портиться.
Причины появления сырости
Сырость может появиться в доме двумя путями.
- Прийти снаружи. Если стены, крыша, пол имеют строительный брак, то довольно скоро влага появится в доме, особенно в дождливый сезон. Или у соседей сверху случился потоп. К жителям первых этажей сырость может прийти из подвала. У жителей панельных домов потенциально опасными становятся стыки панелей, нужно постоянно следить за состоянием межпанельных швов.
- Образоваться внутри. Прежде всего – это конденсат. Редкие проветривания, при частых работах с образованием повышенной влажности - например, при готовке и стирке. Плохо утепленные помещения. Кроме этого, подтекание труб в санузле, в межэтажных перекрытиях. Большое количество домашних растений и наличие аквариума тоже влияют на влажность в сторону ее увеличения.
Сырость в частном доме
Частный дом гораздо больше подвержен появлению сырости, чем многоэтажный. Влага приближается к дому со всех сторон. Это и подземные воды, и дожди. Надо постоянно следить за гидроизоляцией подвала, герметичностью оконных и дверных рам, за исправностью водосточной системы и состоянием кровли.
Как правило, сырость приходит в дом осенью. Когда, с началом холодов, люди очень редко открывают окна для проветривания, солнышко не согревает дом. Печное отопление отлично сушит воздух, но и его бывает не достаточно.
Очень важно еще при строительстве дома соблюсти всю технологию теплоизоляции стен и пола. Нарушение технологии в этом вопросе может привести к промерзанию стен, к скоплению влаги внутри стен. А если дом деревянный, то это создаст много проблем. Начнет расти плесень , от которой дерево будет постепенно загнивать. При плохой изоляции пола холод и влага будут поступать из подвала, поддерживая в доме высокий уровень влажности.
Как избавиться от сырости в доме
Главное – дать влажному воздуху выйти из помещения. Регулярное проветривание быстро и эффективно снижает влажность.
Принудительная вентиляция. Не забывайте ее периодически чистить от пыли.
Бытовой осушитель. Это прибор весьма эффективен в закрытых небольших помещениях, но приобретать его имеет смысл, если данное сырое помещение проблематично проветривать. Того, насколько осушитель сгонит влажность за 2 часа, элементарным проветриванием можно добиться за 10 минут.
Утепляйте холодные стены, пол, ремонтируйте вовремя крышу, ликвидируйте протечки.
Наладьте систему отопления в сырой период.
После пользования душем проветрите ванну как следует.
При готовке включайте вентиляцию или приоткрывайте форточку, для выхода лишней влаги. Особенно при кипении жидкостей в больших кастрюлях без крышки.
Старайтесь не сушить белье в доме. Либо развешивайте его в хорошо проветриваемом помещении, или рядом с включённой вентиляцией. При постоянной высокой влажности для сушки белья, если есть такая возможность, приобретите сушильный шкаф. Особенно, если приходится стирать часто и много. А вот от моющего пылесоса лучше отказаться.
Контролируйте уровень влажности. Для этого приобретите какой-нибудь из следующих приборов: гигрометр, барометр, комплексная метеостанция. Бороться за понижение влажности надо от 70%. Комфортным уровнем влажности для человека является диапазон 40-60 %. Но надо учитывать, что если в вашем доме уже живет плесень, то расти она начнет от 50-55 %.
Специальные средства от сырости
Чтобы не бороться с последствиями сырости, лучше предпринять меры, предотвращающие её появление. В этом помогут специальные средства, которые используют на стадии строительства или во время ремонта. Это различные виды гидроизоляции, противогрибковые грунтовки, клей для обоев с фунгицидом в составе.
Если сырость в доме все-таки появилась, то некоторые пытаются с ней бороться тем, что расставляют в углах емкости с хлористым кальцием в виде порошка или с солью, а в шкафы с одеждой помещают пакеты с силикагелем. Однако если не устранять основные причины повышения влажности, использовать эти средства – все равно что воду в решете носить.
Влажность в доме явление обычное, она образуется при стирке, уборке помещения, при умывании и в процессе приготовления пищи. Но в одних домах она в пределах нормы, а в других повышена, в этом случае возникает вопрос «почему появляется повышенная влажность в доме и как ее предотвратить?»
При ее избыточном количестве запотевают окна, стеклянные и зеркальные поверхности, на стенах появляются пятна, часто с налетом плесени, все это сопровождается затхлым неприятным запахом. Какая должна быть влажность дома, не доставляющая проблем? Нормой считается 30-60%, измеряют ее специальным прибором – гигрометром. Кроме того, нужно помнить, что даже нормальные показатели могут по разным причинам меняться и удержать нормальный уровень влажности достаточно трудно, особенно в летний период, поскольку зимой воздух сушат отопительные приборы.
Конечно, о том, как избавиться от влажности дома желает знать каждый хозяин, столкнувшийся с данной проблемой, ведь она причиняет массу неудобств и, кроме того, портит эстетичный вид жилища. Из–за постоянной сырости на стенах, потолке и в углах может образоваться грибок, который опасен для здоровья человека, он вызывает хронические простудные заболевания, аллергию и бронхиальную астму. Дети наиболее восприимчивы к перепадам влажности, от этого страдает их иммунная система, да и на домашние помещения она оказывает губительное воздействие.
Как избавиться от влажности дома?
На сырость в доме могут влиять множество факторов: погодные условия, близость крупных водоемов, постройка дома на участке с высоко протекающими грунтовыми водами, плохая вентиляция и не регулярное проветривание комнат.
Чтобы защитить дом от повышенной влажности, придумана масса хороших способов, но для того, чтобы достичь максимального эффекта и устранить эту проблему навсегда, нужно применять эти методы в комплексе. Естественно, такие мероприятия потребуют определенных финансовых затрат, но они вскоре окупятся, поскольку помогут избежать ремонтных работ и расходов на лекарственные средства.
Норма влажности в доме
Прежде, чем начать борьбу с сыростью, нужно определить, уровень влажности. Как говорилось выше, норма влажности в доме должна составлять от 30-60%, уровень 45% считается самым оптимальным. Убедившись в ее избытке, можно начинать работу по ее устранению.
Самым действенным способом станет проведение ремонтных работ в сыром помещении и проведение гидроизоляции. Так, например, для гидроизоляции подвалов прекрасно подойдет сухая строительная смесь на основе цемента. В ванной комнате проводится гидроизоляция полов с применением жидкого стекла. Кроме того, внешние стены жилища обрабатываются штукатуркой с цементной основой, причем сделать нужно несколько таких слоев. Можно «одеть» стены в специальное защитное водоотталкивающее покрытие. Эти меры предотвратят попадание влаги в дом.
Для снижения влажности воздуха используются современные осушительные аппараты, которые делятся на бытовые и промышленные. Бытовые применяются в жилых помещениях, они очень компактны и легки, поэтому их можно переносить из комнаты в комнату и устанавливать в любом подходящем месте. Такие устройства бесшумны и удобны в эксплуатации.
Хорошим вариантом для устранения проблемы станут отопительные приборы, особенно осенью и летом, когда сырость на улице как никогда влияет на повышение влажности в помещении. Частое их использование в этот период времени позволит подсушить сырой воздух и предотвратит образование плесени. Но с другой стороны, если жилье уже отапливается, такие приборы могут навредить здоровью. Сегодня на прилавках магазинов можно увидеть большое количество химических средств, устраняющих повышенную влажность. Они эффективно борются с этой проблемой, но действуют лишь определенное количество времени.
На то, почему в доме появляется высокая влажность, оказывают немалое влияние современные стеклопакеты, а точнее их некачественная установка. Для того, чтобы воздух в помещении циркулировал правильно, окна должны быть установлены над отопительными приборами, батареями, это предотвращает замерзание стекла и появление на нем влаги. Лишние предметы на батарее или очень большой подоконник иногда мешают нагревать оконные стекла. В первом случае следует избавиться от мешающего предмета, а во втором, нужно проделать отверстия в крупном подоконнике. Иногда причина кроется в самом стеклопакете, который может быть бракованным и иметь дефект. Решить эту проблему обязана фирма, неправильно установившая окно.
Нередко на повышение влажности оказывает частая сушка белья в помещении или неисправность труб в ванной, плохая вентиляция или ее полное отсутствие. Чтобы устранить сырость, нужно проверить трубы и при необходимости заменить их на новые, проверить систему вентиляции. По мере возможности белье следует сушить на улице. Бывает, что недостаточно высушенные после стирки вещи попадают в шкаф, это так же приводит к сырости и появлению неприятного запаха. Поэтому стоит как можно лучше просушивать белье и желательно на свежем воздухе.
Как ни странно, но слишком влажная почва у домашних растений так же может способствовать сырости. Нельзя часто и обильно поливать растения, не дав, как следует просохнуть земле.
Как уменьшить влажность в доме?
На вопрос «как убрать влажность в доме?» существует масса ответов, самое главное - выявить ее причину, а потом уже выбирать наиболее правильные способы для ее устранения.
Повышенная влажность свойственна для старых жилых домов, нуждающихся в капитальном ремонте. Все вышеперечисленные меры по ее устранению в данном случае не помогут. Выход здесь один – делать полный ремонт жилища с использованием дерева и гипсокартона, являющимися натуральными материалами. Гипсокартон славится своей способностью впитывать в себя избыточную влагу, а при необходимости, напротив, выделять ее. Поэтому он отлично послужит для регулирования влажности в помещении.
Но все же, как уменьшить влажность в доме, если ее уровень превзошел все допустимые нормы? Самым простым и эффективным способом станет частое проветривание помещения, особенно после приготовления пищи, стирки и водных процедур. Летом окна лучше не завешивать шторами, тогда солнечные лучи быстрее просушат комнаты. Отличным прибором, который сушит воздух, является вентилятор, традиционно применяемый для его охлаждения. Нельзя не упомянуть о современной бытовой технике для уменьшения влажности. Это и дорогие кондиционеры, и специальные вытяжки, и простые приборы по доступной цене. Такие устройства поглощают избыточную влагу в воздухе до оптимального уровня, защищают дом от плесени и возникновения грибка, обеспечивают помещения сухостью и теплом, а так же приятным запахом, что тоже немаловажно.
Как понизить влажность в доме?
Существуют и другие методы, как понизить влажность в доме. Это эффективные химические средства, произведенные на основе абсорбентов, поглотителей влаги. В процессе их использования лишняя влага попадает в резервуар. Применять данные препараты можно по мере необходимости.
Если в доме нет вентиляции, ее установка потребуется незамедлительно. Этой работой может заняться сам хозяин квартиры или пригласить мастера. В стене проблемного помещения, делают сквозное отверстие, которое закрывается решеткой и внутри, и снаружи. Между решетками предварительно устанавливают рекуператор, он и будет вытягивать из помещения сырой воздух, оставляя при этом тепло в комнате.
Иногда справиться с проблемой помогают влагопоглощающие таблетки, их можно найти в хозяйственных магазинах.
Перед тем, как снизить влажность в доме до нужного уровня, следует найти причину ее возникновения, устранить ее и воспользоваться советами для профилактики ее повторного появления.
В процессе борьбы с сыростью многие забывают, что чрезмерная сухость воздуха не менее вредна для здоровья человека, поэтому главная задача – не переусердствовать и «подогнать» влажность под оптимальный уровень.
Сырые пятна на потолках, стенах частного дома и мокрые углы чаще всего появляются с приближением зимы, когда все реже и реже открываются окна, чтобы проветрить комнаты, начинают чаще выпадать осадки, а также стены строений почти не прогреваются солнцем. Сырость в доме – это серьезная проблема, с которой необходимо бороться, поскольку она вызывает не только различные заболевания, но и является любимым местом обитания клещей, многоножек и грибков. Давайте подробнее рассмотрим вопрос о том, как избавиться от сырости в доме.
Как избавиться от сырости в доме — соблюдаем главные правила!
Если вы не знаете, как бороться с такой серьезной неприятностью как сырость в частном доме, то следуя некоторым важным правилам и советам, сможете если не избавиться от нее, то хотя бы сделать ее наиболее минимальной. Итак:
- Попробуйте, по возможности, ограничить использование различных горючих веществ, поскольку многие из них образуют большое количество влаги, например, парафин.
- Когда вы готовите еду, закрывайте крышкой кастрюли и сковородки, поскольку от них также исходит приличное количество влаги.
- В ванной комнате процент влажности самый высокий. Чтобы этого избежать, регулярно проветривайте ее и вовремя чистите вытяжки от пыли и грязи.
- Самой распространенной причиной появления сырости в частном доме является частая стирка, сушка белья, плохое проветривание и отопление. Постарайтесь не сушить постиранные вещи в помещении, но если уже нет другого выхода, то делайте это вблизи места расположения вытяжек!
- Если проблема сырости в доме является постоянной, изолируйте стены чердачного помещения и стены дома специальным пористым материалов, предотвращающим появление влаги.
Основные причины сырости в частном доме
Из-за неправильной или недостаточной вентиляции в доме появляется конденсат, повышенная влажность и затхлый, неприятный запах, в результате чего окна становятся запотевшими, углы – сырыми, а стены – влажными. Как избавиться от сырости в доме? Чтобы устранить все это чаще проветривайте помещение и пользуйтесь дополнительными вентиляторами. Неприятный и затхлый запах в доме – результат образования плесени, которая чрезвычайно опасна для здоровья человека, поскольку выделяет большое количество вредных спор, которые человек вдыхает вместе с воздухом. Чтобы избавиться от плесени пользуйтесь противогрибковыми средствами. Только не забудьте, что все противогрибковые препараты токсичны, поэтому необходимо четко придерживаться инструкции к ним и быть осторожными! Приобретите бытовой осушитель воздуха, который идеально поможет вам устранить такую неприятность как сырость в частном доме. Он удобен в использовании и его легко перенести из одной комнаты в другую. Плохая гидроизоляция фундамента – частая причина возникновения сырости в доме. Дело в том, что фунтовые воды, поднимающиеся на высоту1,5 м., не проникают в стены здания только из-за горизонтальной гидроизоляции фундамента. Если ее нет, влага проникает в стены. Следы воды можно увидеть в покрытых плесенью сырых углах, над плинтусом, на испортившихся обоях и, соответственно, на обвалившейся штукатурке. Борьба с сыростью в частном доме – нелегкое и порой дорогостоящее мероприятие. Как бы там ни было, определив причину этой напасти, вы сможете начать использовать эффективные методы борьбы с ней и тогда, наверняка, выйдите из нее победителем! Комфорта вам и уюта в сухом и теплом доме!
