Здравствуйте, уважаемые читатели блога! С давних времён люди пытаются облегчить своё существование, изобретая какие-то приспособления, предметы быта и прочее. Но вот парадокс, чем больше они придумывают, тем больше вещей у нас потом пылиться, валяется, а всё потому, что не удержались и поддались влиянию рекламы, которая становится агрессивней и агрессивней. Поэтому сегодня хочу предложить вам поговорить о том, что такое минимализм в жизни и вещах, а также рассмотреть основные шаги, которые помогут очиститься от хлама и ненужных связей.
Что это такое
Его ещё называют философией свободы ведь, по сути, избавляясь от лишнего, мы становимся легче и поворотливей. Это как во время полёта на воздушном шаре, чем больше балласта мы сбросим, тем выше поднимемся. Но суть его не в том, чтобы просто оптимизировать своё пространство. Она в том, чтобы мы скорее обрели гармонию и перестали зависеть от вещей, а также приобретать товар, «клюнув» на удачный ход пиарщиков.
Тогда, чем меньше мы будем иметь в своём распоряжении, тем полноценнее и качественней будем считать свою жизнь. Вот подумайте, есть в вашем окружении люди, от общения с которыми вы устали и не получаете больше положительных эмоций? Если да, то зачем продолжаете с ними отношения? Потому что когда-то было хорошо вместе? Или потому что он может что-то изменится и наладится?
Ответьте себе честно, стоит ли тянуть за собой груз, который мешает идти, ради идеи, что может быть, когда-то он пригодится?
Перестав уделять внимание процессам, действиям и вещам, без которых вы спокойно можете обойтись – вы заметите, что, наконец, появилось время на истинно важное, к примеру, семью или развитие. Поэтому, выходит, что минимализм по своей сути – это концентрация внимания на значимом и единственно ценном.
Преимущества и весомые причины начать «исповедовать» минимализм
- Экономия времени, сил и ресурсов. Да, чем меньше у вас вещей на полках, в шкафах и под кроватью, тем меньше пыли на них соберется. Убрав ненужное, без чего вполне спокойно можно обойтись — вы избавитесь от необходимости совершать массу лишних действий. А в современном мире медлить или тратить впустую время нельзя, иначе появляется риск упустить массу возможностей.
- Минимализм – это стиль жизни поэтому, начав планировать свою деятельность, вы будете достигать больших успехов. Не отвлекаясь на ненужные процессы – концентрироваться на поставленной задаче, и попадая домой, где уют и чистота, отдыхать, а не приниматься за уборку.
- Вы достигнете внутренней гармонии, а ваша нервная система получит долгожданный отпуск. Всё потому что с утра вы не будете нервничать из-за поисков второго носка, на работе из-за утерянных документов и т.д. и т.п.
- У вас появится время на себя. Не на встречи и «милые» беседы с людьми, которые только раздражают или ранят вас, не на попытку расформировать шкаф и придумать, куда переложить одежду, и не на социальные сети, телевизор, а именно на себя и свои интересы. Давно хотели записаться на курсы иностранного языка или танцы, но всё никак не получалось даже добраться до зала? Теперь у вас появится возможность, после того, как вы распланируете свой день, заполнив действительно важными делами.
- Ваши траты сократятся, а соответственно, сэкономленные деньги вы сможете вложить в прибыльное дело, позволить себе, наконец, то, о чём мечтали раньше и прочее. Ведь денег много не бывает, верно?
- В вашем обиходе будут только те вещи, с помощью которых вы будете быстрее и качественней добиваться целей. И во время путешествий откроется больше возможностей, ведь отправляться в них начнёте, чуть ли не налегке.
- Укрепится здоровье. Психологи, работающие в таком направлении, как психосоматика, утверждают, что накопленные обиды и другие негативные чувства не только вызывают массу болезней, но и приводят к ожирению. Поэтому, научившись отпускать, вы скинете и вполне реальный груз.
1. Хочу предупредить, что избавление от всего лишнего не сделает вас мгновенно счастливым. Всё-таки всю жизнь вы накапливали, и неожиданные изменения могут вызвать стресс и расстроить вас. Поэтому прежде попробуйте достигнуть внутренних изменений, и только тогда приступайте к реальным действиям. Вы ощутите свободу, когда осознаете, к каким ограничениям приводит стремление удержать что-то. Так что оглянитесь, осмотритесь, к чему вы давно не прикасались, чем не пользовались с момента покупки? И что случится, если вы лишитесь этого?
2. Порой пугают даже сами размышления о том, с чего начать. Просто сделайте первый шаг, а со временем вы привыкните. И поверьте, если внутренний голос будет говорить вам, что не стоит что-то выбрасывать, отдавать или продавать, потому что оно обязательно когда-то пригодится – поверьте, через короткий промежуток времени вы и не вспомните об этом предмете. Так что действуйте без зазрений совести и сомнений.
3. На самом деле, философия свободы очень субъективное понятие ведь, кому-то достаточно одной чашки в шкафу, а кто-то считает, что 10 – это уже критично мало. Некоторые люди даже полностью отказываются от комфорта и самых банальных бытовых условий в виде туалета или душа, начав вести аскетический образ жизни, а некоторым достаточно избавиться от пары стульев и дивана, чтобы ощутить пространство в комнате.
Только вы решаете, что выбросить из своей жизни, а что оставить, ориентируясь на внутренний маркер – комфортно или нет, достаточно, или ещё необходимо.
Просто спрашивайте себя каждый раз, зачем вам это нужно? И если ответ сразу не приходит, то, скорее всего, без этого человека или вещи вы и дальше спокойно обойдётесь.
Избавление от ненужного
1. Чтобы жить без хлама, надо перестать его покупать, вроде бы всё просто, правда? Но, каждый раз, попадая в магазин, да ещё, будучи голодным, сложно удержаться от заманчивых скидок, которые действуют только пару дней и прочих акций. Постарайтесь не попадать на крючок маркетологов, а в этом вам поможет размышление на тему: «Что именно вам действительно пригодилось из того, что вы приобрели по скидке».
2. Очень часто необдуманные покупки служат свидетельством неудовлетворённости жизнью, попыткой заместить какие-то неприятные чувства положительными эмоциями. Но, как правило, эффект кратковременный, так что лучше попробуйте встретиться «лицом к лицу» со своей болью, грустью, обидой и прочее, чтобы разобраться, чего в данный момент хочется на самом деле, может, объятия близкого человека окажутся эффективнее новых неудобных туфель.
3. Каждый раз, находясь в маркете и желая что-то приобрести, задайте себе такие вопросы:
- Мне это действительно необходимо?
- Есть ли у меня что-то схожее по функциям с этим предметом?
- Что я получу благодаря этой покупке?
- Как часто я буду этим пользоваться?
Кстати, от нежелательных трат вас спасёт ежедневный учёт доходов и расходов. Когда вы будете видеть, куда «выбрасываете» деньги впустую, то у вас даже со временем не будет возникать желания повторять этот опыт, поэтому процесс покупок станет целесообразнее.
Заключение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Хочу рекомендовать вам почитать «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» Доминика Ларо . Эта книга входит в число бестселлеров и учит отсекать ненужное, делать верные выборы, после которых не возникает сожаления, а также она о том, как получать удовлетворение от жизни.
И напоследок приведу в пример отрывок из четверостишья Омара Хаяма, которое прекрасно отражает суть сегодняшней статьи:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Материал подготовила Журавина Алина
Керамический львенок Симба из парижского Диснейленда, фотографии в нарядных рамочках, раскрашенный вручную булыжник с памятной надписью «Анапа’2001», стопка компакт-дисков… Когда я вспоминаю вещи из моей комнаты в родительской квартире, становится душно – будто каждая из них ворует драгоценный кислород.
И это странно. Когда-то с каждой из этих немногочисленных безделушек, а их и правда было не так много – готова поспорить, меньше, чем у большинства из вас, были связаны теплые воспоминания. Они были частью меня, заставляли улыбаться и поддерживали в самые черные минуты.
Но однажды, через десяток лет и несколько квартир после детства, у меня вдруг появилась острая потребность избавиться от них, да и от многих других вещей тоже. Я сняла с холодильника магниты (их число приближалось к сотне) и попросила друзей больше не привозить. Сложила в несколько коробок подарки и убрала на верхнюю полку шкафа. Выносила вещи пакетами: часть отправлялась с благотворительные фонды, часть на переработку, часть на помойку.
Вещи занимают слишком много места и мыслей, и, избавляясь от них, мы получаем свободное время – например, на общение
Пространство расчищалось, дышать становилось легче, но теперь каждая вещь все больше цепляла взгляд и, казалось, отвлекала меня от себя самой. Возможно, потому, что вещей по-прежнему слишком много и говорить о настоящем минимализме пока рано.
Таком, например, который проповедует Йоахим Клекнер. У 68-летнего немецкого пенсионера всего 50 вещей: десяток предметов одежды, рюкзак, надувной матрас, плед. Из «роскоши» – планшет и Apple Watch. От остального имущества он избавлялся 20 лет шаг за шагом. Отсутствие вещей не мешает ему наслаждаться жизнью и вдохновлять своим опытом другим: Клекнер ведет семинары по минимализму. По его мнению, вещи занимают слишком много места и мыслей, и, избавляясь от них, мы получаем свободное время – например, на общение.
Об этом говорят все приверженцы минимализма: он качественно меняет жизнь.
«МИНИМАЛИЗМ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ВЕЩИ»
Евгения Изотова, автор блога об организации быта и гардероба
Я пришла к идее минимализма около 3 лет назад. Хотя, думаю, все началось задолго до этого. Начинала я, как и многие, с избавления от ненужных вещей в гардеробе. Потом решила отдать книги, которые так и не стали любимыми, ненужную косметику. Затем начала избавляться от старых ежедневников, документов, электронного и виртуального хлама.
Пожалуй, главным толчком к пересмотру количества вещей стали постоянные переезды. За свою жизнь я переезжала ровно 20 раз. Переезды заставили задуматься о количестве того, чем я владею.
Помню первый переезд: я была студенткой и перевозила даже не коробки, а пакеты – их было всего 18! Подумать только, вся моя жизнь тогда умещалась в 18 пакетов. А в один из последних переездов пришлось нанимать огромную машину и помощников. Я ужаснулась тому количеству вещей, которыми обросла меньше чем за десятилетие. Ужаснулась и начала избавляться от ненужного.
Минимализм – это возможность устранить ненужное, чтобы сосредоточиться на главном
Параллельно я начала вести блог «Оптимизация жизни», где рассказывала о жизни без хлама и организованном быте. Постепенно мама тоже начала избавляться от ненужного. Подключились даже 70-летние бабушка и дедушка, это предмет моей особой гордости!
Но это было только начало. Ведь минимализм – это не только про вещи. Это образ жизни: ты осознаешь свои потребности в самых разных сферах и владеешь только тем, что действительно тебе нужно. Постепенно вместе с избавлением от материального приходило понимание, что пора чистить и нематериальное: ненужные связи, отношения, бессмысленные разговоры, отказываться от стереотипов.
Минимализм для меня – это упрощение жизни. Но не упрощение ради упрощения. Это возможность устранить ненужное, чтобы сосредоточиться на главном. Минимализм помог прояснить цели, найти время на то, чем давно хотела заняться, но все время откладывала. Я открыла свое дело, стала больше времени уделять здоровью, но главное – в жизни появилась легкость.
ВОПРОС, НА КОТОРЫЙ КАЖДЫЙ ОТВЕЧАЕТ САМ
В книге «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе» Лорен Розенфилд и Мелва Грин говорят: «Человек подобен дому. А дом – отражение нашей личности. И только вы способны сделать свой дом и свою жизнь открытыми, светлыми и радостными».
«Но очень важно самостоятельно прийти к этому решению, – напоминает психотерапевт Надежда Пылаева. – В свете сегодняшней моды на минимализм кому-то может быть сложно разобраться, его ли это желание очистить жизнь от лишнего, или же так принято в кругу, в котором человек вращается или в который стремится попасть. И конечно, каждый должен сам решать, что считать нужным, а что лишним. Конечно, разобраться с этим не всегда просто: с помощью вещей многие восполняют отсутствие в жизни кого-то или чего-то значимого. В этом случае стоит обратиться за помощью к специалисту».
Потребление действительно создает иллюзию наполненности жизни, но каждый должен сам ответить себе на вопрос, готов ли он расставаться с этой иллюзией.
Первые шаги
Евгения Изотова советует начинать с самого простого – материального. Проведите дома инвентаризацию. Вещи лучше разбирать по категориям: например, за один-два приема можно перебрать книги. Все ли вам нужны? Будете ли вы их перечитывать? Может, какие-то пора вернуть владельцам?
Разобравшись с книгами, можно переходить к одежде, посуде, бытовой технике и так далее. Так вы увидите «масштаб бедствия» в каждой категории предметов.
Обычно по мере освобождения от физического хлама приходит понимание, что можно и нужно чистить и другие сферы своей жизни
Обычно по мере освобождения от физического хлама приходит понимание, что можно и нужно чистить и другие сферы своей жизни. Следующим шагом может стать избавление от виртуально-информационного хлама. Вы можете почистить френдленту (или даже удалить часть аккаунтов) и почту, отписаться от рассылок, сократить время просмотра телевизора, сериалов, новостей. Принцип везде одинаков: избавляться от ненужного и тщательно фильтровать входящее.
При этом важно понимать: задача не в том, чтобы избавиться от максимума вещей, если серьезно увлечься этой идеей, есть риск, что жизнь перестанет быть комфортной. Задача – оставить только те вещи, которые вы любите и регулярно используете.
С минимализмом как с татуировками: нужно знать меру и уметь вовремя остановиться, чтобы потом не было мучительно больно.
С каждым днем все больше и больше я склоняюсь к мнению, что свою жизнь стоит упростить.
Несколько лет назад в разговоре со своим товарищем на его реплику: "Купил себе модный сенсорный телефон, но не очень доволен - сильно глючит и сложно все в нем",- я сказал, что у меня сначала тоже был навороченный сенсорный телефон, потом я понял, что большинство наворотов мне не нужно. Этот телефон стоил тогда 3000 грн. Потом я купил телефон попроще за 1500 грн. Сейчас у меня телефон за 500 грн. и я смотрю в сторону Nokia 101 за 300 грн. Именно в том разговоре я услышал коментарий друга "Ну ты и минималист".
Этот разговор можно считать началом моего пути.
Тогда вечером я впервые забил в Гугле "минимализм как стиль жизни"...
Перелопатив гору информации я понял, что большую часть своей жизни я стремился к минимализму. В этом посте я предлагаю прочитать копипаст хорошей статьи на тему минимализма. К сожалению источник не помню.... Спасибо автору статьи
Статья длинная, но всем, кто копает в данном направлении - советую прочитать.
Минимализм для «чайников»
«Если не можешь изменить ситуацию —
измени свое отношение к ней»
(Станислав Ежи Лец).
Почему человек так редко чувствует себя счастливым? Большинство людей считают, что для полного счастья им не хватает чего-то совершенно конкретного – здоровья, денег, любви, или же всего этого одновременно. Причем мера этого «не хватает» поразительно отличается в отдельно взятых случаях, полностью оправдывая поговорку: «У кого суп жидкий, у кого бисер мелкий». В чем же главная дилемма счастья-несчастья?
Чтобы разобраться, зададим себе простой вопрос: а что на самом деле нужно человеку? Определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов - независимо от ассортимента съеденных блюд, защита своего тела от холода и осадков - независимо от цвета и фасона одежды, два квадратных метра постели для ночлега – независимо от размера окружающего этот ночлег жилища, добраться из пункта А в пункт Б - независимо от габаритов и прожорливости транспортного средства под седалищем. А все эти рестораны, Версачи, особняки и огромные джипы – только внешний антураж, от которого никак не зависит физиология человеческого организма. Это – из сугубо материальной жизни. А из, так сказать, «моральной» ее составляющей? Ах, ну да – человек ведь животное стайное, и для него важен статус, то есть положение в иерархии таких же двуногих. А зачем он, статус? Видимо, для того, чтобы с его помощью обедать в дорогих ресторанах, иметь Версачи, дворцы и джипы. Или наоборот, это все – для статуса? Вот тут и возникает змея, кусающая себя за хвост. Все эти «тараканьи бега» за так называемым успехом есть порождение одной из фундаментальных потребностей человеческой природы – занять место повыше в стае себе подобных.
Но есть и еще одна сторона этой проблемы. Кроме стайных инстинктов, человеком управляет один из законов психофизиологии, опять же – предназначенный для выживания и доминирования, как биологического вида. Его можно вкратце сформулировать так: счастье кратковременно, несчастье – бесконечно. Другими словами, природа не позволяет человеку, который удовлетворил свою очередную потребность, слишком долго получать от этого удовольствие – такая длительная «расслабуха» опасна для жизни, поскольку можно утратить бдительность и быть съеденным тигром, или получить дубиной по голове от менее удачливого сородича. А вот к неудовлетворенной потребности человек не может привыкнуть – со временем она становится только острее. Что же это все означает, применительно к жизни представителей большинства населения? А вот что: люди в массе своей просто не в состоянии остановиться в своем бесконечном «возвышении» и самоутверждении, поскольку они слишком быстро перестают получать удовольствие от своего очередного, хотя и сомнительного «достижения», и как наркоман во время «ломки» находится в лихорадочных поисках дозы – люди так же вечно стремятся к новым «вершинам» успеха и благополучия.
Но каков же может быть окончательный итог всех этих гонок? Увы, возможные варианты не блещут разнообразием. Если на протяжении длительного времени индивидууму не удается достигнуть запланированного набора признаков успеха и благополучия, или же он их вдруг утрачивает по какой-то прихоти судьбы - высока вероятность депрессии, ощущения потери смысла жизни. Если же все в основном получается – человек становится заложником своих собственных достижений, поскольку цель неизбежно подменяется процессом, и жизнь превращается в бесконечный марафонский забег за деньгами, титулами и погонами. И если вдруг происходит вынужденная остановка на каком-то этапе в процессе этих нескончаемых побед и достижений – это воспринимается как крушение всех жизненных планов. Как же разорвать этот порочный круг, в котором удовлетворение одной потребности неизбежно порождает возникновение новой?
Самый простой и эффективный способ – устранить факторы, провоцирующие собственно возникновение самих потребностей. Разумеется, природу человека обмануть нельзя – потребности, обусловленные физиологически, устранить невозможно. Но можно их свести именно к тому уровню, который является естественным и необходимым. Такой подход к жизни называется «минимализм».
Первым из известных нам минималистов был, наверное, Диоген, который считается последователем философской школы киников (производное от слова «собака», позднее термин в быту был модифицирован в «циники», в коем упрощенном понимании применяется и сейчас). В центре кинической философии находится человек с его естественными заботами. Киник ищет норму в природе человека как вида и индивида, и не ждет божественных указаний для решения собственной жизни. При этом индивидуалистический протест киников не вырождается в эгоизм, готовый удовлетворять ego одного за счёт других. Индивидуализм киников приводит к принципу внутренней свободы, которая добывается борьбой с самим собой, но не с обществом. Однажды, уже будучи стариком, Диоген увидел, как мальчик пил воду из горсти, и выбросил из сумы свою чашку, промолвив: «Мальчишка превзошёл меня в простоте жизни». Он выбросил и миску, когда увидел другого мальчика, который, разбив свою плошку, ел чечевичную похлебку из куска выеденного хлеба. Надо сказать, что вплоть до начала прошлого века большинство жителей Земли были «минималистами поневоле», поскольку производительность труда в ту эпоху с трудом обеспечивала для среднего человека минимум необходимых средств для выживания. Но впоследствии человечество, окрыленное успехами научно-технической революции, почувствовало вкус к материальному изобилию, одновременно оказавшись к нему морально неподготовленным.
В настоящее время средний житель Европы или США в состоянии обеспечить себя всем необходимым для жизни, трудясь всего несколько часов в день, но антиподом этой возможности стала искуственно насаждаемая философия потребления. В массовое сознание европейцев и американцев всего за два-три поколения было внедрено твердое убеждение, что материальное благополучие есть синоним счастья, то есть по мере роста своих возможностей к потреблению человек автоматически становится счастливее. В итоге это привело к истреблению живой природы, ухудшению экологии и даже изменению климата в погоне за сырьевыми ресурсами, без которых невозможно производить все больше циклопических особняков, огромных джипов и сотен костюмов для представителей «золотого миллиарда». Особенно это наглядно представлено в США – широкие дороги, большие дома и машины, ослепительные наряды, как символы «америанской мечты». Что интересно, антипримером является далеко не отсталая в экономическом отношении Япония, в которой небольшая (даже по нашим меркам) квартира вполне может считаться апартаментами, а простота и скромность в быту является устойчивым признаком национального менталитета.
Итак, попробуем уяснить - чего же нам обычно не хватает, как говорится, для полного счастья?
1. Денег
Да, без денег – никак, даже умереть можно, ведь кормить-поить никто тебя бесплатно не будет. Но на удовлетворение минимальных физиологических потребностей (пища, одежда, крыша над головой) современный цивилизованный человек зарабатывает без особого напряжения. А вот сверх перечисленного – уже возможны варианты. Например, еда может быть в ресторане, одежда может занимать два-три шкафа, а крыша над головой может измеряться сотнями квадратных метров. Соответственно, добывание всего этого может быть сопряжено с большими затратами сил, здоровья и нервов, и зачастую опасно для личной свободы, а иногда – и для жизни. В свою очередь, большое стремление обладать всеми этими благами в сочетании с невозможностью их получить (как вариант – возможностью потерять уже полученное) чревато серьезными стрессами. Вопрос: а зачем вам все это?
2. Здоровья и красоты
Разумеется, все люди разные – в том числе и в части природного (то есть генетически обусловленного) здоровья и физической привлекательности. Но в то же время все люди очень отличаются по той настойчивости, с которой они стараются эту природную данность изменить – в ту, или другую сторону. Большинство людей подвержены как минимум одному из таких факторов риска:
Курение;
Неправильное питание;
Злоупотребление алкоголем;
Малоподвижный образ жизни.
Что интересно – для наведения порядка в этой части жизни не требуются ни серьезные материальные затраты, ни затраты времени. То есть необходимо всего-навсего определенное волевое усилие, чтобы отказаться от сиюминутного удовольствия – ради стабильного ощущения сильного и здорового тела. Но бывает и другая крайность, а именно - истязание себя непомерными физическими упражнениями или диетами, для обретения красивого, сексуально привлекательного тела. Поборники такого «экстремального фитнеса» не понимают, что чудес не бывает – природу не обманешь, и каждый рожден таким, каким ему полагается быть от природы.
3. Времени
Стоит задуматься – а куда мы тратим свое время? Если не принимать во внимание работу (распределение и использование рабочего времени – отдельная тема), а также сон и прием пищи, то вот перечень наших занятий, отнимающих значительную часть свободного времени:
Просмотр телепередач;
Разговоры по телефону с приятелями;
Посещения ресторанов, ночных клубов, баров и дискотек;
Походы по магазинам, рынкам и парикмахерским.
Этот перечень, разумеется, может варьировать в зависимости от пола, возраста и социального статуса личности, и его можно изменить или дополнить. Но вывод все равно однозначен – от большинства наших занятий можно совершенно спокойно отказаться, поскольку они являются абсолютно бесполезными.
4. Знаний и способностей
Принято считать, что знания и способности – это залог жизненного успеха (если воспринимать эти термины в широком контексте, конечно. Ведь бывают обширные познания в сфере мошенничества и большие способности делать карьеру за счет других, например). Соответственно, без оных – будешь грузчиком или официанткой, что не добавляет оптимизма, а получить образование – нет денег, не говоря уже о способностях, которые даются хоть и бесплатно, зато исключительно от рождения. Вот здесь и кроется дьявольская уловка нашего ума – с одной стороны, вроде как все в твоих руках, вон Вася из дома напротив с нуля миллионером стал, а с другой стороны – колотишься, крутишься, а все без толку. Наверное, или крутиться надо больше, или признать свою полную бездарность – и идти в грузчики, но что же конкретно делать? Ответ прост – нужно понять свои истинные способности и наклонности, и постараться их максимально реализовать. Здесь как раз заведомо иллюзорными являются такие понятия, как карьера и успех – мало кто знает, сколько этих «успешных» людей внутренне глубоко несчастны, занимаясь неинтересным для них делом ради денег или из тщеславия.
5. Любви и хорошего отношения
Отношения с окружающими – это основа, базис существования человека, как социально обусловленного субъекта. Поэтому представляется вполне естественным, что каждому свойственно стремиться к тому, чтобы его любили и понимали другие люди. Но многие впадают в крайности – желают, чтобы это отношение к себе было универсальным свойством всех окружающих. Не будет преувеличением сказать, что неодобрение социума, а также неразделенная любовь к представителям противоположного пола является главным фактором, порождающим депрессии и самоубийства у представителей европейского менталитета. Корни этого следует искать в традиционных семитских религиях, но это – отдельная, очень непростая тема. А вот практическая рекомендация для преодоления большинства этих проблем весьма проста: нужно просто воспитать в себе то, что называют «здоровый цинизм», проще говоря – рациональное, без каких-либо эмоций отношение к тому, какое впечатление вы производите на свое окружение. Человек, испытывающий страдания по поводу негативного отношения к себе, обычно не задумывается, что негативно (или критически) оценивающие его люди, за редким исключением, не имеют на это никакого морального права – они сами, мягко говоря, не идеальны. И самое парадоксальное, что наибольшим одобрением и уважением окружающих обычно пользуются как раз те субъекты, которые сами демонстрируют равнодушие, или даже открытое презрение к мнению о себе – такова природа человека, как стайного животного. На подсознательном уровне человек мысленно «поднимает рейтинг» у того, кто не ищет ничьего одобрения – это воспринимается как признак силы. Что интересно – в равной степени это касается и отношений с противоположным полом, об этом было сказано еще у Пушкина: «чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей».
Как ни странно, но многие люди склонны считать удачу самодостаточным фактором, влияющим на течение жизни. Так ли это?
Действительно, некоторые обстоятельства (в какую эпоху, в какой стране и в какой семье родился, наследственные задатки) по определению не зависят от воли конкретной личности. И здесь только один выход: принять все, как есть, то есть раз и навсегда прекратить сожаления по поводу того, что изменить никак нельзя. Все остальные значимые события, на первый взгляд от нас не зависящие, имеют двойственную природу: каждое из них действительно носит отчасти (или полностью) случайный характер, но поскольку таких событий на протяжении жизни очень много – то в массе своей фактор случайности усредняется, и перестает определять «итоговый результат» вашей жизни. Это как игра в кости – если их бросить один раз, то у одного из игроков результат может быть больше, но если бросить сто раз – суммарная разница будет ничтожной. Да, можно выиграть миллион долларов в казино – но хватит ли этого миллиона на всю жизнь, а если хватит – то на какую? И пойдет ли этот выигрыш на пользу? То же самое можно сказать и о невезении – если даже сгорел ваш дом со всем имуществом, то является ли это негативным фактором, влияющим на всю вашу оставшуюся жизнь? А может, вам раньше как раз повезло с приобретением этого дома? На самом деле многие люди просто занимаются элементарным самообманом – под «невезением» зачастую скрываются лень, расхлябанность, отсутствие силы воли, да и просто подсознательное нежелание другой, лучшей жизни.
Какие же можно сделать выводы?
Вывод первый. Так называемое «цивилизованное человечество» является по сути толпой закомплексованных субъектов, личности которых в различной степени деформированы неправильным воспитанием (в прошлом) и зомбированы продавцами разнообразных товаров и услуг (в настоящем).
Вывод второй. Большинство наших потребностей (и материальных, и эмоциональных) на самом деле инспирированы извне, и не отражают истинные побуждения и желания самого человека. Проще говоря, нас на подсознательном уровне принуждают желать того, что нам чаще всего не требуется.
Вывод третий. Большинство наших огорчений, страхов и ожиданий связано с иллюзорными ценностями и установками, которые мы воспринимаем как неотъемлимую часть нашей личности и даже не представляем, что мы могли бы быть другими – хотя при ином жизненном опыте это было бы именно так.
Что же с этим делать?
Шаг 1. Тщательно проанализируйте ваш образ жизни: чем и как вы питаетесь, каким вредным привычкам подвержены, на что тратите свое время и деньги, с кем и как общаетесь, чего хотите и чего не хотите, что чаще всего радует и что обычно огорчает. Запишите все это в подробностях, чтобы в дальнейшем ничего не упустить.
Шаг 2. Устраните из вашей жизни все лишнее. Как отличить лишнее от необходимого? Очень просто – по признаку природной (биологической и социальной) разумности и целесообразности. К примеру, самая распространенная человеческая слабость – любовь к вкусной еде. А между тем не лишне помнить, что еда – не развлечение, а питание! Скажем, конфеты или торт в вашем рационе – предметы абсолютно бесполезные, направленные исключительно на получение удовольствия, но зато дорогостоящие и не способствующие улучшению пищеварения и укреплению здоровья. Лучше съесть пару яблок. Просмотр телесериала, как правило, ничего не дает ни уму, ни сердцу, зато отрицательно влияет на самочувствие. Лучше почитать умную книгу (если таковой под руками нет – то хотя бы эту статью). Беспредметные разговоры «за жизнь» по телефону или посиделки с соседом за пивом – не оставляет ничего, кроме вороха ненужных мыслей и несвежей головы. Лучше пообщайтесь с детьми или пожилыми родителями – и им, и вам это будет в радость. Если курите, или выпиваете – бросьте это, самостоятельно или с помощью врачей. Тут комментарии излишни – удовольствие кратковременное, зато проблемы пожизненные. Перестаньте гоняться за вещами – человеку не нужно так много, как он обычно об этом думает. Разумный минимум в одежде, жилище и предметах домашней обстановки избавит вас от необходимости искать деньги на новые покупки и страдать от того, что вы не смогли себе их позволить. Не нужно создавать фетиш из развлечений и того, что в обиходе называют отдыхом – на самом деле реальной необходимости во всем этом не существует. Биоритмы человеческого организма предусматривают только один вид отдыха – ночной сон один раз в сутки. И все! Остальное – цивилизационные выдумки и застарелые иллюзии. Потратить кучу денег ради того, чтобы днем потеть на пляже, а вечером наливаться коктейлями в баре – что, и от чего у вас таким образом отдыхает? Пересмотрите свои позиции – и вы сэкономите деньги, время и здоровье (как ни странно, но многие виды отдыха и развлечений его не укрепляют, а подрывают).
Шаг 3. Смиритесь с мыслью, что вы именно такой человек, каким вас создала природа. Вы можете (и должны!) что-то в себе улучшить – но чудес не бывает. Разумеется, нужно заниматься собой – регулярно и настойчиво, но без фанатизма. От реализации предыдущих двух шагов у вас образовалось некоторое свободное время – потратьте хотя бы полчаса в день на физические упражнения. В ваших силах усовершенствовать свое тело до положенного ему природой предела – и в большинстве случаев результат будет даже лучше, чем вы ожидали. По достижении этого результата нужно предельно четко уяснить для себя: на этом – все, фотомоделью (атлетом) мне не стать. Но мир населен не одними красавцами и красавицами, поэтому нужно свыкнуться с мыслью, что ваши внешние данные все будут воспринимать именно такими, какие они есть. И не нужно все время думать, как вы выглядите, нравитесь или не нравитесь окружающим – от этих мыслей ваша привлекательность большей не станет. И уж тем более совершенно бесполезно постоянно стараться казаться лучше, чем вы есть – это чаще всего дает обратный результат в глазах окружающих.
Шаг 4. Старайтесь строить свои отношения с людьми, исходя из ваших желаний и симпатий. Нет никакой необходимости тратить время на поддержание различных связей только ради того, чтобы чувствовать свою значимость, или повысить свой социальный статус - это ничего вам не даст, кроме потраченного времени и чувства разочарования. Не нужно пытаться доказать вашему партнеру, что вы в чем-то лучше его – все равно не докажете, а отношения можете испортить. Примите его таким, как он есть, а если несовершенство партнера вы перенести не в силах – расстаньтесь. Не стоит пытаться перевоспитывать взрослого человека - какой смысл выполнять работу его родителей? Избавьтесь от ревности во всех ее разновидностях – вы ведь не являетесь собственником вашего партнера, не правда ли? Какая вам разница, в каких отношениях и с кем он пребывает, если конкретно ваши отношения с ним вас вполне устраивают? Одно из самых бесполезных занятий – пытаться контролировать желания и поведение других людей, но абсолютное большинство людей как раз этим постоянно занимаются.
Однако может возникнуть совершенно закономерный вопрос: а не приведет ли такой решительный отказ от практически всех удовольствий и радостей (пусть даже иллюзорных) к потере того, что называют «драйв», «радость жизни», проще говоря – не утратим ли мы чувство счастья, которое до этого хоть редко, но посещало нас? Не беспокойтесь - этого не произойдет. Минимализм – не разновидность аскетизма, тут не предполагается «истязание плоти» в какой-либо форме. Способность получать удовольствие от естественных отправлений человеческого тела и ума заложена в нас природой, и уничтожить эту способность не так-то просто. Доказательством этого является обширная литература (и художественная, и религиозная) о многочисленных соблазнах, которые обуревали грешные души так называемых «святых», да и рядовых священников и монахов. С другой стороны, существуют целые народы, лишенные привычных нам благ цивилизации – и в массе своей они не чувствуют себя несчастными только по этой причине. Речь идет о произвольном (то есть по сути - принудительном) изменении так называемого порога восприятия, при котором все эти удовольствия ощущаются.
Например, проголодавшийся человек получает более острое удовольствие от поедания куска черного хлеба, чем переборчивый гурман – от утки по-пекински. То же самое можно сказать и о так называемых духовных потребностях – намного большим удовольствием будет посмотреть раз в неделю один по-настоящему интересный, хорошо поставленный фильм, чем ежедневно – очередную серию «мыльной оперы». Разумеется, все не так просто – вначале, при попытке изменить устоявшийся стиль жизни, человек может испытывать настоящую «ломку» от того, что у его тела-ума отобрали привычные развлечения, что больше нет традиционной сигареты с утра и бокала пива вечером, нет большого праздничного торта в выходной, нет чувства приятного отупения под болтовню какой-нибудь «няни» из сериала. Но ничего вечного не бывает – как известно, все проходит, пройдет и это. Взамен в вашей жизни постепенно появится чувство определенной ясности в желаниях – как будто на объективе фотоаппарата навели резкость. Удовольствия станут более острыми, а чувства – более осмысленными. Вы станете лучше понимать, чего хотите, а чего – нет, что действительно нравится – а что не доставляет никакой радости. Вы станете настоящим гурманом в жизни, а не скучающим брюзгой с извращенными потребностями, который чаще всего просто не знает, что с собой делать.
Еще могут быть опасения, что нарушатся отношения с окружающими. Но если и нарушатся - то только такие же по степени их важности, как и породившие их причины. Ведь чудес не бывает - надуманные, лишние, искусственные «реквизиты» нашей жизни порождают такие же отношения между людьми. Например, попытки скрыть недостатки внешности (одежда, чрезмерный макияж) дают кратковременный эффект, создавая видимость привлекательности – но потом все это рушится, вызывая обратный эффект. То же самое можно сказать об отношениях, которые складываются на основе совместного посещения баров, дискотек, пикников – что называется, «как пришло, так и ушло». Так о чем жалеть - об истинных, глубоких отношениях, или их иллюзии? Настоящие любовь и дружба не нуждаются во внешних украшениях, поскольку они идут изнутри человеческой природы. Поэтому в отношениях с людьми вы станете меньше беспокоиться по поводу того, что о вас подумает приятель Вася, и поэтому вам станет проще отказывать своим знакомым в том, чего вы не хотите, и просить их сделать то, что вам хотелось бы, чтобы они сделали. Вы потеряете целую кучу приятелей, с которыми вас не связывало ничего, кроме застолья – зато у вас будет больше времени и желания на общение с теми, кто вам действительно дорог. Как некий побочный результат, одновременно вам станет проще планировать свое время и деньги – их просто станет больше, чем было до этого.
Вот и все, пожалуй. О минимализме в подробностях можно написать толстую книгу, если поставить целью описать все возможные жизненные ситуации, в которых уместен подобный подход. Но это нереально, это – все равно, что прожить чужую жизнь. Поэтому выбор в каждой конкретной ситуации - за вами.
UPD 1 (06.12.2017) :
Создал тему, где пытаюсь собрать доступные книги на тему минимализма и оптимизации жизни. Список книг доступен по ссылке.
Привет, друзья! Сколькими вещами Вы владеете??? Можете примерно написать цифру в комментариях... Очень интересно. А сколько вещей владеют Вами??? Еще более глубокий вопрос. Я думаю, эти два числа окажутся примерно одинаковыми. Когда я осознал связь между свободой и количеством, решил заняться расхламлением и неплохо в нем преуспел!
Путь к расхламлению
А началось все сравнительно недавно. Меня вдруг переклинило, я проснулся и осознал, сколько вокруг меня ненужных вещей: mp3-дисков, которые я в свое время с таким упоением коллекционировал; целые шкафы одежды, которая из меня успела вырасти (я похудел на 20+ кг); книги, которые не читались более одного раза. Я понял, что минимализм в жизни тогдашнего Ярослава явно был понятием отторгнутым. Мной владели вещи и я, как хомяк, продолжал их маньячное складирование.
Все это мертвым грузом лежало вокруг, как старый балласт прошлого, от которого почему-то так тяжело было избавляться. Типа, «на память!» или «выбросить жалко» или еще какой-нибудь аргумент в пользу захламления.
Японцы, кстати, в этом приуспели особенно. Посмотрите видео:
Вообще, одна из самых главных болячек современного общества, доводящая своих адептов до абсурда. Опасность его состоит еще и в том, что для носителя этого вируса он незаметен, и носителю кажется, что все в порядке, особенно на фоне других. Зато симптомы торчат из рукавов: непомерное накопление, скупка однотипных вещей, фетишизм и... потребление, потребление, потребление! А на выходе — тонны мусора и непеработанного материала.
Как говорил ранее, я тоже переболел этой заразой. Зато теперь могу критично смотреть на свои внеочередные хотелки и наполняемость собственных шкафов! Эдакий и разумный подход к жизненному пространству.
Многому меня научили книги Лео Бабауты. Не скажу, что я читал их взахлеб, но многие из его идей решил воплотить в жизни. Например, упростил дизайн блога и разгреб старые книжные полки. Сразу дышаться стало легче!
Чему меня научил минимализм:
- Перестал покупать дешевый ширпотреб. Хорошая вещь служит долго, и не смотря на кажущиеся одинаковые материальные затраты, работает эффективно на протяжении всего срока службы (а радости-то от этого сколько). После, оставляет намного меньше хлама. Например, сандалии: раньше я их покупал каждый год, и каждый год я становился источником мусора в вид изношенной обуви. В этом году купил себе достаточно дорогие, но все же доступные Keen, удобство эксплуатации которых оценил с первых часов использования (таскаю уже более двух лет и все радуюсь).
- Расчистил завалы в шкафах , отдал одежду малоимущим семьям. Удивился тому, сколько вокруг людей, готовых взять ваши вещи. Все, что собирался отдать, по возможности, постарался постирать и перебрать на предмет неликвидности. Все-таки уважение к людям сохранять стоит!
- тоже принесли свои плоды. Я перестал пропадать в интернетах, настроив все возможные клиенты на уведомление о письмах, сообщениях в контакте и прочем. У меня есть перечень блогов, мнение авторов которых для меня интересно, остальное — побоку. Новости не читаю, ТВ не смотрю, радио не слушаю. Все равно о громких событиях узнаю от кого-то другого, а читать о том, как и кто кого насиловал и с какого этажа под какой поезд прыгнул — мне неприятно.
- Стал больше ходить пешком и ездить на общественном транспорте. Оказывается, в этом есть свое очарование. Ты можешь расслабленно слушать аудиокнигу, не беспокоясь о сигналах светофора, гаишниках и не шибко адекватных водителях на дорогах.
- Заново открыл для себя бег и т.н. simple fitness (турник, брусья, отжимания). Нет ничего проще, чем поддерживать себя в хорошей физической форме. Люди, отдающие бабло за абонементы в фитнес-клубы вызывают у меня ехидную улыбку. Смысла, кроме животрепетания ЧСВ я в этом не нахожу.
- Захотелось больше творить, больше создавать, и больше отдавать. Посему, снова возобновил репетиции со своей группой в предельно минималистичном составе: бас, гитара, барабаны. Все лишнее отсечено в угоду развития творческого потенциала каждого отдельного участника, за каждым из которых — естественная глубина. На 2016 год, группа свое существование прекратила. Но наработанный творческий материал успешно внедрился в другие сферы жизни
- Продал автомобиль. Машина, даже стоя в гараже, сосет невероятное количество энергии и денег. О ней беспокоишься, думаешь и все-такое-прочее. Ну и ко всему прочему, из моей жизни исчезла такая инстанция, как ГАИ 🙂 В данное время мне проще выделять часть своего бюджета на такси, если вдруг мне так позарез надо будет куда-то далеко выбираться. В других случаях выручает велосипед.
- И да, кстати, читать я, не смотря на все свои заходы так же люблю. Вот мой . Но и тут я для себя решил сформулировать несколько правил. И главным из них стало осознанное невежество. Я не могу знать все, и более того, не хочу. То, что вызывает у меня скуку пропускается.
А недавно вернулся из длительного , где с одним рюкзаком в 14 кг, включающем все мои вещи и тяжеленный ноут, прошел почти все климатические пояса. Эдакий экзамен на собственную сознательность. В конце путешествия понял, что кое-чего я бы в следующий трип с собой не брал.
Пунктики, конечно, весьма условные, и очень напоминают мне мои же . Но как-то захотелось их раскрыть с несколько иной стороны, выплеснуть наболевшее о потреблядстве и консюмеризме, немного побеспокоить нашу «всемогущую» Матрицу.
Буду рад обратной связи в комментариях о Ваших жизненных оптимизациях, дабы подискутировать и обменяться опытом.
activate javascript
activate javascript
Нет похожих статей
Для начала хочу напомнить, что минимализм- это прежде всего стиль жизни, образ мышления, обеда качества над количеством, это некий дизайн, в котором мы концентрируемся на самом главном, любимом и необходимом. Избыточное потребление и жадность, закупки впрок- о другом. Если мы выбираем минимализм, значит мы хотим сделать жизнь, работу и дом осмысленными в каждой детали. Минимализм привносит ясность ума, дарит больше времени на важное, помогает создать здоровые отношения с природой, предметами вокруг. Он предлагает нам выбор не попасть в бесконечный цикл «хочу-дай-хочу», выбор меньше тратить и получать.
Если вы зарабатываете хорошие деньги, это не значит, что их надо сразу тратить. Если у вас большой дом, это не значит, что он должен трещать по швам от количества вещей (намного лучше, если он будет звенеть от чистого пространства). Если вы не влезаете в машину, ваша машина — в гараж, дома невозможно найти вторую пару носков или молоток, потому что разнообразие мусора зашкаливает, то вот вам еще несколько советов, как встать на путь минимализма и сделать первый шаг.
- Пересмотрите свой гардероб и уберите оттуда все, что не надевали больше года
- Уберите вещи, которые вам не подходят
- Продайте дизайнерские вещи на Avito или где- нибудь еще.
- Уберите все те вещи, которые не брали с собой в отпуск уже 4 сезона
- Возьмите все то, что осталось, отсчитайте количество вешалок, которые вы ходите видеть в платяном шкафу (), повесьте на них самое любимое. Главное условие: вы не сможете купить одежду больше, чем число вешалок. В противном случае вам придется расстаться с чем-то.
- Избавьтесь от каждого носка, на котором есть дырка (и даже, если она только намечается!)
- Отсчитайте количество носков и нижнего белья по количеству дней недели + 1, от остального избавьтесь
- Сократите количество обуви до двух пар по каждой категории (или даже до одной!): 2 пары босоножек, 2 пары туфель, 2 пары кроссовок и тд
Гостиная/спальня
Ванная комната
- Выбросите лосьоны, скрабы и шампуни старше одного года
- Сократите количество вещей по категориям: шампуни, кремы, помады, лаки и т.д.. Пусть у вас останется немного, но самое любимое.
- Придумайте и так продумайте свои ритуалы, чтобы в процессе использовать все средства по уходу
- Храните средства, которые вы используете редко, отдельно от тех, что используются часто
Кухня
- Избавьтесь от «двойников»
- Отдайте те предметы и электронные приборы, которыми вы почти не пользуетесь: вафельницы, машинку для приготовления пенки для капучино и т.д.
- Выбросите старые соусы, специи, добавки
- Организуйте пространство в холодильнике таким образом, чтобы был виден каждый продукт. Это существенно сэкономит время, деньги и нервы.
