На каких подушках лучше спать. Габариты и жесткость. А что внутри

Дорогие друзья, сегодня предлагаю поговорить о том, какую для сна выбрать подушку из огромного разнообразия форм, высот, степеней жесткости и качества наполнителя.

От верного выбора зависит наше настроение, работоспособность, здоровье в целом. Ведь подушка - важнейший атрибут нашего ночного отдыха.

Очень часто причиной бессонницы, , болей в спине может стать неправильное положение во время сна тела. Подушка позволяет нам принять удобную позу и дарит комфорт, это поняли еще наши праотцы.

К примеру, древние философы, желая продлить свое бодрствование и сократить до минимума сон, в первую очередь отказывались от подушки и заменяли ее камнем.

Но мы ведь с вами знаем, что отказ от сна вредит здоровью, поэтому обеспечим для него наилучшие условия и выберем самую правильную подушку.

Для начала, ответьте на вопрос: подходит ли вам ваша подушка?

Если вы постоянно подкладываете свою руку под голову или под подушку, значит она для вас низкая.
У вас утром болит шея, а плечи немеют? Возможно, жесткость или высота вашей ночной помощницы вам не подходят.

Выбирая правильную подушку, учитывайте:

Ширину ваших плеч. Высота подушки и ширина плеч должны быть прямо пропорциональны. Идеальный вариант: высота равняется ширине плеча.
Любимую вами. Предпочитающим спать на боку, необходима подушка пожестче, спящим на животе - помягче, а средняя жесткость подойдет для спящих на спине.
Жесткость матраса. Подушка нужна тем ниже, чем мягче ваш матрас.

ФОРМА подушек может быть:

классической - прямоугольные или квадратные,

ортопедической - имеет один или два валика под шею и углубление для головы.

Полезна ли ортопедическая подушка. Мнения специалистов по этому поводу разделяются:

1. Одни считают, что ее можно использовать только для кратковременного отдыха, их жесткая не меняющаяся форма и высокий валик могут стать причиной шейных болей.
2. Другие уверяют, что форма подушек обеспечивает хорошую поддержку шеи и головы во время ночного отдыха, а поэтому они особенно полезны людям, страдающим заболеваниями позвоночника.

В любом случае, выбирая ортопедическую подушку, не помешает посоветоваться с врачом, а также протестировать ее: полежать и определить подходит ли именно вам ее форма, высота и жесткость. Сейчас многие магазины товаров для сна предлагают эту услугу: полежать на матрасе и подушке.

специальной - для отдыха в сидячем положении, для беременных, для авто, под поясницу, для одиноких и так далее.

НАПОЛНИТЕЛИ подушек бывают натуральные и синтетические.

Натуральные наполнители

Не все натуральные наполнители, несмотря на экологичность, подходят людям, подверженным аллергическим заболеваниям. К тому же они требуют специального ухода и могут иметь высокую стоимость. Давайте рассмотрим натуральные наполнители подробнее.

Пух и перо являются классикой, на пуховых подушках и перинах спали еще наши прапрабабушки. Самыми комфортными считают утиный и гусиный пух, он хорошо регулирует теплообмен, гигроскопичен и воздухопроницаем, что обеспечивает комфорт организма во время сна. Пуховая подушка легко восстанавливает форму.

Соотношение пера и пуха в подушках определяет ее жесткость, упругость и стоимость: чем больше пера, тем подушка более твердая, упругая и дешевая.

Современный рынок предлагает достойный выбор подушек от недорогих до элитных трехкамерных. У трехкамерных подушек: ядро заполнено кончиками перьев, что обеспечивает подушке упругость, а в двух внешних камерах – пух, придающий мягкость.

Почти все пухо-перовые подушки разрешается стирать в машинке. Для сохранения объема, бросьте в барабан пару теннисных мячиков.

Минусы:
пух и перо противопоказаны аллергикам, так как являются благоприятной средой для размножение пыльевых и перьевых клещей, грибков (до 16 видов), вредных микроорганизмов. Клещи представляют для людей особую опасность, их экскременты служат сильными аллергенами. Клещей уничтожить почти невозможно: при стирке и сушке пера и пуха взрослые особи погибают, а их яйца имея высокий иммунитет, выживают.

Требуют специального ухода: регулярной просушки (хотя бы один раз в год), химической чистки.

Недолговечность (после 5 лет службы, перо начинает разрушаться).

Высокая стоимость качественных пуховых подушек.

Конский волос является классическим натуральным наполнителем. Он хорошо впитывает и отдает влагу, что важно для людей сильно потеющих, на такой подушке даже в самый жаркий сезон голова будет сухой. Конский волос придает подушке упругость и жесткость, он рекомендован для людей с большим весом и тех, кто любит жесткие подушки.

Обычно конский волос используют для набивания ядра подушки, внешняя камера изготавливается из стеганного шерстяного полотна (верблюжьего или овечьего).

Минусы: специальный уход – химчистка, с осторожностью использовать аллергикам и астматикам.

Овечья и верблюжья шерсть полезны для общего здоровья человека: влагостойки, гигроскопичны, воздухопроницаемы, не накапливают пыль, хорошо проводят тепло, превосходят по многим показателям пух и перо. Летом вам не будет на такой подушке жарко, а зимой холодно.

Шерсть овец и верблюдов с незапамятных времен использовалась при мышечных, ревматических, суставных болях. Для изготовления подушек используется начес шерсти верблюдов, овец и лам-альпака. Шерстяные волокна имеют природную извитость, что способствуе долгому сроку службы подушки: качественная шерсть в них не слеживается.

Минусы:
некачественная шерсть быстро сваливается, в исходное состояние ее вернуть довольно сложно. Покупайте шерстяные подушки у проверенных производителей.

Имеются противопоказания для аллергиков и астматиков.

Нельзя стирать в машинке, требуется химическая чистка.

Натуральный шелк. Подушки гиппоаллергенны, без запаха, не сваливаются и очень мягкие. Их наполняют невесомым полотном, полученным из коконов тутового шелкопряда. Иногда для увеличения жесткости в подушки добавляют силиконовое волокно.

Минус: высокая цена.

Растительные наполнители (лузга гречки, оболочки риса, хмелевые шишки, кукурузное волокно, травы) имеют ряд преимуществ: ароматерапевтический, расслабляющий, массажный эффект, хорошо пропускают воздух.

Минус:
шорох при каждом движении, может помешать чуткому сну.

Недолговечность подушек, в среднем они служат около 2 лет (- еще меньше).

Лузга гречихи в последнее время очень популярна. Гречишным подушкам поются дифирамбы на каждом шагу. Как любой растительный наполнитель у нее есть как достоинства, так и недостатки.

Достоинства:
подушка легко принимает контуры шеи и головы, одновременно оказывает массажное воздействие на кожу, что улучшает кровообращение и усиливает тонус мышц. Поэтому ее можно отнести к ортопедическим.
Экологически безопасная (условно: чтобы в лузге на заводились насекомые, производители используют для ее протравки химикаты, содержание которых в готовом продукте «не превышает норму»).

Минусы:
вызывает дискомфорт вначале использования, требуется адаптационный период для привыкания к жесткости и шуршанию.

Требуется специальный уход: просушка и проветривание, химчистка и дезинфекция.

Максимальный срок службы - 3 года, лузга превращается за это время в пыль.

Бамбуковое волокно создает хороший микроклимат, регулирует влажность, выравнивает температуру, обладает охлаждающим, антиаллергенным, антибактериальным эффектом. Подушку можно стирать в машинке.

Натуральный латекс резинистый, упругий, но в то же время мягкий материал, обладающий ортопедическими, гигиеничными, бактерицидными свойствами. Для его получения используют вспененный каучук (смолу вечнозеленого субэкваториального дерева гевеи). Подушка из латекса повторяет контур головы и шеи, легко принимает исходную форму.

Несомненным достоинством служит долговечность латекса: подушка прослужит до двух десятков лет, оставаясь мягкой и упругой. Особую популярность приобрели в последнее время подушки, состоящие из латекса (ортопедическое основание), пуха (внешняя оболочка) или шерсти. Допускается деликатная стирка латексной подушки.

Минус: сравнительно высокая стоимость подушки.

Вата самый дешевый натуральный наполнитель. Ватная подушка недолговечна, она быстро теряет форму и годность.

Синтетические наполнители

Синтетические наполнители снискали свою популярность благодаря более низкой стоимости, простому уходу (некоторые можно даже стирать) и хорошим качествам. Синтетические подушки почти не вызывают аллергию, имеют хорошие теплозащитные и вентилирующие свойства, мягкую и дышащую структуру волокон.

Синтепон самый популярный из дешевых наполнителей. Долговечен (подушка прослужит до 10 лет), не удерживает запахи и сам не пахнет, не вызывает аллергию, легко стирается и восстанавливает форму.

Комфорель - синтетические пушистые шарики. Этот наполнитель очень популярен благодаря таким качествам как гиппоалергенность, воздухопроницаемость, легкий уход (можно стирать в машинке), низкая стоимость, он легко сохраняет и восстанавливает форму подушки.

Холлофайбер - один из лучших заменителей пера и пуха, представляет собой 100%-ный полиэстер, пропитанный силиконом. Для изготовления ортопедических подушек используют смесь овечьей шерсти с холлофайбером.

Достоинства: хорошие теплоизоляционные свойства, холлофайбер нетоксичен, не вызывает аллергию, не удерживает влагу и запахи, не горит. Подушки с холлофайбером можно стирать (температура воды до 40 градусов).

Силикон придает подушкам упругость, позволяет легко восстанавливать форму.

Материалы с эффектом памяти на давление реагируют, медленно подстраиваясь под форму тела, не «выталкивая» его. Когда давление прекращается, они восстанавливают свою форму также медленно, за 1 или 2 секунды.

«Помнящий» материал может быть мягким и жестким, его изготавливают из натурального латекса или синтетической пены (полиуретана). Лучшим считается Tempur, он имеет наибольшую плотность и самый долговечный.

Минус: нельзя стирать, высокая стоимость подушки.

Обязательно протестируйте подушку, полежите на ней, убедитесь, что высота, жесткость, форма вам подходят.

Обратите внимание на качество швов: чтобы наполнитель не высыпался наружу, стежки должны быть частыми.

Обратите внимание на чехол подушки: он должен быть изготовлен из натуральных шелка или хлопка высокого качества.

Отдавайте предпочтение подушкам, чехол которых имеет замок-молнию: вы сможете регулировать высоту и жесткость подушки, убрав лишний наполнитель. К тому же, доступ к наполнителю облегчит его просушку, чистку, замену.

Обнюхайте вашу избранницу. Подушка с синтетическими наполнителями не должна иметь неприятный и резкий запах. Не секрет, что производители попадаются не всегда добросовестные, такие могут использовать для производства наполнителя вредные материалы (к сожалению, они могут совсем не пахнуть). Покупая подушку с натуральным наполнителем, также не стесняйтесь ее обнюхать, плохой запах может говорить о некачественном сырье.

Купив новую подушку, вполне возможно вы будете испытывать какое-то время дискомфорт. Необязательно сразу делать вывод, что она вам не подходит. Чтобы организм привык к новым условиям, на подушке нужно поспать хотя бы три ночи.

Надеюсь, эта статья поможет Вам выбрать подушку для сна, чтобы она устроила вас по высоте, жесткости, форме и безопасности. Правильная подушка должна и способствовать отдыху.

Удачного Вам выбора и здорового сна!

Буду рада комментариям и дополнениям. А на какой подушке спите Вы?

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Сон – одна из важных составляющих жизни каждого человека. Его качество и продолжительность зависят от подушки. Чтобы сон был комфортным и здоровым, выбирать подушки рекомендуется индивидуально, руководствуясь особенностями здоровья, ростом человека, шириной плеч и предпочтениями.

Главное требование к подушке – обеспечение крепкого и комфортного сна. Если человек после ночи ощущает головные боли, дискомфорт в шее или спине – изделие подобрано неверно. Хорошая подушка для сна должна поддерживать в оптимальном положении не только голову, но и верхний отдел позвоночника. Она должна быть удобной, воздухопроницаемой и простой в уходе. Выбирать ее необходимо по нескольким критериям – жесткость, высота, размер и наполнитель. Рассмотрим каждый подробно.

Форма и размер

Для сна принято подбирать подушки, имеющие квадратную, либо прямоугольную форму. Под такие изделия рассчитаны стандартные комплекты белья.

Некоторые предпочитают овальные и круглые подушки. Изделия такой формы несут декоративную функцию и не подходят для сна. Под них будет проблематично подобрать чехлы или наволочки.

Подушки стандартных форм имеют стандартные размеры. Недавно встречались изделия размером 70х70 см. Сейчас производители отказываются от огромных размеров и предлагают компактные варианты, приближенные к европейским стандартам. Наиболее распространенным и оптимальным, размером подушки считается 50х70 – она позволяет разумно использовать пространство кровати, и для нее легко подобрать комплекты белья. Нередко встречаются изделия размером 40х60 или квадратные – 40х40 или 50х50.

Размер подушки можно подбирать любой, главное чтобы вам было удобно, а подушка по длине не была больше .

Высота

Один из критериев, на который следует обращать внимание, подбирая подушку, это высота. Стандартной считается 12-15 см. Такую ширину может иметь человеческое плечо. Людям, обладающим широкими плечами, стоит выбирать высокие изделия. Подбирая высоту подушки, рекомендуется учитывать следующее:

• для мягких матрасов лучше выбирать подушки пониже, для жестких – повыше;
• людям, предпочитающим спать на боку, стоит подбирать более высокие подушки. Тому, кто спит на спине – пониже;
• многие наполнители могут «слеживаться», поэтому через пару месяцев, изделие может стать ниже.

Жесткость

В этом вопросе стоит ориентироваться на индивидуальные предпочтения. Некоторые рекомендации относительно жесткости подушки все же есть. Тем, кто любит спать на животе, лучше подбирать изделие помягче – это поможет избежать напряжения мышц во сне. Людям, привыкшим спать на боку, рекомендуется жесткая подушка, предпочитающим спать на спине – средней жесткости.

Чехол

Предпочтительно, чтобы ткань чехла была натуральной, легкой и дышащей. Она должна быть плотной, чтобы через нее не выбивался наполнитель. Стоит обратить внимание на швы. Важно, чтобы они были прочными, а их стежки мелкими, без крупных дырок от иглы.

Наполнитель

Наполнители являются одним из самых важных критериев выбора подушки. Их можно поделить на натуральные и синтетические. К натуральным относится пух, шерсть, перо, шелк и . Такие наполнители обладают массой положительных качеств, но требуют тщательного ухода, а некоторые из них вызывают аллергию.

К синтетическим относятся синтепон, силикон, холлофайбер и комфорель, они гипоаллергенны и просты в уходе, но могут быть изготовлены из некачественных материалов.

• Перьевые и пуховые – классические варианты подушек. Они мягкие и удобные, еще к их достоинствам можно отнести натуральность и способность впитывать влагу. Последнее достоинство одновременно является и недостатком, поскольку влага скапливается в наполнителе. После 5-ти лет использования перьевые подушки становятся тяжелее на 1/3 из-за накопившихся в них пыли и пота. Со временем пух и перья сбиваются в комки или плотную массу, и спать становится неудобно. Но главный недостаток – пылевые клещи, экскременты которых – мощный аллерген. Их основной рацион – микроскопические отмершие частички кожи, попадающие в подушки. Из пыли, скопившейся в подушках, около 70% – это живая масса клещей. От напасти избавиться просто. Подушку рекомендуется летом выставлять на солнце. Клещи боятся ультрафиолета, поэтому они исчезнут, но неблагоприятная среда останется. Чтобы ее устранить, 1 раз в год подушку нужно перебивать на специальных машинах. Они чистят перья и дезинфицируют их, поэтому после процедуры наполнитель становится почти новым.
• Шерстяные наполнители . Обычно используется овечья шерсть. Зимой изделия согреют, а летом подарят прохладу. Считается, что они положительно влияют не только на здоровье человека – снимают суставные и мышечные боли, но еще и на его эмоциональное состояние. Подушки не подойдут аллергетикам, к тому же шерстяной наполнитель быстро сваливается и не подлежит восстановлению.
• Шелковые наполнители . Это помещенное в хлопковый чехол нежное полотно, получаемое из коконов шелкопряда. Подушки выходят мягкими и легкими, жесткость им могут давать силиконовые волокна. Они не скатываются и не вызывают аллергию. Единственный недостаток – высокую стоимость.
• Наполнитель из гречневой шелухи . Это идеальная опора для головы. Она способна подстраиваться под форму тела, благодаря чему сохраняет правильное и удобное положение, способствует глубокому расслаблению и снимает физическое напряжение. Наполнитель не слеживается, не преет, не вызывает аллергию, и создает эффект кондиционирования. К недостаткам можно отнести шорох, который они издают, и короткий срок службы.
• Синтепоновый наполнитель . Это одни из недорогих изделий. Они гипоаллергенные, мягкие и упругие, но плохо пропускают воздух, в связи с этим голова людей с хорошим теплообменом будет постоянно потеть. Изделия легки в уходе – их можно стирать в машинках, и долговечны.
• Силиконовые наполнители . Визуально похож на синтепон, но в отличие мягче и способен пропускать воздух. Силикон не сбивается, не расползается, восстанавливает форму и не вызывает аллергий. Подушки удобны и безопасны, их можно предлагать даже детям.
• Холлофайбер . Обладает высокими теплоизоляционными и гигиеническими свойствами. Долговечен, не сваливается, не вызывает аллергию и легок в уходе. Подушки упруги и принимают форму головы, благодаря чему эффективно снимают напряжение с мышц.
• Комфорель . Это один из используемых наполнителей. Он представляет собой изготовленные из синтетических волокон, мягкие, небольшие шарики. Такие подушки мягкие и упругие, неплохо держат форму и легко стираются.
• Наполнитель с эффектом памяти . Представляет собой мягкоэластичную пену, которая способна принимать форму тела. Подушка поддерживает голову в тонусе. Изделия полезны при заболеваниях позвоночника, они способствуют нормализации давления, устраняют головные боли и усталость.

Малыш 1-2 лет может по-прежнему спать на ортопедической подушке. Подушка для ребенка от 2-х лет и старше должна подбираться по тем же критериям, что и для взрослых. Размер стандартной детской подушки – 40х60, но она может быть и квадратной. Ее высота должны быть равна ширине плеча малютки.

Подушка для ребенка должна быть плоской, гипоаллергенной, иметь среднюю жесткость и легко стираться. Важно, чтобы материалы, из которых она сделана, были качественными и безопасными, это касается как чехла, так и наполнителя. В идеале чехол должен быть сшит из плотной хлопчатобумажной ткани. Из натуральных наполнителей для ребенка подойдет гречневая шелуха или латекс. Из синтетических лучшим выбором станет силикон или искусственный латекс – для ортопедических подушек.

Подобные изделия на рынке появились недавно, но успели завоевать популярность среди будущих мамочек. Их главное назначение – обеспечить беременным комфортный сон и отдых. Они могут использоваться и кормящими, тогда на них будет удобно укладывать малыша . Подушки для беременных чаще изготавливают из холлофайбера или пенополистирола, реже из синтепона.

Виды подушек:

• «Рогалик» . Имеет размер 300-340×35 см. Подойдет для женщин среднего и меньше среднего роста. Она поддерживает голову, живот и поясницу. На ней удобно спать, просматривать журналы или смотреть телевизор.
• U-образная . Может иметь размер 340×35, а также 280×35 см. Это лучшая подушка для беременных, поскольку считается самой комфортной. Она поддерживает животик, поясницу, спину и голову. Главное ее преимущество в том, что переворачиваясь на другой бок, ее не нужно перекладывать. Она может пригодиться для кормления крохи. Основной ее недостаток – большие размеры, поэтому она не подойдет для небольшой кровати.
• G-подобная . Может иметь размер 300-350×35 см. Модель комфортна. Удобно головой ложиться на ее прямую сторону, а другую обхватывать ногами.
• Г- подобная . Длина может быть разной, чаще встречается 230 см. Она проста и внешне походит на валик с закругленным концом. Этот вид подушки компактен, но, переворачиваясь, вам придется ее перекладывать.
• С – образная . Еще один компактный вариант, который может иметь разную длину. На такой подушке удобно отдыхать сидя, установив ее под поясницу или лежа, положив ее между колен.

Как стирать подушки

Любые, даже самые современные и качественные подушки, обладают способностью накапливать пот, грязь и пыль, поэтому чистка или стирка им необходима. Проводить ее необходимо по-разному, в зависимости от вида наполнителя.

Стирка синтетических подушек

Проще всего стирать синтетические подушки. Сделать это можно вручную. Опустите подушку в теплую воду с разведенным порошком. Через 30 минут ее потрите и прополощите. Упростит задачу стиральная машина. Стирать подушки в стиральной машине с синтетическим наполнителем следует только в деликатном режиме. Ее можно запрограммировать еще на дополнительное полоскание. Для стирки желательно применять жидкое моющее средство. В барабан лучше класть не менее 2-х подушек, чтобы равномерно распределить нагрузку на машинку. Чистую подушку можете сушить на улице, либо в вентилируемом теплом месте.

Стирка пуховых подушек

Если с изделиями из синтетических наполнителей все просто, с перьевыми и пуховыми – дела обстоят сложнее. Лучшим вариантом будет отдать подушки в специальную чистку или в химчистку. Если вы решили справиться самостоятельно, приготовьтесь к тому, что вам придется потрудиться. Стирать перьевые подушки, как и пуховые, «целиком» в машинке не рекомендуется, поскольку она может сбиться в несколько или один огромный ком, расправить который вы вряд ли сможете. Чтобы этого избежать, нужно извлечь наполнитель. Распорите чехол и разложите содержащиеся в нем, пух и перья в несколько мешочков для стирки, старых наволочек или чехлов, а затем надежно их завяжите, чтобы наполнитель выстирался и быстро высох.

Стирать пуховые подушки лучше в режиме «пух». Если такого в машинке нет, выбирайте деликатную стирку или режим «шерсть». Установите еще одно или несколько дополнительных полосканий и дополнительный отжим. Для стирки подбирайте жидкие моющие средства для шерсти.

При стирке пух и перья собьются в комья, их следует размять руками. Сушить наполнитель можно открытым, разложив его ровным тонким слоем на газетах или ткани. Проводить сушку можно и прямо в чехлах, но это займет у вас больше времени, чем в первом случае. Просто развести чехлы с наполнителем на солнце. Если стирка проводилась зимой, можно разложить их на батареях. Во время сушки периодически взбивайте наполнитель руками.

Когда перья высохнут, переложите их в выстиранный старый или новый чехол. Затем зашейте чехол руками или при помощи швейной машинки.

Стирка других видов подушек

Подушки с наполнителями типа гречневой шелухи, стирать не рекомендуется. Их чистят с помощью . Раз в год наполнитель можно просеивать через дуршлаг, чтобы избавиться от мелких частичек и отдельно постирать чехол подушки.

Ортопедические подушки можно стирать вручную, но в чуть теплой воде. Чистое изделие не сушите на батареях и обогревателях, поскольку оно может испортиться. Старайтесь проводить сушку на улице – лучше под солнцем.

На вопрос, какая подушка самая лучшая, каждая фирма укажет свое название и смело заявит собственный товар. На вкус и цвет бесполезно ориентироваться. Но данное приспособление для ночного отдыха должно быть в любом случае.

Самые лучшие подушки – удобные!

Несмотря на пользу сна детям до 3 месяцев, а то и до года, без этого аксессуара, даже они не могут без него: высок риск во время насморка столкнуться с отитом или пострадать от срыгивания. Но и физиологи доказали, что мозг себя отлично чувствует на подушке, а выражение «тяжелая голова» пришло не из неоткуда – от недосыпания и нарушения сна.

А что говорить о подушках, в которые плачутся сильные девушки, не имеющие лучших подруг, под этот аксессуар прячут записки с именами потенциальных ухажеров в рождественские гадания и просто обожают устраивать подушечный бой или спальные вечеринки.

Самые лучшие подушки для сна

Уважительная альтернатива – изделия из гусиного пуха (мягкие, воздушные, принимающие физиологическую форму головы и шейного отдела). Только «требовательность» таких моделей остается неудобной для потенциальных владельцев – вероятность аллергии, необходимость продувать изделие и бороться с возможными вредителями.

• То ли генетическая память, то ли идеальный от природы наполнитель – пух гусей, уток и гаг (морских птиц) – опять в моде. Иногда удобную жесткость придает сочетание этого материала с пером.

Из минусов выделяют дороговизну и частое продувание (обработка содержимого, смена наволочки).

• Шерсть овец и верблюдов также актуальна. Она эластичная, мягкая, согревает, что ценится и в зимнее время, и при обострениях остеохондроза.

Минус: такие изделия тоже сложно назвать дешевыми плюс возможная аллергическая реакция, особенно у людей, не переносящих шерсть домашних животных.

• Тройку естественных лидеров замыкают подушки из бамбукового волокна (им же наполняют матрасы для детских кроватей).

Минус – «принцессам на горошине» они вряд ли подойдут (иногда кажутся жесткими).

• Какие подушки самые хорошие? Отзывы покупателей часто голосуют за ортопедические изделия. Они небольшие (до 80 см) и состоят из валиков и основной части.

Эти аксессуары наполнены специальной пеной. Положительный момент: некоторые обладают «эффектом памяти» и сохраняют форму, необходимую конкретному человеку. Минус: около 3000 рублей за спальную принадлежность тоже иногда не по карману.

• Холлофайбер – эти подушки по цене 200−250 рублей и с неплохой рекомендацией тоже выбились в топы.

Они упругие, в меру жесткие, легко стираются в машине (одна из разновидностей синтепона). Грибок, клещи, влажность и нарушение формы изделию не грозят. Но приобрести такой необходимый подарок для сна бывает сложно.

Качество сна напрямую влияет на наше самочувствие - когда мы не высыпаемся, то быстрее устаем, становимся невнимательными, раздражительными, вялыми и сонливыми. Наше настроение зависит от физического состояния. Подушка - важная составляющая хорошего и крепкого сна. В этой статье мы поговорим о том, как выбрать подушку для сна и какими они бывают.

Общие требования к подушкам для сна

К выбору подушки для сна следует подходить со всей ответственностью. На сегодняшний день на рынке представлен огромный ассортимент, потому выбор подушки весьма затруднителен. Однако ряд требований к этому товару всё же есть.

Форма

По мнению врачей, самая удобная форма подушки - квадратная или прямоугольная. Несмотря на все многообразие форм современных моделей, эти две остаются вне конкуренции. К тому же, они придают постели красивый эстетический вид.

Высота и размер

Здесь следует ориентироваться на ширину плеч. Стандартная высота подушки - не более 14 см, однако некоторым (в частности, мужчинам) лучше выбирать модели повыше. Для взрослых оптимальная подушка для сна шириной 50 на 70 см, а для детей подойдет ширина 40 на 60 см. Чрезмерно большие подушки неудобны и могут нанести вред позвоночнику.

Материал

Врачи рекомендуют выбирать подушки из натуральных материалов. Лучше всего отдать предпочтение льну или хлопку, очень красиво смотрятся подушки из шёлка. Следует отметить и тот факт, что подушки из синтетических материалов ничуть не уступают по качеству натуральным собратьям.

Наполнитель

Здесь мнения специалистов расходятся: одни советуют купить подушку с натуральными наполнителями, другие же не видят недостатков у синтетических наполнителей. К тому же, сейчас качество вторых достойно уважения. Какая подушка лучше - решать вам. При выборе подушки с натуральным наполнителем следует быть уверенным, что у вас нет аллергии на этот состав.

Жесткость

Хорошая подушка должна быть в меру жесткой. Тем, кто любит спать на боку, понравится жесткая подушка, на животе - подушка мягкая, на спине - следует выбирать подушку среднюю по жесткости.

Следует сказать несколько слов об ортопедических подушках. Людям, у кого есть проблемы с позвоночником и с опорно-двигательным аппаратом, врачи советуют выбирать ортопедическую подушку, которая может принимать контуры вашего тела. Беременным лучше всего обратить внимание в сторону мягких подушек, выполненных из натурального материала с гипоаллергенным наполнителем. В дальнейшем, такую подушку можно использовать во время кормления малыша. Популярная форма подушки «банан» будет долго радовать будущую маму. На ней удобно и спать при беременности, и кормить будущего малыша. Очень удобны подушки для сна будущим мамам во весь рост.

Общее мнение врачей сводится к следующему:

1. Перед покупкой подушки лучше немного полежать на ней, чтобы проверить её упругость, удобство и эластичность;
2. Подушка лучше выбирать средней жесткости, если иное не предусмотрено по состоянию здоровья;
3. Материал чехла для подушки должен быть прочным, а швы равномерными;
4. Беременным женщинам и детям лучше всего выбирать подушки, хорошо фиксирующие положение головы и шеи во время сна;
5. При наличии сильной потливости следует останавливать выбор на натуральных наполнителях;
6. Перед покупкой ознакомьтесь с наличием сертификатов на качество продукции.

Здоровый сон зависит от того, на какой подушке вы будете спать. Потому к выбору этого товара следует подходить с умом, особенно к выбору наполнителя.

Как выбрать правильную подушку?

Остановимся на том, с каким наполнителем лучше всего покупать подушку. Выбор на сегодняшний день поистине огромен, рассмотрим самые популярные из них.

Рейтинг лучших наполнителей для подушки

Хорошее качество подушки непременно связано с её составом. С каким наполнителем подушка для сна станет для Вас идеальной - узнаем ниже.

Пух и перо

Открывают рейтинг лучших наполнителей пух и перо. Эти натуральные компоненты пользуются спросом уже не один год, поскольку они мягкие, дышащие, хорошо сохраняют форму и объем. Из минусов можно отметить тот факт, что за подушками из пуха или пера необходимо тщательно следить - иначе есть риск возникновения клещей, а также они очень быстро впитывают запахи.

Самыми доступными являются гусиный пух, лебяжий пух. В последнее время в качестве наполнителя используют утиный и куриный пух. Следует отметить, что пух кур в ряде стран Европы запрещен. Качественная хорошая подушка с пухом и пером должна быть из прочного материала, чтобы пух не вылезал.

Шерсть

Шерстяные подушки некоторые врачи называют лечебными. Их назначают людям, страдающим ревматизмом и болями в суставах. Жесткость таких подушек средняя, они упругие, мягкие. Чаще всего в качестве наполнителя используют верблюжью или овечью шерсть.

Неоспоримое достоинство этой подушки - это её натуральность, однако минусы перевешивают. Подушка для сна из шерсти имеет небольшой срок эксплуатации, поскольку наполнитель может скатываться, а взбить его достаточно трудно. Также к недостатку относится и то, что в шерсти могут завестись клещи. Такую подушку следует часто проветривать, а стирать только специальными средствами.

Латекс

Подушки с латексным наполнителем относят к разряду элитных. Часто вместе с ним использую пух и перо, или шерсть, тогда подушка становится мягкой и упругой одновременно.

К плюсам латексного наполнителя можно отнести:

1. Безопасность;
2. Упругость;
3. Удобство в использовании, латексную подушку легко стирать;
4. Стойкость к посторонним запахам;
5. Способность подстраиваться под очертания фигуры;
6. Долговечность.

Но и у латекса есть минусы - высокая цена. Однако отзывы об этом наполнителе в большей степени положительные - она хорошо держит форму и не требует взбивания.

Холлофайбер

Несмотря на то, что этот материал относится к синтетическим, он редко вызывает аллергию, прост в ухаживании и долго держит форму. Беременным врачи советуют выбирать именно холлофайбер. Подушки с ним отличаются хорошим качеством, доступной ценой, они отлично пропускают воздух и держат тепло. Единственный недостаток - при длительном использовании холлофайбер может скататься в комки - тогда лучше всего будет заменить подушку на аналогичную.

Бамбук

Этот материал прочно зарекомендовал себя как один из лучших наполнителей для подушек. Бамбуковое волокно экологически чистое, низкоаллергенное и антибактериальное, а также оно отлично противостоит посторонним запахам. Из минусов только то, что форма бамбуковой подушки может со временем деформироваться.

Травы

Травяные подушки очень качественные, натуральные, спасают от бессонницы и проблем со сном, их еще называют «сонными подушками». Аромат трав действует успокаивающе на нервную систему. Наполнителем могут быть мята, чабрец, зверобой, ромашка. Пользуются спросом подушки с лавандой, хмелем, шалфеем. Набирают популярность хвойные подушки - аромат хвои хорошо успокаивает и настраивает на сон.

Подушка из трав может служить до 2 лет. Из минусов - шуршание во время сна и возможная аллергия на некоторые компоненты, потому следует правильно подобрать травы. По мнению врачей, травяные подушки лучше использовать 2-3 раза в год сроком до двух недель в качестве профилактики бессонницы.

Гречиха

Подушки из лузги гречки обладают рядом преимуществ:

1. Подходит при заболеваниях спины и шейном остеохондрозе;
2. Экологичная и безопасная в использовании;
3. Клещи не заводятся;
4. Обладает эффектом «памяти»;
5. Анатомическая, способна подстраиваться под фигуру человека;
6. Дышащая, с приятным ароматом.

Но и у гречки есть недостатки:

1. Тяжелая, жесткая, что поначалу может быть непривычным;
2. Не может удерживать тепло;
3. Шум и шуршание.

Во многих странах Европы подушка для сна из гречневой лузги самая востребованная. Да, к ней необходимо привыкнуть - после легкой и невесомой перьевой подушки эта покажется неудобной. Но благодаря своим полезным и гипоаллергенным свойствам на эти недостатки можно закрыть глаза. То, что эта подушка с памятью делает её очень удобной и индивидуальной.

Гель

Гелевую подушку врачи рекомендуют выбирать людям с больной спиной. Она в меру твердая, хорошо держит форму головы и шеи, кроме того обладает охлаждающими характеристиками. Не требует за собой тщательного ухода, достаточно протирать её влажной салфеткой. Из плюсов и то, что в ней не скапливается пыль и невозможно появление клещей.

Силикон

Силиконовый наполнитель имеет много плюсов:

1. Гипоаллергенный, потому его рекомендуют даже детям;
2. Подстраивается под шейный отдел, на силиконовой подушке не болит шея после сна;
3. Силикон противостоит запахам, влаге, хорошо «дышит»;
4. Легок в эксплуатации;
5. Приемлемая цена.

Силиконовая подушка хорошо держит форму. Перед покупкой следует обратить внимание на форму силикона - лучше всего, если это будет силикон шариками или пружинками.

Лён

Подушки из льна невероятно дышащие - во время сна кожа головы не потеет, особенно актуально это для людей с высокой потливостью. Льняной наполнитель не вызывает аллергии, раздражения. Несомненным его достоинством является способность поглощать радиационные лучи, что в эпоху электронных гаджетов и интернета весьма актуально. Подушка для сна из льна может служить до 5 лет. Цена, по сравнению с остальными наполнителями, выше, однако, это того стоит. Льняные подушки оказывают благотворное воздействие на здоровье и укрепляют иммунитет.

Эвкалипт

Эвкалиптовые подушки относятся к разряду экологичных материалов, потому они полностью безопасны. Эвкалиптовое волокно положительно влияет на сон человека, оно не впитывает посторонний запах, не трребует частой стирки, хорошо «дышит». Подушки с эвкалиптовым наполнителем очень приятные на ощупь и чем-то напоминают шелк. Спать на них одно удовольствие!

Какой формы и размера выбрать подушку?

В первую очередь, при выборе следует обращать внимание на производителя. Хорошая фирма всегда ратует за качество продукции, потому у них есть все необходимые сертификаты соответствия. Приобрести подушку можно и через интернет-магазин. Там цены могут быть ниже, чем в магазине.

Лучшие подушки - те, чьи размеры не выступают за края спального места. Самый популярный размер - 50 на 70 см, а для детей - 40 на 50 см, или 40 на 60 см.

Если человек страдает сильным храпом, высоким давлением, то, по мнению врачей, подушка должна быть более 17 см по высоте - тогда она может помочь облегчить хронический бронхит и снизить артериальное давление. Беременным женщинам подойдет длинная подушка, которая поможет полностью расслабиться будущей маме во время сна.

Форма будущей подушки может быть любой - клиновидной, классической (квадратной или прямоугольной), круглой, ортопедической. Какие подушки удобнее - решать вам. Если есть проблемы со здоровьем - советуем обратиться к врачу.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Ортопедические подушки помогают сделать сон комфортным и плюс обеспечивают правильное положение тела человека. Их изготавливают из таких материалов, которые способны восстанавливать форму и не терять упругости. Все ортопедические подушки обладают эффектом памяти, потому их использование сугубо индивидуально.

Какой формы бывают ортопедические подушки?

Есть несколько видов форм ортопедических подушек:

1. Классическая прямоугольная - самая популярная модель, подходит практически всем;
2. Со специально сделанной выемкой для плеч - хорошая ортопедическая подушка для сна на боку;
3. Подушка-валик - идеальна для шеи, во время сна голова и позвоночник находятся в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц;
4. Анатомическая подушка типа «волна» - она с двумя валиками на противоположных сторонах, где один выше другого, что помогает одинаково удобно спать как на спине, так и на боку.

Ортопедическую подушку можно использовать для сна на рабочем месте, если для этого находится несколько минут. На работе спать не принято, однако, если таковое позволительно, то почему бы не воспользоваться небольшим отдыхом. Подушку для сна можно использовать сидя за столом, либо положив её под голову. При длительных поездках на автомобиле её можно положить под ноги, на сиденье или под спину.

Виды наполнителей для ортопедических подушек

Чтобы купить качественную ортопедическую подушку, следует знать, из какого материала она состоит, и что используется в качестве наполнителя. Какие бывают наполнители для ортопедических подушек?

Пенополиуретан

Этот материал обладает памятью, имеет разные степени жесткости, может быть различной плотности. Ортопедические подушки из пенополиуретана делают в разной форме, потому их выбор на рынке достаточно большой. Этот вид наполнителя прекрасно снимает нагрузку с позвоночника, а точнее, с шейного отдела. Кроме того, он обладает высокой воздухопроницаемостью, экологичностью, абсолютно безопасен для здоровья. Срок службы пенополиуретановой подушки может достигать 7 лет, все зависит от качества используемого материала.

Латекс

Ортопедические подушки наравне с обычными часто изготавливают из латекса. Как мы упоминали выше, этот наполнитель очень долговечный по своим свойствам. Подушки из латекса упругие, мягкие, принимают форму изгибов тела человека, хорошо держат форму. Срок службы - более 10 лет, что является неоспоримым преимуществом.

Полиэстер

Полиэстер довольно широко применяют при пошиве ортопедических подушек. Это волокно представлено в виде шариков, которыми наполнена подушка, благодаря чему она становится мягкой и упругой. К минусам можно отнести небольшой срок использования - 2 - 3 года.

Полистирол

Довольно редко используемый материал в подушках, но тем не менее пользующийся популярностью. Врачи советуют приобретать подушку из полистирола для редкого использования, при проблемах с позвоночником. Для частого применения она не сильно подходит. Срок службы этого наполнителя - не более 6 - 7 лет.

Гель и гречневая лузга

Ортопедические подушки делают и с гелевым, и с гречневым наполнителем так же часто, как и обычные подушки. Эти наполнители равномерно распределяют нагрузку на тело, снимают болевые симптомы в области шеи и спины. Удобны в эксплуатации, экологичны, гипоаллергенны, оказывают легкий массажный эффект. Гель, кроме этого, обладает и охлаждающим действием.

Как мы видим, выбор подушки зависит от многих факторов. Непременное условие при покупке данного товара - это качество используемого материала и наполнителя. Надеемся, что наша статья поможет Вам выбрать самую лучшую подушку для сна.

Выбор постельных принадлежностей влияет на качество сна и настроение в течение всего дня. Какие подушки для сна лучше? Они должны притягивать своей мягкостью или удобно огибать контуры головы? Эффект подушки зависит от индивидуальных особенностей человека. Кому-то подойдет большая и воздушная, кому-то — твердая с жестким наполнителем. Как сделать правильный выбор — читайте далее.

Требования к хорошей подушке

Чтобы подушка не портила отдых, а делала его лучше, она должна нести в себе некоторые свойства. Они определяют качество постельной принадлежности:

• идеальная подушка не пахнет и не поглощает запахи;
• не вызывает аллергические реакции;
• при этом — сохраняет первоначальную форму;
• имеет большой запас прочности;
• легко поддается уходу;
• сохраняет тепло;
• гигроскопичная;
• пропускает воздух, «дышит»;
• не создает благоприятных условий для размножения микроорганизмов;
• уютная и нравится владельцу.

Форма, цвет, красота — второстепенные качества. В первую очередь, изделие должно быть удобным и безопасным для здоровья. Для этого при выборе ориентируются на размер, жесткость и наполнитель. Не жалейте денег на хорошую подушку, так вы обеспечиваете себе хороший отдых, а значит, и продуктивность в течение всего дня. И так каждый день!

Габариты

Размер постельной принадлежности — важный момент. Ведь если подушка мала, то голова будет скатываться во время сна и с утра будет находиться сбоку от нее. Изделие должно быть удобным по высоте. Как определить, что постельная принадлежность низкая? Если вы подкладываете под голову кулак во время сна, значит, вам нужен образец большей плотности.

Совет
Иногда подкладывать руку под подушку — не необходимость, а привычка, именно такая поза удобна человеку во время сна. В таком случае, высокая подушка будет проблемой.

Показателем к смене высоты и ширины является боль в шейном отделе позвоночника, онемение плеч, храп, беспокойный сон и бессонница. Стандартные размеры подушки — 50 на 70 или 70 на 70. На такие габариты легко подобрать наволочки. По личным предпочтениям можно подобрать изделие и пошире, однако его ширина не должна быть больше ширины матраса.

Стандартная высота принадлежности — от 8 до 15 см. Для людей крупного телосложения высота может достигать 17-18 см. Как подобрать подушку по параметру высоты? Измерьте высоту плеча, это расстояние должно совпадать с высотой подушки.

Форма и жесткость

Классическая форма — квадрат или прямоугольник. Однако не всем такая форма обеспечивает комфортное положение шеи и головы. По медицинским показаниям можно приобрести ортопедическую подушку. Они изготавливаются в форме круга, валика, прямоугольника с углублением для головы.

Специальная форма-полумесяц рекомендуется при проблемах с шеей. Она четко фиксирует ее во время сна. Но спать на такой подушке можно только на спине. Более удобный вариант — выпуклая подушка с выемкой по центру. Она позволяет поворачивать голову во время отдыха. Чтобы определить удобство какой-либо формы, не стесняйтесь и прилягте на изделие перед тем, как купить.

Нужную жесткость постельной принадлежности можно определить по позе, в которой спит человек:

1. Если вы спите на боку, выбирайте максимально жесткую подушку.
2. Если предпочтительно спать на спине, то подойдет изделие средней жесткости.
3. Мягкую спальную принадлежность следует покупать, если вы спите, в основном, на животе. Важно, чтобы ваш матрас тоже был мягким.

Натуральные наполнители

По происхождению наполнители бывают натуральные и искусственные. Нельзя сказать, что какой-то вид лучше другого. И в натуральных, и в синтетических есть свои плюсы и минусы. Выбирать наполнитель следует, опираясь на личные ощущения.

К натуральным наполнителям относят:

• Пух и перья водоплавающих птиц — уток и гусей. Их используют по причине невероятной мягкости, пышности, гигроскопичности и эластичности. Преимущества: теплообмен и воздухопроницаемость. Пуховые наполнители хорошо впитывают влагу. Минус: в таких изделиях любят заводиться пылевые клещи. На продукты их жизнедеятельности у человека возникает аллергия. Пухово-перьевые подушки нужно часто просушивать. Средний срок службы при правильной эксплуатации — 5-6 лет. Чем выше содержание пуха по отношению к перу — тем мягче изделие. Гусиный пух более пышный и крупный, нежели утиный. Такие подушки стоят дороже, но и качество у них выше. Самый лучший наполнитель среди натуральных — гагачий пух. Это самый дорогой материал. Дело в том, что подушки с гагачьим пухом изготавливают вручную.

• Шерсть верблюда. Такие подушки не только мягкие, воздухопроницаемые и теплые, но и обладают лечебным эффектом. Целебные свойства дарит вещество ланолин и способность долго сохранять тепло. Изделия из верблюжьей шерсти рекомендуют людям с болезнями позвоночника. Полностью натуральные шерстяные наполнители встречаются редко. Они быстро теряют форму, поэтому к шерсти примешивается синтепон или другой, более дорогой и долговечный синтетический материал, холлофайбер или синтепух. Один из минусов шерстяной продукции — способность вызывать аллергию.

• Конский волос. Довольно жесткий наполнитель, хорошо держит форму, впитывает влагу. Подушки с ним прочные, жесткие, поэтому выбирать их следует по медицинским показаниям, или если вы предпочитаете спать на боку. Наполнитель может вызывать индивидуальную непереносимость.

Натуральные растительные наполнители

• Бамбук. Если вам нужна гипоаллергенная, воздухопроницаемая, гигроскопичная, антибактериальная, удобная в использовании и уходе подушка, то, скорее всего, вам нужен бамбуковый наполнитель. Такие изделия дышат, легко стираются и имеют долгий срок службы. Плюсом будет невысокая стоимость.

• Шелк. Подушки из шелка отличаются высокой стоимостью, однако они гипоаллергенны, не имеют запаха, не мнутся. Шелк — мягкий наполнитель, поэтому для повышения жесткости к нему добавляют силикон.

• Гречишная лузга, шишки хмеля, травы, рисовые оболочки и т.д. Цели таких наполнителей: массаж кожи головы и ароматерапия. В таких изделиях хорошо циркулирует воздух, они легко принимают форму тела. Срок службы — 2-3 года. Уход за изделиями достаточно трудоемкий: их нужно проветривать, дезинфицировать, просушивать. Такие спальные принадлежности, как говорится, «на любителя»: они жесткие и шуршат. Да и запах может вам не понравиться.

• Вспененный каучук — латекс. Популярный материал для ортопедических принадлежностей. Он мягкий, легко принимает очертания головы и шеи, быстро восстанавливает первоначальную форму. У материала хорошие ортопедические свойства, он не вызывает аллергию, имеет бактерицидный эффект. Отличается долгим сроком службы — около 20 лет. Полностью натуральный латекс встречается редко и стоит дорого. Стандартная доля содержания латекса — 75 %.

Искусственные наполнители

Бюджетная альтернатива натуральным наполнителям. Помимо низкой стоимости, к преимуществам относятся гипоаллергенность, простота в уходе, хорошая воздухопроницаемость.

• Синтепон. Мягкий и удобный материал. Легко чистится: можно стирать в машинке. Синтепоновые подушки не сохраняют запахи. Прослужит такое изделие около 10 лет. Минус: быстро скатываются и теряют форму.

• Достойная замена пуховым подушкам для людей, склонных к аллергии. Материал изготавливается из полиэстера. Он жестче, чем синтепон, и стирать его разрешается в щадящем режиме — не выше 40 градусов. Холлофайбер не пахнет, хорошо сохраняет тепло. Для придания ортопедического эффекта с холлофайбером смешивают немного овечьей шерсти.

• Силикон. Силиконовые подушки хорошо держат форму, мягкие, пружинистые и объемные. Они хорошо пропускают воздух. Их изготавливают разными по высоте и плотности. Минус таких изделий в их свойстве наэлектризовываться.

• Комфорель. Мелкие шарики из полиэфирного волокна, покрытые силиконом. Такие подушки обладают антигрибковым и антибактериальным свойством, в них не заводятся клещи.

Как сделать выбор

В магазине проявляйте настойчивость, расспрашивайте консультанта о производителе, о свойствах наполнителя. Не стесняйтесь и примерьте подушку, чтобы точно понять, подходит она вам или нет.

Совет
В первую очередь, опирайтесь на личные предпочтения. Ничего страшного, если в вашей семье у всех будут разные подушки.

1. Пощупайте подушку. В ней не должно быть комочков, бугорков и вмятин. Наполнитель должен быть равномерно распределен.
2. Надавите и уберите руку. Хорошее изделие быстро восстановит форму.
3. Похлопайте подушку. Из нее не должна вылетать пыль.
4. Понюхайте постельную принадлежность. Если наполнитель искусственный, он не должен отдавать химическими веществами. Натуральному наполнителю свойственно слегка пахнуть. Если вам нравится аромат — можете покупать. А если есть хоть немного неприязни, лучше не тратить деньги на покупку: изделие вам быстро надоест, сон будет беспокойным и нервным.
5. Обратите внимание на чехол. Он должен быть крепко сшит, чтобы вы могли стирать подушку в машине или взбивать, распушая волокна. Если швы едва держатся или из чехла торчат нитки — изделие порвется после первой же стирки. Материал должен быть приятным на ощупь. Хорошо, когда на чехле предусмотрена молния. Это обеспечит доступ к наполнителю. Вы сможете его чистить, сушить и регулировать его количество.

Доверяйте своей интуиции и не бойтесь экспериментировать. Возможно, подушка нестандартной формы с редким наполнителем — именно ваш вариант!